? ? ? 學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦樂乎？
? ? ? 這次的復(fù)訓(xùn)讓我覺得收獲不少尼桶。
? ? ? 第一次去的時(shí)候是帶著很大的情緒困擾去的操灿，有些東西并沒有注意聽。
? ? ? 現(xiàn)在雖然還是有些情緒上的問題泵督，但是已經(jīng)可以正常的工作趾盐、生活了，不再逃避這個(gè)世界了。
? ? ? 所以感覺這次聽講比原來認(rèn)真多了救鲤。而且已經(jīng)學(xué)過的知識(shí)很多在自己的生活中并沒有用上久窟。這次暗暗地下決心要學(xué)以致用。
? ? ? 上午的主要學(xué)習(xí)心得:
? ? ? 1.只說自己想要的東西本缠，不說自己不要的東西斥扛。大腦對(duì)“不”是無法處理的。舉個(gè)例子丹锹，現(xiàn)在請(qǐng)閉上雙眼稀颁，“不要想一頭粉色的小豬￠故颍”你現(xiàn)在想到的是什么呢匾灶？是不是一只粉紅色的小豬呢？
? ? ? 2.遇到別人向你說負(fù)面的話租漂，為消除對(duì)你的影響阶女，你可以對(duì)自己說“取消掉”，然后再轉(zhuǎn)化成正面的話語哩治。
? ? ? 3.你可以變成你想變成的任何一個(gè)人秃踩。大腦分不清想象和事實(shí)。如果你想在哪一個(gè)方面取得成功锚扎，就多想象自己已經(jīng)成功了吞瞪。并且可以想象之前相關(guān)的方面中做得很好的事情。如驾孔，想學(xué)好英語芍秆，就要想象自己已經(jīng)學(xué)得很好了，然后還可以多想一下自己之前做得好的地方翠勉，如閱讀題做得很好妖啥。
? ? ? 想象的時(shí)間最好在每晚睡前以及早上剛醒之時(shí).這兩個(gè)時(shí)間段，潛意識(shí)處于放松狀態(tài)对碌，更容易接受信息荆虱。
? ? ? 4.別人發(fā)怒的原因，大部分來自于小時(shí)候傷痛的經(jīng)歷朽们。只是你不小心觸發(fā)了罷了怀读。比如，丈夫晚歸骑脱，妻子很生氣菜枷，然后打了丈夫。打人的人不是挨打過叁丧，就是看到別人挨打過啤誊，形成了印痕(也就是創(chuàng)傷)岳瞭，等到一定的環(huán)境觸動(dòng)了印痕，大腦里留存的事件就會(huì)重演蚊锹。
? ? ? 所以有時(shí)候你不必為別人的情緒負(fù)責(zé)瞳筏，也不必接收別人的負(fù)面情緒。
? ? ? 佛陀說“如果別人送你一個(gè)禮物你沒收牡昆，那禮物是誰的姚炕？”自然還是自己的。如果別人罵你迁杨，你在意了钻心，便是收下了這份“禮物”，那么一整天的心情都沒有了铅协。
? ? ? 5.恨一個(gè)人捷沸，相當(dāng)于自己吃毒藥拢操，希望他死助隧。什么意思呢？你恨一個(gè)人璃饱，大腦會(huì)活著這種負(fù)面情緒中骏全，從而無法輕松快樂苍柏。會(huì)影響你的生活。對(duì)他卻沒有什么太大的影響姜贡。
? ? ? 下午的主要學(xué)習(xí)心得:
? ? ? 1.肌肉測試非常重要试吁。它可以幫助你做選擇，找到內(nèi)心的答案楼咳。以后要好好運(yùn)用起來熄捍。
? ? ? 2.問自己積極的問題。有一個(gè)人被抓進(jìn)了納粹集中營母怜，集中營慘無人道余耽，很多人都絕望了。他只想“我怎么才能逃出去苹熏〉郑”
? ? ? ? 后來，真的被他逃出去了轨域。
? ? ? ? 問自己積極的問題袱耽，你會(huì)得到積極的答案。你的人生也會(huì)越來越好干发。
? ? ? ? 3.“親愛的朱巨，外面沒有別人，只有你自己铐然∈弑溃”我們對(duì)外界的感受，來自于自己想法的投射搀暑。
? ? ? ? 4.鏡像神經(jīng)元沥阳。能讓我們感同身受，體驗(yàn)到別人的感受自点。
? ? ? ? 5.潛意識(shí)會(huì)自動(dòng)屏蔽無用的消息桐罕。你關(guān)注積極的事，積極的事會(huì)越來越多桂敛。
