返回檢查已經(jīng)關(guān)好的門瓢姻、走路對準(zhǔn)一條線、沐浴露必須擠三下音诈，生活中人人都有一些小怪癖和小偏執(zhí)幻碱。

大多數(shù)人會用“強迫癥”來形容這種希望事情分毫不差的人或者過分的完美主義者。

尤其是看到下面的圖片感到不適细溅、內(nèi)心蠢蠢欲動地想重新構(gòu)圖時褥傍，幾乎可以斷定自己就是“強迫癥”本人了。

泛化的“強迫癥”

談到“強迫癥”喇聊，大家會立刻聯(lián)想到一些自己無法控制的怪癖恍风，并將自己對號入座。有網(wǎng)友分享了一些自己多年來的習(xí)慣誓篱，以證實自己真的有強迫癥朋贬。

allenmai：最遠(yuǎn)的一次出門騎車騎了2公里左右，心里還是不放心窜骄，跑回家踢了幾腳門锦募，對自己說“嗯，門確定鎖好了”邻遏，才又騎上車走了糠亩。暈啊……真痛苦！

左耳倒數(shù)：我的行為好像比較奇怪准验，走路的時候碰到磚縫赎线、裂縫、馬路畫線之類的東西糊饱，絕對不肯踩上去氛驮，而是一定要邁一大步跨過去。

王小哈：喜歡10的倍數(shù)济似，電視音量一定要定在10的倍數(shù)上矫废，空調(diào)一定要定在20℃，家里有同樣的東西如果是11個砰蠢，總要想辦法扔掉一個蓖扑。

瘋狂的裙子：我看到那種老式的臺扇就想把手指伸進(jìn)去，住在18樓每次晾衣服都想往下跳台舱÷筛埽看到汽車過來就想把腳伸到車輪下潭流。小時候看到鋼筆就要想象刺進(jìn)眼球藍(lán)墨水滴答的情景，看到刀或錐子就要想被砍中刺中的樣子柜去，有時痛苦得簡直坐立不安灰嫉，但就是要去想。

以上的癥狀可能大家都多多少少有一些嗓奢，平常也會作為談資和好友說起讼撒。甚至經(jīng)常能夠因為這些小特征一拍即和，找到知己股耽，生活因為它們變得酷炫和豐富多彩根盒。

“強迫癥”似乎已經(jīng)成了許多人形容自己時的一個標(biāo)簽。在微信朋友圈物蝙，微博等社交平臺上炎滞，有些人更是將“強迫癥”的潛臺詞定義為：“愛干凈”，“做事嚴(yán)謹(jǐn)”诬乞，“完美主義”等等討喜的特質(zhì)册赛。

“強迫癥”對這些人來說成為了能夠標(biāo)榜自己的褒義詞。這讓許多人在大呼“我有強迫癥”時震嫉，更平添了一絲爭先恐后的意味森瘪。

不僅僅是“強迫癥”，其他精神疾病也擁有著這樣畸形的“光環(huán)”效果责掏。

一個自稱有“抑郁癥”的人，往往是將自己塑造成憂郁多情湃望、傷春悲秋的文藝青年换衬；一個自稱有“社交恐懼癥”的人，也似乎會給人以清高脫俗证芭，遺世獨立的高冷印象瞳浦。

“強迫癥”等許多精神類疾病已經(jīng)成為一些人的“朋友圈裝逼利器”。給他們這種迷人效果的废士，正是人們對精神疾病的模糊認(rèn)知叫潦。

他們利用了人們對心理疾病、精神疾病長久以來的錯誤認(rèn)識：精神疾病患者的主觀意愿對疾病起著很大的作用官硝。

強迫癥是一種精神疾病

目前矗蕊，強迫癥已被世界衛(wèi)生組織列為十大疾病相關(guān)致殘因素之一，對人類的生活質(zhì)量產(chǎn)生了嚴(yán)重影響氢架。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)傻咖，強迫癥的發(fā)病率為2%～3%，多數(shù)癥狀在18歲之前出現(xiàn)岖研，且與性別卿操、文化、地域等無關(guān)。

我們生活中常常提到的強迫癥害淤，往往區(qū)分為以下三種：強迫傾向扇雕、強迫型人格、強迫癥窥摄。

強迫傾向：有強迫行為或者強迫觀念镶奉，但是并不嚴(yán)重，不影響正常生活溪王，不會為此感到痛苦不堪腮鞍。

強迫型人格：過分謹(jǐn)小慎微、責(zé)任感過強莹菱、追求完美移国，處理不良生活事件時缺乏彈性難以適應(yīng)，患者內(nèi)心會經(jīng)歷矛盾和焦慮道伟。

