先看看看自己是否有濕氣、濕氣重的6大癥狀： 頭發(fā)愛出油 面部油亮 睡覺留口水 排便粘稠（不易沖掉）且多便 小肚子大 耳內(nèi)濕（耳禪濕） 濕氣是萬病之源迫悠，紅豆薏米粥祛濕鹏漆，很多人都知道！但如果方法錯(cuò)了创泄，體內(nèi)濕氣可能更重……
紅棗薏米赤小豆粥
用料：20g薏米仁艺玲、10g赤小豆、10g芡實(shí)鞠抑、15g花生饭聚、4g枸杞、50g山藥搁拙、30g玉米粒20g青豆秒梳、1.5g黃芪法绵、10顆紅棗、8顆取芯蓮子酪碘、8顆桂圓肉朋譬、8顆腰果、少量陳皮兴垦、20g冰糖徙赢。
做法：
?薏米及赤小豆用冷水侵泡3-4小時(shí)，芡實(shí)浸泡1-2小時(shí)探越，然后一起放入高壓鍋中壓10分鐘左右
?將壓好的薏米狡赐、赤小豆、芡實(shí)合同紅棗扶关、黃芪阴汇、陳皮（切碎）、花生节槐、無芯蓮子、腰果一起放入砂鍋中拐纱，加入適量的水铜异，若怕無芯蓮子及腰果熟透，可稍后放入
?將山藥切成菱狀放入水中待用
?燉至2小時(shí)左右時(shí)秸架，可放入玉米粒揍庄、青豆及切好的山藥
?最后再依次放入桂圓肉和冰糖煮10-20分鐘后關(guān)火 ???
注意事項(xiàng)???
1水要一次性加足，粥才更美味
2一開始要用大火东抹，等煮開后再用中小火慢慢的煲
3用新鮮的玉米粒蚂子，即食玉米片會很容易糊掉，影響美觀及口感
4適合于脾胃氣虛證者缭黔，若屬胃陰虧虛證者可加適量百合
5若要達(dá)到祛濕效果食茎，加了薏米后切記不要再加大米，大米生長在水里馏谨，本身含有濕氣别渔、加了大米就等于把濕氣也加了進(jìn)去，祛濕功效會大打折扣
6薏米屬于寒性食物惧互，故孕婦禁食哎媚，兒童慎食
平時(shí)沒時(shí)間煮粥、
就喝我媽媽給我的豫.仁.堂.的茯.金濕.通.膏 這個(gè)也比較方便喊儡，效果也是一樣的拨与，不用那么麻煩， 而且用十幾種純天然的植物中草藥熬制出來的艾猜、
里面有：蜂蜜买喧、茯苓攀甚、薏米、金銀花岗喉、秋度、、聽我媽說配方都是醫(yī)院專業(yè)的配方钱床、安全可靠 濃濃的營養(yǎng)精華荚斯、喝起來也是甜甜的、??挖一勺放水里攪開就能喝查牌。 .
剛開始喝了一星期感覺臉就沒有那么油了事期、早上起床嘴里不苦了，眼睛終于也不腫了
我現(xiàn)在已經(jīng)喝了2瓶了纸颜、意外驚喜是不光祛濕氣兽泣，我現(xiàn)在肚子都平了、瘦了有10多斤了皮膚都變好了胁孙、人也有精神了唠倦、臉色都紅潤了。
