一說起情緒纽绍，我們通常就像提到了洪水猛獸蕾久，就像妖魔鬼怪，總是直覺的想說：請溫和的卷成一團拌夏，然后離我遠一點僧著。
帶著情緒、有情緒障簿，我們所潛含著的意思是負面情緒盹愚，而把正面情緒已經默默的從情緒中分離開似的。
而實際上站故，我們對情緒的看法有很多誤區(qū)皆怕。其一，對情緒本身的意義和價值認識片面西篓；其二愈腾，對情緒所包含著信息了解不足；其三岂津，對情緒的態(tài)度不當虱黄。
01
現實中對待情緒的態(tài)度
我們對情緒的默認態(tài)度是，要管理好情緒寸爆、要克制情緒礁鲁，這樣做確實有它的道理盐欺。
在我們這個社會化的氛圍中，人與人之間都像網絡一樣的交織在一起仅醇，彼此交往都有一個自己的界限冗美，需要支持、尊重析二，需要鼓勵粉洼，更希望對方不要再給自己增加一點點負面情緒的能量、壓力叶摄。
每個人都像踩在懸崖邊上晃動的石塊上属韧，一點點負面情緒都可能讓自己本已快失去平衡的身體，跌落入萬劫不復的深谷蛤吓。
從理性上講宵喂，我們對自己的（負面）情緒的態(tài)度，就是：遠離会傲，要多遠就多遠锅棕，我們只要好情緒。
02
情緒淌山，給我們帶來了什么
在這個焦慮而躁動的社會裸燎，一丁點火星似的芝麻小事，都會在我們腦子中像被投入一塊巨石一樣泼疑，讓我們思維的漣漪一層層的泛散開去德绿，看著它們來來去去，卻甚感無能為力退渗。
那些潛伏在腦意識面下的煩躁移稳、憤怒、悲傷氓辣、焦慮等秒裕，通通的都被那芝麻小事袱蚓，給攪了個底朝天钞啸。
不過，這些都發(fā)生在腦子里喇潘，并沒有給人看到体斩。
這樣的結果，與我們平時就一次次壓抑的方式息息相關颖低。由于我們對情緒負面的理解和認識絮吵，每當情緒來臨，我們都認為自己不配做一個文明人似的忱屑，讓自己社會人（理性人）的角色一次次抹黑蹬敲。為了維護自己的形象暇昂，我們不得不、經常的把那份顯現出的情緒以及感受伴嗡，又一次壓入情感意識的深處急波，自己忍受著內心的感覺，做出一副若有若無的正常表現瘪校。
一次澄暮，兩次，三次……阱扬。當我們過于擅長這樣的處理方式之后泣懊，我們的潛意識就會在我們意識到之前，自動的進行了這樣的處理麻惶。最后導致馍刮，當我們感覺到內心煩躁、焦慮的時候窃蹋，都不能將外部環(huán)境與之對應渠退，還覺著自己有什么問題，意識層面脐彩、理性上都認為沒什么碎乃，就是內心那份輕微的躁動不能平息，因為我們的內心與現實惠奸，逐漸的失去了連接梅誓。
情緒所帶給我們的信，我們已經視而不見佛南。而感覺到的情緒，我們并不知是什么原因嗅回，但會簡單粗暴的以為自己哪兒出了問題。確實出問題了绵载，不過，我們都叫做“正惩薇”的擅長管理情緒的“高手”焚虱。
03
情緒，為什么每次你都來的那么及時
雖然我們一再壓抑情緒懂版，但是，我們每次壓抑并不是解決情緒躯畴，而是變相的將情緒給了一個自己可以接受的外衣（如冷靜）薇芝，以及對情緒的合理化的看法，讓我們以為自己處理好了情緒丰嘉。
現實來看恩掷，情緒依然甚至更加頻繁出現的現象，恰恰驗證了情緒一直沒有解決供嚎。
于是黄娘，我們不會理解克滴，自己的情緒怎么一直有呢？天上的云沒有散去劝赔，你即使撐起了雨傘，可是雨還是會及時的落下着帽。
在任何一個情景中，只要條件一滿足赫粥，對應的情緒就會出現，不論你給它穿上什么外衣予借。
生活在社會中，你無法改變那些情景的出現秦叛，或者說瀑粥，你沒法改變環(huán)境展示出的客觀內容挣跋，除非你從內容中看到了不同的信息狞换，然后大腦才會吸收到新的內容，理解為新的事物哀澈。
你看到什么度气，就會出現什么情緒。當自己不能從情景中看到新鮮內容時适荣，大腦只能去理解原有的邏輯，帶出原有的情緒弛矛。
情緒來了，那是因為情景中自己并沒有看到新的內容丈氓。
04
情緒周循，你到底想給我什么信息
是痛苦？悲傷万俗？憤怒？焦慮闰歪？恐懼？你感覺到的都是临扮！
但是教翩，信息本身并不只是這些杆勇。我們可以感受身體的感覺饱亿，我們會知道情緒來臨時，身體哪個部位擰巴了关霸。
透過身體感受杰扫，我們知道哪些身體部位有壓力了或者是糾結了，也許會發(fā)現身體問題與情緒的關聯章姓。
我們也去想一下所處的情景，是哪些想法出來了凡伊，如果我們調整下想法，那個情緒的感覺會變化嗎诵盼？
通過仔細的審視自己的想法，我們會發(fā)現我們從情景中看到了什么风宁，我們聯想樂什么，是什么想法與自己情緒波動有些緊密的聯系热监。
如果我們忽略我們的情緒饮寞，也許我們就是忽視了身體孝扛，也忽視了內心自己最真實的想法幽崩。
然后讓自己穿著社會化外衣的思想，在滿大街裸奔盈简，深深的傷害著自己太示，還抱怨著說：是你（外部柠贤、環(huán)境）的錯类缤。
情緒，是一個最敏銳的傳感器宴霸，是上天派給我們最勤快的信使膏蚓。她將我們深藏著、掩蓋著的內心扒出來驮瞧，以感覺體驗的方式再一次告訴我們，感覺下你的身體论笔，審查一下自己的想法。
如果沒有從外界環(huán)境中蒜埋，看到新的東西出來最楷，那情緒只能以重復的模式待错，一次次給你一個提醒皂林。
你在無數次的抱怨朗鸠，而情緒卻任勞任怨础倍，從未缺席內心所發(fā)現的問題胎挎。只是若想解決一些情緒，還是離不開主人自己仔細的看一下信使的信德迹，然后理解了揭芍、明白了胳搞、行動了称杨，信使才會不再給你送信。
