（1)身高:162cm
（2)原始體重:50.9KG
（3)腰圍:73.3
（4)臀圍:88.5cm
（5)大腿:51.5cm
（6)大臂:23.8cm
（7)今日飲食:
①早餐:紅棗枸杞玉米糝+胡蘿卜+水煮蛋
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②中餐:芹菜炒香干+絲瓜肉湯+土豆+3顆金桔
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③晚餐:玉米+西蘭花雞蛋羹+3片阿膠
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④下午加餐:一杯牛奶
⑤晚上加餐:一根玉米
（8）今日運(yùn)動(dòng)
①天鵝臂12分鐘
②腹部練習(xí)12分鐘
? ? ? ? 離假期還有1天夫壁，哈哈！晚上本來(lái)想去室外夜跑，沒(méi)想到下大雨了苦掘，天公不作美议双，在家里看看綜藝房维，特別想吃東西占贫，想去超市買點(diǎn)好吃侈净，外面的大雨阻礙了我皱坛，想點(diǎn)外賣编曼，翻開(kāi)，立馬關(guān)掉剩辟，算了算了掐场，忍住贩猎！然后默默地去煮了一根玉米代替熊户，吃完滿足了，滿足了吭服，減肥真的是好難的一件事嚷堡，但是為了更美，更健康艇棕，還是要繼續(xù)進(jìn)行下去蝌戒，不管吃什么，都記錄著沼琉！一種回憶北苟，也是給自己找找規(guī)律，一次規(guī)律能堅(jiān)持多久打瘪，然后重新作計(jì)劃友鼻，找到最合適自己的方式傻昙，跟著自己的節(jié)奏走才是最好的選擇！加油彩扔，姑娘妆档，不要害怕吃了多少，沒(méi)運(yùn)動(dòng)虫碉，不要自責(zé)贾惦，一切都在路上，會(huì)慢慢變好的蔗衡！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019年4月29日
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 選擇纤虽，就是一件有勇氣的事
