中醫(yī)認(rèn)為瞭空，一到秋天尤其要注意保養(yǎng)肺氣，否則易患上感冒、咳嗽等疾病咆畏，所以大家應(yīng)該根據(jù)天氣變化南捂，保養(yǎng)肺氣，馬弘毅介紹幾種保養(yǎng)肺氣方法旧找。搓鼻法將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后溺健，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次钮蛛。然后鞭缭，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)魏颓，橫平鼻翼外緣中點處岭辣，每遍15至20次。如此甸饱，每天1至2遍沦童，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風(fēng)叹话、鼻塞不通偷遗。摩頸法站直或坐立，仰頭驼壶，頸部伸直氏豌，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部热凹。雙手交替按摩20次為1遍泵喘，可連續(xù)做2至3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開般妙，虎口對住咽喉部涣旨，自頦下向下按搓，可適當(dāng)用力股冗。這種方法可以利咽喉、止咳化痰和蚪。 [!--empirenews.page--]呼吸法在空氣清新處止状，兩手掌一上一下相疊，掌心向上攒霹，放于臍下3厘米處怯疤，兩眼平視前方，全身放松催束，吸氣于胸中集峦，收腹，再緩緩呼氣，放松塔淤，再吸氣摘昌、呼氣，如此反復(fù)高蜂，持續(xù)半小時聪黎。拍肺法每晚臨睡前，坐在椅子上备恤，上身挺立稿饰，兩膝自然分開，雙手放在大腿上露泊，頭放正喉镰、眼微閉、全身放松惭笑，吸氣于胸中侣姆，同時抬手，用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍脖咐，每次約做10分鐘铺敌，最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。
秋季養(yǎng)生重在護肺！送你4個護肺奇招懒鉴！
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