? ? ? ? 疫情之下入愧，人心惶惶，“恐慌” 是最常侵?jǐn)_我們內(nèi)心的一種情緒深碱。雖然有了去年的經(jīng)驗腹鹉，但是我們單位一開始就實行了嚴(yán)格的封閉式管理制度，很多人連最基本的生活用品都沒帶進(jìn)來敷硅，那種失控感讓大家變得易激惹功咒，再加上超負(fù)荷的核酸檢測任務(wù)，收治的紅碼绞蹦，黃碼人員增多力奋，大家各種情緒混雜在一起，有家也不能回幽七，還得處處擔(dān)心自己有被感染的風(fēng)險景殷，而我的任務(wù)是就是做大家的心靈守護(hù)者。
? ? ? ? 在這個過程中澡屡，我把這些年學(xué)到的一些心理技術(shù)都用了一下滨彻，比如室友特別煩躁，我為他們開始錄制正念冥想詞挪蹭，沒想到得到非常多的正向反饋亭饵，他們都紛紛表示被療愈中。又比如病區(qū)里面有隔離病員因為擔(dān)心隔離期間耽誤了自己的訓(xùn)練梁厉，回基層以后會掉隊辜羊，影響最后的選拔，為此词顾，我隔空教他一些高能量的姿勢八秃，開啟自我鍛煉的生活。再比如肉盹，工作人員覺得身心很疲乏時昔驱，我?guī)е麄冏鲆恍┪鑴樱屗麄內(nèi)ゼせ钭约旱纳眢w潛能上忍，去再次喚醒生命的力量骤肛。當(dāng)大家很沮喪的時候，我不厭其煩地用敘事療法的解構(gòu)法告訴大家窍蓝，疫情這個事件放在歷史長河來看腋颠，就是“事”而已，談不上好事和壞事吓笙。
? ? ? 接下來淑玫，我將帶著大家從心理學(xué)的角度比如多講一些隱喻故事、帶大家畫一下曼陀羅，一起正念冥想絮蒿、一些寫作尊搬、舞動，嘗試用很多方式去減少疫情帶給大家的沖擊土涝。其實毁嗦，這個過程收獲最大的是自己，給人一瓢水回铛，自己先得有一桶水狗准。要想支持到大家，我自己必須學(xué)會更加穩(wěn)定和有力量茵肃。慢慢來腔长，一點一點的修煉吧。
? ? ? 最后验残，正如黃帝內(nèi)經(jīng)說“精神內(nèi)守捞附，病安從來”，所以您没，我們要做的就是安住當(dāng)下鸟召，修煉自我，相信人類智慧增長的速度一定能夠遠(yuǎn)勝過病毒變異的速度氨鹏，春暖花開的日子一定會早日到來欧募。
