2018.12.31我在北京參加周老師的斷舍離跨年工作坊沃呢！
早上起來(lái)年栓，我便在生命故事手帳上寫(xiě)下【生命品質(zhì)】：清零、重塑薄霜！在【重要待辦事項(xiàng)】里寫(xiě)下：完成未竟事宜某抓！在【愛(ài)自己的微小行動(dòng)】里寫(xiě)下：為自己約一場(chǎng)咨詢(xún)！
寫(xiě)好之后惰瓜，我便給姜老師發(fā)微信：還記得我們有一個(gè)未竟事宜嗎否副？（在今年九月份我曾約過(guò)，后來(lái)沒(méi)完成）崎坊，感恩姜老師馬上答應(yīng)了我的邀請(qǐng)备禀！
晚上七點(diǎn)，我在房間燒好水奈揍，準(zhǔn)備好椅子曲尸。整理好房間！安穩(wěn)地坐等姜老師給我做一場(chǎng)跨年的咨詢(xún)男翰，也是我生命中第一次的咨詢(xún)另患！
我要清零我的2018，我要重塑2019蛾绎！
姜老師準(zhǔn)時(shí)到來(lái)昆箕！我們很快進(jìn)入對(duì)話(huà)……
創(chuàng)業(yè)的歷程、童年的創(chuàng)傷秘通、第一次的婚姻为严、夭折的第一個(gè)孩子敛熬、最近三個(gè)月以來(lái)逃離原生家庭……
我絮絮叨叨講了兩個(gè)多小時(shí)……
姜老師耐心地聽(tīng)著我的故事肺稀，穩(wěn)穩(wěn)地接著！
在我講到傷心處難過(guò)落淚時(shí)应民，姜老師邀請(qǐng)我停留在這個(gè)難過(guò)里话原，讓我閉上眼睛靜靜地去體會(huì)那個(gè)難過(guò)在身體的哪個(gè)部分夕吻、深呼吸去感受那份難過(guò)、去接受那份難過(guò)繁仁、把雙手放在那個(gè)梗住的喉嚨部位和堵住的胸口涉馅、讓眼淚肆意地去流、不要擦它黄虱、去聽(tīng)聽(tīng)眼淚想說(shuō)些什么稚矿！
眼淚告訴我的心：我很不容易、我很委屈捻浦、我很傷心晤揣！我看見(jiàn)了我的不容易，我的委屈朱灿、我的傷心昧识！我靜靜和委屈和傷心呆在一起……慢慢地，直到委屈和傷心離開(kāi)盗扒！
情緒走了跪楞，我又可以說(shuō)故事了！
在我童年的故事里侣灶，我講到我拿爺爺給的零花錢(qián)去請(qǐng)小伙伴吃零食的部分甸祭，他邀請(qǐng)我：“能否把這個(gè)部分多講一點(diǎn)呢？”在這個(gè)細(xì)微的行為里褥影，姜老師幫我認(rèn)回來(lái)：我是樂(lè)于分享的淋叶、是受到小伙伴歡迎的、我是一個(gè)懂得努力為自己尋找資源的伪阶！我看見(jiàn)了自己的努力煞檩、我看見(jiàn)了自己的存在價(jià)值！我看見(jiàn)了自己的堅(jiān)強(qiáng)栅贴！
我的故事很長(zhǎng)斟湃，姜老師形容我是一千零一夜的故事！最后回歸到中心檐薯，其實(shí)我想說(shuō)的是和原生家庭的關(guān)系凝赛！
姜老師問(wèn)我和父母的關(guān)系里，最卡的是與誰(shuí)的關(guān)系坛缕！我發(fā)現(xiàn)是和父親墓猎！
我認(rèn)回來(lái)一直以來(lái)父親對(duì)我的不認(rèn)同、對(duì)我的忽略赚楚、粗暴而且冷漠對(duì)待我的方式毙沾，是我不懂表達(dá)、不懂得好好說(shuō)話(huà)宠页，不懂得接納情緒左胞、害怕沒(méi)價(jià)值寇仓、內(nèi)心匱乏的源頭！我是如此像我的父親烤宙！我很不喜歡我父親遍烦，我卻又學(xué)習(xí)了我父親！所以我不接受我自己躺枕！我甚至討厭我自己服猪！我逃離家庭其實(shí)是在逃離我自己身上像父親的部分！
姜老師在我面前放了一張空椅子拐云，帶領(lǐng)我靜心冥想蔓姚，想象父親坐在我的面前，想象父親對(duì)待我的方式和對(duì)我傷害最大的那件事…
