養(yǎng)生:食療養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生忘古、作息養(yǎng)生徘禁、情緒養(yǎng)生、運動養(yǎng)生等髓堪。
食療養(yǎng)生:吃素就是多吃大自然造的（各種雜糧）送朱，少吃人造的（各種肉類）。
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每天8杯水
喝水的重要性干旁，多喝水不如喝對水
第一杯水：6:30（排毒養(yǎng)顏）
第二杯水：8:30（體貼健康）
第三杯水：11:00（解乏放松）
第四杯水：12:50（減負減肥）
第五杯水：15:00（提神醒腦）
第六杯水：17:30（消化吸收）
第七杯水：19:00（解毒排泄）
第八杯水：21:00（預防血稠）
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環(huán)境養(yǎng)生也叫有氧養(yǎng)生驶沼，早起多呼肺吸新鮮空氣，多爬山在森林里換換氣争群。不去污染嚴重和灰塵大的地方回怜。
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作息養(yǎng)生:我們的作息時間要與大自然時間同步。日春（04:00一09:00）活動换薄。日冬（21:00-04:00）睡覺玉雾。
情緒養(yǎng)生也叫心態(tài)養(yǎng)生。我們首先要接納萬事萬物专控，包容一切抹凳。找到真我時刻保持愛、喜悅伦腐、自由和感恩赢底。1
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運動養(yǎng)生
運動的功能就能像身體的泵一樣，使機肉得到增強柏蘑，細胞得以構建幸冻，讓水沖刷身體的毒素，令身體能量更新咳焚，讓肌肉和骨骼系統(tǒng)得到強化洽损，使身體的有效吸收各類礦物元素成為形態(tài)構建供營養(yǎng)基礎。運動和體育鍛煉革半，還可以激活能量碑定，讓阻滯的能量流動起來流码，并且可以將能量儲備起來，隨時供應運動所需延刘，用你們的語言來說就是蓄勢待發(fā)漫试，所以關于健康運動也是關健。
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