? ? ? ? 我就建立了自己的2020年的8大關(guān)注挑童，一個(gè)象限里面有2~3個(gè)年度的目標(biāo)序六，這個(gè)目標(biāo)是年初制定下來的，目前的有一些已經(jīng)慢慢的實(shí)現(xiàn)了悠就，這種感覺確實(shí)也很奇妙千绪。
1-健康方面：目前我已經(jīng)不再失眠，已經(jīng)不再吃抗抑郁的藥梗脾。這是每天早晨晨跑帶給我的荸型，美妙的快樂的健康的生活。慢以致遠(yuǎn)炸茧，我每天早晨堅(jiān)持跑步1公里瑞妇，不追求速度，不追求距離梭冠，就是隨心所欲的跑辕狰，甚至是走，跑步的同時(shí)思考青蛙控漠，直至全身微微出汗蔓倍，然后盡享一天多巴胺帶給你的平靜與怡然自得悬钳。
跑步也改善了我的身體狀況，前年我是輕度脂肪肝偶翅，去年升級為中度脂肪肝默勾，今年經(jīng)過半年的鍛煉，我已經(jīng)轉(zhuǎn)為輕度脂肪肝聚谁，醫(yī)生說是比輕度還要輕度的多母剥。這一成果分享給了我的同事。同時(shí)我還參加了百日跑垦巴，組建了自己的戰(zhàn)隊(duì)媳搪，盡管我的戰(zhàn)隊(duì)只有三個(gè)人，但是最大的成果是骤宣，我的好朋友和我的兒子都成了我的隊(duì)友秦爆。
通過跑步，我的睡眠狀況得到很大的改善憔披，每天晚上10點(diǎn)睡覺的話等限，早上起來4點(diǎn)起床，早起之后芬膝，讀書望门，跑步。在讀書的時(shí)候有很大的收獲锰霜，讓我了解了更多關(guān)于焦慮的知識筹误，我們應(yīng)該從內(nèi)心里去改善，去認(rèn)識讓你感覺焦慮的事情和事件癣缅，去找到解決事件的清單和日歷步驟厨剪，去提高自己認(rèn)知和能力，去適應(yīng)這個(gè)外在社會(huì)友存。
至于跑馬拉松祷膳，目前還沒有提上日程，自己的渴望并不是特別強(qiáng)烈屡立，只是自己跑過三次半馬21.09公里直晨。希望通過跑量也能跑成馬拉松吧。
二膨俐、家庭方面
我會(huì)每天中午制定了午休清單勇皇，包括了一系列動(dòng)作。
給兒子打電話焚刺，讓我實(shí)時(shí)掌控孩子的動(dòng)態(tài)和遇到的困難敛摘。
給父母打電話，讓我感覺到千里之外我又能為父母多做些事情檩坚，囑咐他們控制血糖着撩，早睡早起晨練，勸慰他們匾委！
通過這樣的安排拖叙，我感覺自己能夠見縫插針做的更多，計(jì)劃好這一切赂乐，做起來真是太容易薯鳍！計(jì)劃計(jì)劃，一定做好計(jì)劃挨措，到實(shí)施那一刻挖滤，你才能堅(jiān)決執(zhí)行！
三斩松、事業(yè)方面
越來越感覺到男人的事業(yè)是他快樂自信幸福的源泉，是其他一切的基礎(chǔ)觉既，男人沒有了事業(yè)惧盹，就不會(huì)有心情做其他關(guān)注！所以我覺得葉老師可以在事業(yè)方面再多講講瞪讼。時(shí)間管理不適用于職場人際關(guān)系和上下級溝通钧椰，那是另外一個(gè)領(lǐng)域，需要更專業(yè)細(xì)微的技巧和刻意練習(xí)符欠，未來的半年我也將會(huì)在事業(yè)上花去更多時(shí)間嫡霞，期待自己在事業(yè)上的提升。
事業(yè)的提升主要是個(gè)人綜合能力的提升：辦公能力希柿，溝通能力诊沪，表達(dá)能力，領(lǐng)導(dǎo)能力狡汉，執(zhí)行能力娄徊，情緒管理能力，專業(yè)能力等等盾戴，應(yīng)了一句話“一切因我”寄锐！
我的第一人項(xiàng)目中一直停滯不前，沒有什么進(jìn)展尖啡。做不到清單中的任何一條橄仆。主要是對自己訂立的項(xiàng)目清單和步驟總是懷疑不確信，還有就是有一些實(shí)際的執(zhí)行困難衅斩，還沒弄清會(huì)有什么困難盆顾，如何去解決這些困難，比如想跟老總攀關(guān)系畏梆，又怕陷入政治斗爭中您宪，還怕上級心眼小到時(shí)滅了我奈懒，顧慮重重糾結(jié)糾結(jié)！
希望自己能盡快走出事業(yè)的泥潭宪巨！希望有經(jīng)驗(yàn)的朋友能給我提出快速成長的方法磷杏！