在音樂(lè)里慨丐、我閉著眼睛坡脐、深深地呼吸…父親批評(píng)我的樣子浮現(xiàn)出來(lái)，責(zé)罵我的小兒子的畫(huà)面浮現(xiàn)出來(lái)…我的眼淚不停地流下來(lái)房揭！姜老師讓我對(duì)著面前的父親把自己內(nèi)心的感受說(shuō)出來(lái)备闲，把想對(duì)父親說(shuō)的話(huà)全部說(shuō)出來(lái)！我讓眼淚盡情的流了一會(huì)兒捅暴，我緩緩開(kāi)口：“你對(duì)我很不公平……”
我一直講恬砂、一直講、把想對(duì)父親講的話(huà)對(duì)著空椅子全部講了出來(lái)蓬痒，我一邊哭一邊講泻骤，我實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，我毫無(wú)顧忌…
我講完了梧奢，眼淚也流完了狱掂，我發(fā)現(xiàn)胸口的堵松了，喉嚨的緊也松了亲轨！
我在自己和父親的對(duì)話(huà)里趋惨，我認(rèn)回了我渴望被看見(jiàn)、我渴望被認(rèn)可的需求惦蚊！
我話(huà)說(shuō)出去了器虾，眼淚流出來(lái)了，內(nèi)心的積壓許多年的委屈離開(kāi)了蹦锋！
我發(fā)現(xiàn)我的力量在慢慢升起兆沙！
我覺(jué)察我可以坦然接受自己的樣子了！
人生無(wú)奈莉掂、但有選擇葛圃！我選擇：
我拒絕你們對(duì)我指手劃腳給意見(jiàn)！
我拒絕去做出功成名就討好你們！
我把你們對(duì)我的擔(dān)心還給你們装悲！
把你們對(duì)我的不認(rèn)可還給你們昏鹃！
把你們對(duì)我的不公平還給你們尚氛！
我也把自己對(duì)你們的期待收回來(lái)诀诊！
界限清楚！
此時(shí)阅嘶，
我很確定不想再為原生家庭任何人的意見(jiàn)而懷疑自己的存在属瓣！
我就是有價(jià)值的存在！
我接受我現(xiàn)在的樣子讯柔！
我允許用自己的方式去選擇我的人生抡蛙！
感恩姜老師，給了我的2018做了一個(gè)斷舍離的儀式魂迄！
讓我體驗(yàn)到了被好好聆聽(tīng)粗截、被允許呆在情緒里的感受！我也練習(xí)到了與情緒相處捣炬，好好說(shuō)話(huà)的生命經(jīng)驗(yàn)熊昌！最重要的是，因?yàn)槲冶荒托臏厝岬貙?duì)待過(guò)了湿酸，我才能學(xué)會(huì)耐心溫柔地對(duì)待他人婿屹！
只有生命才能教會(huì)生命！
只有被療愈的生命才會(huì)安穩(wěn)和溫暖推溃！才會(huì)慈悲而智慧地回應(yīng)他人昂利！
再見(jiàn)了！2018铁坎！我向心里的委屈蜂奸、家人的不認(rèn)可、內(nèi)在的不值得感硬萍、匱乏感窝撵、自卑感、不自信襟铭、焦慮道別碌奉！謝謝你們陪伴了我這么久，同樣也是你們給予我能量創(chuàng)造了勇敢寒砖、努力赐劣、拼搏、不甘心哩都、積極尋找資源魁兼、不放棄美好、向好而生的自己漠嵌！
嗨咐汞！2019年盖呼，我來(lái)了！帶著力量化撕、勇敢几晤、更多的允許、更多的接納植阴、更多的整合蟹瘾、我來(lái)了！
2019年掠手，我允許很多生命的創(chuàng)傷依然存在憾朴，我選擇創(chuàng)傷不來(lái)犯我，我也不去犯它喷鸽；如果創(chuàng)傷浮現(xiàn)出來(lái)众雷，阻擋了我前行的路，攪動(dòng)了我安穩(wěn)的心做祝，我就選擇去看見(jiàn)它砾省、并且療愈它！
2019剖淀，我選擇創(chuàng)造富足纯蛾、和諧、感恩纵隔、隨心的生命新故事翻诉！
我承諾自己：2019把自己活成一個(gè)好故事！