強迫癥：強迫行為或觀念非常嚴(yán)重迹缀，且在強迫中伴隨著“反強迫”——因為自己的強迫行為痛苦無比，不想這樣但是又控制不住蜜徽，嚴(yán)重影響正常生活祝懂。

真正經(jīng)過醫(yī)院確診為強迫癥，并且需要進(jìn)行藥物和精神治療患者的生活與那些所謂的“強迫癥”截然不同拘鞋。

阿蹦跶：整整一個月沒出過房門砚蓬，不是不想出門，是根本走出不去盆色。到了房門口就開始重復(fù)開關(guān)門灰蛙，就這樣來來回回一下午，直到爸媽回家強行把我抱到床上隔躲，所以根本不敢靠近門摩梧。

果子哥：每天能在宿舍的水池旁邊洗七八個小時的手，手都洗蛻皮了宣旱，非常痛仅父，但我還是覺得沒洗干凈，想繼續(xù)洗浑吟。我才25歲笙纤，不知道這一生還要用多少時間去洗手，很絕望组力。

世界末日之后：每天洗澡要花至少三個小時粪糙，洗完必須用酒精把全身仔細(xì)地擦一扁。覺得哪個部位沒擦干凈忿项，得來回反復(fù)擦蓉冈。真的很難受城舞，但覺得真的沒洗干凈。

普通人無法想象這種自虐式的病態(tài)行為寞酿，也根本不會去做家夺。典型的強迫癥患者也會對自己的行為也無法忍受，卻欲罷不能伐弹。

幾乎每個人都有些重復(fù)的行為或遵循儀式程序的動作拉馋，而強迫癥與強迫型人格和強迫傾向最大的區(qū)別是，患者會長期在這種矛盾中不能自拔惨好，不受控制地重復(fù)煌茴，感到極其痛苦。

有些行為是一個人的習(xí)慣日川，但只要他內(nèi)心沒有難受和痛苦的掙扎蔓腐，也不能算是強迫癥。

例如近期流行的“晚睡強迫癥”龄句，實際上只是現(xiàn)代人養(yǎng)成的“壞習(xí)慣”回论，根本不算作強迫癥。

在各大社交網(wǎng)站宣告“晚安”之后分歇，開始披頭散發(fā)睡眼朦朧地玩起手機電腦傀蓉，沒到點的時候忍著不睡，到了點又覺得反正已經(jīng)很晚了再玩玩吧职抡。一邊懊惱葬燎，一邊享受熬夜的快感。無論第二天精神多么萎靡缚甩，但熬夜的時候總是快樂的谱净。

承認(rèn)自己的壞習(xí)慣，別拿強迫癥當(dāng)借口蹄胰。

強迫癥成因

對于強迫癥的成因岳遥，心理學(xué)界對此至今沒有定論奕翔。但研究者們從遺傳學(xué)裕寨、認(rèn)知心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等角度考察派继，近年來取得了大量研究成果宾袜。

強迫癥的“有機可乘”，是因為我們所有人都會產(chǎn)生奇怪的想法驾窟。心理學(xué)上有一個概念叫“侵入性思維”（Intrusive Thoughts）——許多人都有過搶劫庆猫、傷害他人、從高處跳下绅络、偷看陌生人裸體的想法月培，這些想法無緣無故嘁字，不請自來。

幸運的是杉畜，多數(shù)人的這些思維轉(zhuǎn)瞬即逝纪蜒，不會演變成強迫癥。但對有些人來說此叠，某個想法在腦中卡住了纯续，再也無法驅(qū)走。

神經(jīng)科學(xué)家對大量強迫癥患者做了大腦核磁共振成像研究灭袁，發(fā)現(xiàn)他們的大腦基底核出現(xiàn)異常猬错。

基底核位于大腦深部，目前所知的主要功能為對自主和重復(fù)運動的控制茸歧。其運作很容易被啟動倦炒，卻很難被關(guān)閉，所以不難理解為什么強迫癥會與它的異常有關(guān)举娩。

后天環(huán)境也會對強迫癥的形成造成影響析校。童年時期就形成的某些思維傾向讓一些人更易得強迫癥，心理學(xué)家將這些傾向稱為失調(diào)信念（Dysfunctional Beliefs）铜涉。

