謝謝你情緒绪杏,最勤快的信使

收到信,還得看得懂

一說起情緒纽绍,我們通常就像提到了洪水猛獸蕾久,就像妖魔鬼怪,總是直覺的想說:請溫和的卷成一團拌夏,然后離我遠一點僧著。

帶著情緒、有情緒障簿,我們所潛含著的意思是負面情緒盹愚,而把正面情緒已經默默的從情緒中分離開似的。

而實際上站故,我們對情緒的看法有很多誤區(qū)皆怕。其一,對情緒本身的意義和價值認識片面西篓;其二愈腾,對情緒所包含著信息了解不足;其三岂津,對情緒的態(tài)度不當虱黄。

01

現實中對待情緒的態(tài)度

我們對情緒的默認態(tài)度是,要管理好情緒寸爆、要克制情緒礁鲁,這樣做確實有它的道理盐欺。

在我們這個社會化的氛圍中,人與人之間都像網絡一樣的交織在一起仅醇,彼此交往都有一個自己的界限冗美,需要支持、尊重析二,需要鼓勵粉洼,更希望對方不要再給自己增加一點點負面情緒的能量、壓力叶摄。

每個人都像踩在懸崖邊上晃動的石塊上属韧,一點點負面情緒都可能讓自己本已快失去平衡的身體,跌落入萬劫不復的深谷蛤吓。

從理性上講宵喂,我們對自己的(負面)情緒的態(tài)度,就是:遠離会傲,要多遠就多遠锅棕,我們只要好情緒。

02

情緒淌山,給我們帶來了什么

在這個焦慮而躁動的社會裸燎,一丁點火星似的芝麻小事,都會在我們腦子中像被投入一塊巨石一樣泼疑,讓我們思維的漣漪一層層的泛散開去德绿,看著它們來來去去,卻甚感無能為力退渗。

那些潛伏在腦意識面下的煩躁移稳、憤怒、悲傷氓辣、焦慮等秒裕,通通的都被那芝麻小事袱蚓,給攪了個底朝天钞啸。

不過,這些都發(fā)生在腦子里喇潘,并沒有給人看到体斩。

這樣的結果,與我們平時就一次次壓抑的方式息息相關颖低。由于我們對情緒負面的理解和認識絮吵,每當情緒來臨,我們都認為自己不配做一個文明人似的忱屑,讓自己社會人(理性人)的角色一次次抹黑蹬敲。為了維護自己的形象暇昂,我們不得不、經常的把那份顯現出的情緒以及感受伴嗡,又一次壓入情感意識的深處急波,自己忍受著內心的感覺,做出一副若有若無的正常表現瘪校。

一次澄暮,兩次,三次……阱扬。當我們過于擅長這樣的處理方式之后泣懊,我們的潛意識就會在我們意識到之前,自動的進行了這樣的處理麻惶。最后導致馍刮,當我們感覺到內心煩躁、焦慮的時候窃蹋,都不能將外部環(huán)境與之對應渠退,還覺著自己有什么問題,意識層面脐彩、理性上都認為沒什么碎乃,就是內心那份輕微的躁動不能平息,因為我們的內心與現實惠奸,逐漸的失去了連接梅誓。

情緒所帶給我們的信,我們已經視而不見佛南。而感覺到的情緒,我們并不知是什么原因嗅回,但會簡單粗暴的以為自己哪兒出了問題。確實出問題了绵载,不過,我們都叫做“正惩薇”的擅長管理情緒的“高手”焚虱。

03

情緒,為什么每次你都來的那么及時

雖然我們一再壓抑情緒懂版,但是,我們每次壓抑并不是解決情緒躯畴,而是變相的將情緒給了一個自己可以接受的外衣(如冷靜)薇芝,以及對情緒的合理化的看法,讓我們以為自己處理好了情緒丰嘉。

現實來看恩掷,情緒依然甚至更加頻繁出現的現象,恰恰驗證了情緒一直沒有解決供嚎。

于是黄娘,我們不會理解克滴,自己的情緒怎么一直有呢?天上的云沒有散去劝赔,你即使撐起了雨傘,可是雨還是會及時的落下着帽。

在任何一個情景中,只要條件一滿足赫粥,對應的情緒就會出現,不論你給它穿上什么外衣予借。

生活在社會中,你無法改變那些情景的出現秦叛,或者說瀑粥,你沒法改變環(huán)境展示出的客觀內容挣跋,除非你從內容中看到了不同的信息狞换,然后大腦才會吸收到新的內容,理解為新的事物哀澈。

你看到什么度气,就會出現什么情緒。當自己不能從情景中看到新鮮內容時适荣,大腦只能去理解原有的邏輯,帶出原有的情緒弛矛。

情緒來了,那是因為情景中自己并沒有看到新的內容丈氓。

04

情緒周循,你到底想給我什么信息

是痛苦?悲傷万俗?憤怒?焦慮闰歪?恐懼?你感覺到的都是临扮!

但是教翩,信息本身并不只是這些杆勇。我們可以感受身體的感覺饱亿,我們會知道情緒來臨時,身體哪個部位擰巴了关霸。

透過身體感受杰扫,我們知道哪些身體部位有壓力了或者是糾結了,也許會發(fā)現身體問題與情緒的關聯章姓。

我們也去想一下所處的情景,是哪些想法出來了凡伊,如果我們調整下想法,那個情緒的感覺會變化嗎诵盼?

通過仔細的審視自己的想法,我們會發(fā)現我們從情景中看到了什么风宁,我們聯想樂什么,是什么想法與自己情緒波動有些緊密的聯系热监。

如果我們忽略我們的情緒饮寞,也許我們就是忽視了身體孝扛,也忽視了內心自己最真實的想法幽崩。

然后讓自己穿著社會化外衣的思想,在滿大街裸奔盈简,深深的傷害著自己太示,還抱怨著說:是你(外部柠贤、環(huán)境)的錯类缤。

情緒,是一個最敏銳的傳感器宴霸,是上天派給我們最勤快的信使膏蚓。她將我們深藏著、掩蓋著的內心扒出來驮瞧,以感覺體驗的方式再一次告訴我們,感覺下你的身體论笔,審查一下自己的想法。

如果沒有從外界環(huán)境中蒜埋,看到新的東西出來最楷,那情緒只能以重復的模式待错,一次次給你一個提醒皂林。

你在無數次的抱怨朗鸠,而情緒卻任勞任怨础倍,從未缺席內心所發(fā)現的問題胎挎。只是若想解決一些情緒,還是離不開主人自己仔細的看一下信使的信德迹,然后理解了揭芍、明白了胳搞、行動了称杨,信使才會不再給你送信。

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