2018.06.25
? ? ? ? 今天是大兒子的九周歲生日偶翅，祝寶貝生日快樂、平安健康成長番电！
? ? ? ? 今日體重58.2kg，這是一個讓我無法忍受的數(shù)字，必須開啟減肥任務了漱办。理清思路这刷，首先減脂，然后塑形娩井。
? ? ? ? ? 減脂第一步調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)暇屋，不吃肥肉，瘦肉每天少許洞辣，雞蛋咐刨、魚、蝦扬霜、豆腐這類高蛋白每天一定量定鸟，蔬菜每天半斤生重，主食雜糧著瓶，水果少許联予，甜食忌口。
? ? ? ? 今天在迪卡儂的官方網(wǎng)站下單了踏步機材原，到貨后每天堅持運動沸久。
? ? ? ? 其實主要是體質(zhì)比較高，所以看起來格外胖余蟹。太可怕了
? ? ? ? 以后每天都要記錄飲食和運動情況卷胯，加油吧，親愛的自己??
