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? ? ? ? 10月11日贝淤，星期三下午，我們坐在光大銀行五一路支行寬敞舒適的會議室政供，從“區(qū)分觀察和評論”讀到“體會和表達感受”播聪。
? ? ? 我們浸潤在馬歇爾 盧森堡博士發(fā)現(xiàn)的這個神奇而平和的溝通方式中，浸潤在他講的故事和案例中布隔，從中看到生活中的自己离陶。
? ? ? 我們是真的在讀書，逐字逐句衅檀，大聲讀出來招刨。有時輪流讀，有時分角色讀哀军，有時一起讀沉眶，有時交流自己的疑惑打却、感觸，或者講述自己身邊的故事谎倔。
? ? ? 從實例“我們遇到的最傲慢的演講者”中柳击，我們學(xué)著，把評判還原回觀察片习。嘗試讓自己長出一雙會翻譯的長頸鹿的耳朵腻暮，無論對方怎樣表達，都可以聽到TA的觀察毯侦、感受、需要和請求具垫。
? ? ? 在練習(xí)一中侈离，大家借助例句，區(qū)分觀察和評論筝蚕，大家很快能認出“好人”“霸道”“經(jīng)池阅耄”等詞是評判時，相視會心起宽，莞爾一笑洲胖。
? ? ? 即使在生活中，評判還會脫口而出坯沪，那也會多了一絲覺察绿映。
? ? ? 沒有讀過《非暴力溝通》一書的親們，可能不太了解我說的是什么東東腐晾。有一句俗話叉弦，“禍從口出”，說的就是這個藻糖。
? ? ? 將觀察和評論混為一談淹冰，人們將傾向于聽到批評，甚至?xí)a(chǎn)生逆反心理巨柒。
? ? ? 非暴力溝通主張樱拴，評論要基于特定時間和環(huán)境中的觀察。
? ? ? 靜態(tài)的語言與動態(tài)的世界并不匹配洋满，這是我們面臨的挑戰(zhàn)之一晶乔。
? ? ? 如何讓語言成為窗戶，而不是墻呢芦岂？
? ? ? 有意識地使用語言瘪弓，既誠實清晰地表達自己，又尊重與傾聽他人禽最。
? ? ? 書友燕尾服感嘆地說腺怯，這本書袱饭，如果自己在家看，可能隨手翻翻就過去了呛占，這樣精讀虑乖，才發(fā)現(xiàn)，我們能想到的晾虑，作者都寫到了疹味，每句話都有用。希望更多的人能讀到這本書帜篇。
? ? ? 資深書友驪說糙捺，就用我們的改變來帶動和影響周圍的人吧！她說自己正在慢慢的變化中笙隙，在親密關(guān)系中洪灯，可以靜下心來傾聽對方了，同時竟痰，也能把自己的意愿表達出來签钩。最后，她還是希望她的愛人也能精讀這本書坏快。
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? ? ? ? 讀《非暴力溝通》這本書铅檩，“知道”只是開始，其實許多道理我們都知道莽鸿，如果沒有用在自己的生活中昧旨，有什么用呢？我們的目的是祥得，把這種神奇的溝通方式臼予，應(yīng)用在生活中，達到關(guān)系之間情意相通的狀態(tài)啃沪。
? ? ? 如這本書的封底所言粘拾，非暴力溝通是打開愛和理解的密碼，和你真心祝福的人共同分享吧创千！
? ? ? 讀到“體會和表達感受”缰雇，讀到馬歇爾盧森堡博士舉出的八個例子，我們體會著壓抑情緒付出的巨大代價追驴。
? ? ? ? 讀到“我覺得我嫁給了一堵墻”械哟，書友桂花香停下來，嘗試著殿雪，換成怎樣的表達暇咆，能表達自己的感受，能符合我們的語言習(xí)慣，對方聽起來舒服不生硬爸业。
? ? ? 非暴力溝通不是固定的公式其骄，它可以適應(yīng)不同的情況，并根據(jù)個人風格及文化環(huán)境做出調(diào)整扯旷。非暴力溝通的精髓在于對其四個要素的覺察拯爽。
? ? ? ? 在非暴力溝通中，感受钧忽，包括身體的酸毯炮、麻、脹耸黑、痛等感覺以及通常我們說的情緒桃煎。
? ? ? 你在生活中，在家庭中大刊，會表達自己的感受嗎备禀？能看到家人的感受嗎？有一位美國鄉(xiāng)村音樂的代表人物奈揍，瑞芭 麥克英特爾，在她父親去世之后寫了一首歌《我所不知道的最偉大的人》赋续，表達未能與父親溝通情感的遺憾男翰。
? ? ? 書友桂花香像是對自己說，又像是建議大家纽乱，她說蛾绎，我們每天都可以抽點時間，停下來鸦列，問問自己租冠，“我現(xiàn)在什么感受？”
? ? ? 是的顽爹，“服從權(quán)威”還是“傾聽自己”骆姐，你是可以選擇的肉渴。試一試同规，“傾聽自己”會帶來怎樣的改變绪钥？
? ? ? 同時昧识，“表達真實的自己”還是“壓抑情緒”跪楞，也是可選的侣灶。
? ? ? 表達內(nèi)心的感受池户，不僅可以促進親情，還可以改善工作寨典。
? ? ? 我說的這些耸成，有的代表我對《非暴力溝通》這本書的理解，以及我個人的觀點花竞，還有我的體會；黑體字部分烤宙，是引用《非暴力溝通》一書的原文躺枕；涉及到書友的部分拐云，是我根據(jù)讀書會現(xiàn)場的情況膳帕，用自己的文字描述的危彩，是混合物啦汤徽。
? ? ? ? 你可以來親自體驗的呀谒府！
? ? ? ? 本周三完疫，10月18日下午，光大子悅非暴力溝通讀書會繼續(xù)進行，歡迎你來一起讀“區(qū)分感受和想法”（P41）頁蹦锋，我們從這里開始，兩個小時左右的時間憎妙，細讀慢談～
? ? ? ? 下午14:40～16:50厘唾，相約，光大銀行五一路支行铣焊。
? ? ? ? 歡迎你來，歡迎你帶朋友一起來坟募！