與強迫癥有重大關(guān)系的失調(diào)信念有三種:夸大威脅與責(zé)任的傾向智玻；完美主義與對不確定性的抗拒；將個人思緒看得過于重要芙代，因而忍不住想要控制它們的傾向吊奢。

有這些傾向并不意味著就會得強迫癥，但這會讓人過分放大那些侵入性思想纹烹。

至于是什么觸發(fā)了強迫癥页滚，則因人而異。有些人的原因與某個心理或精神創(chuàng)傷有關(guān)铺呵，但沒有一個特定原因可以解釋所有案例裹驰。

社會文化潮流對強迫癥有著十分明顯的影響，尤其是社會上流行的恐懼片挂，往往在個人心中形成投射幻林。

英國《自然》雜志的編輯亞當(dāng)，19歲與一女孩約會后音念，為了向朋友吹噓沪饺，謊稱他們發(fā)生了關(guān)系，而且沒有使用避孕套闷愤。然而接下來整葡，同學(xué)回應(yīng)的一句“你可能會染上艾滋病”自此根植在他的腦海，揮之不去讥脐。

此后他便患上了強迫癥遭居，舊牙刷啼器、垃圾桶里沾了血跡的紙巾、朋友手上的創(chuàng)可貼……他覺得看到的一切都可能和艾滋有關(guān)俱萍。他會仔細(xì)檢查自己接觸到的所有東西镀首，隔三差五就去血檢，一遍又一遍地檢查自己沒有感染艾滋病毒的可能鼠次。

如今更哄，強迫癥已陪伴了他二十多年。每一天腥寇，他都在恐懼與焦慮中度過成翩。即便作為一名科學(xué)記者，他知道自己的過度的恐懼是不科學(xué)赦役、不理智的麻敌。強迫癥折磨得他筋疲力竭，可他卻依舊難以停止掂摔。

上世紀(jì)八九十年代正是整個社會對艾滋病的恐慌最嚴(yán)重的時期术羔。

強迫癥拯救指南

隨著現(xiàn)代社會人們精神壓力的增大，多數(shù)人已經(jīng)對各類精神疾病有了較為深刻的認(rèn)知乙漓，而不是一味地將其歸類為“神經(jīng)病”了级历。

實際上，歷史上也有一些著名的人都曾患有強迫癥叭披。

童話大王安徒生就是一名強迫癥患者寥殖。他對于“睡覺時被人活埋”充滿恐懼，所以每晚睡覺前都要在床頭留一張紙條涩蜘，指出他是在睡覺嚼贡，不是一具死尸。

被稱為“交流電之父”的發(fā)明家尼古拉·特斯拉極度害怕病菌同诫，為此粤策，他不與朋友接近，獨自在酒店住了十年误窖。他還癡迷數(shù)字3叮盘，因此住在曼哈頓紐約客酒店33層的3327號房間。

愛因斯坦的好友庫爾特·哥德爾是杰出的數(shù)學(xué)家贩猎，著名的哥德爾不完全性定理就是他提出的熊户。他也患有強迫癥萍膛。由于害怕食物中毒吭服，他從不碰妻子沒有事先試吃過的食物。妻子病重后蝗罗，他在美國普林斯頓的醫(yī)院絕食而死艇棕。

不僅是強迫癥蝌戒，一切精神疾病，最重要的拯救指南就是：看醫(yī)生沼琉！看醫(yī)生北苟！

許多人將精神疾病等同為“心情不好”，沒有真正意識到這是一種疾病打瘪，需要去醫(yī)院治療友鼻，需要醫(yī)生的進(jìn)行藥物治療及心理治療才能康復(fù)。

對于大眾而言闺骚，正確地認(rèn)識到各種精神疾病患者的痛苦彩扔，并且給予他們恰當(dāng)?shù)睦斫馀c關(guān)心，而非誤解與忽視僻爽，就是最大的善意虫碉。

對于當(dāng)下精神疾病泛化的潮流，很多心理醫(yī)生和患者已經(jīng)表達(dá)出了不滿。無病呻吟是對真正患者的不尊重，同時更會造成人們對精神疾病錯誤認(rèn)知的固化膘魄，加深人們對患者的誤解叼风。這對于大眾正確地去認(rèn)識與了解“強迫癥”等精神類疾病，無疑是一種阻礙匙隔。

不止如此，長期宣稱“我有強迫癥”“我有抑郁癥”，也許會慢慢把這個人真的引向疾病的深淵济蝉。

希望大家不要張口閉口“我有強迫癥”“我有抑郁癥”“我有社交恐懼癥”，貼上這些標(biāo)簽不會讓你酷炫菠发。

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