很多人都有這樣的經歷妨马，刻意去找一件東西的時候往往找不到，而你不找它的時候杀赢，突然它就冒出來找到了烘跺。這是為什么呢？
心理學上把刻意去找一件東西時產生的視野叫做管狀視野脂崔，就是眼睛通過一根長長的管子看東西液荸，你只能把目光集中在一片樹葉或者一只小老鼠身上，其他的東西如他周圍的樹木花草都看不見脱篙。注意力過于集中在某件東西上娇钱，就容易把周圍的東西如背景等忽略。
《思考绊困，快與慢》中有一個與之非常相似的例子文搂，研究人員讓觀看錄像的人統(tǒng)計穿4號球衣的人一共被傳球了多少次，很多人都完成了這個任務秤朗，而當研究人員問傳球期間有一只穿著衣服的猩猩出現(xiàn)過嗎煤蹭？三分之二甚至更多的人都斬釘截鐵地說沒有出現(xiàn)過，他們辯解：猩猩那么明顯取视，我怎么可能看不到硝皂。第二次，研究人員讓觀看的人看是否出現(xiàn)猩猩而不再關注4號的傳球情況作谭，這次稽物，幾乎百分之一百的人都說出現(xiàn)了。同一個錄像折欠，截然相反的回答贝或，觀看錄像的人感到十分不可思議加不理解。
《思考锐秦，快與慢》中對此的解釋是：當你關注一件事情的時候咪奖，你會忽視某些次要信息，甚至屏蔽酱床，這是某些人能夠廢寢忘食的原因之一羊赵。
注意力分為主動注意力和被動注意力。什么叫做主動注意力呢扇谣，就是你刻意去做一件事情花費的精力昧捷，這個精力是巨大的揖闸。拿飛機投彈做比，飛機先要選定大致目標料身，然后篩選出危害大的目標汤纸，投彈給危害最大的目標，屏蔽一切無用信息芹血。這期間你要適當關閉你的五官贮泞，如減弱聽覺來抵抗環(huán)境的干擾，而這通常是非常困難的幔烛，你的注意力會不受你控制的跑偏——走神啃擦。而不受你控制的這部分注意力就是被動注意力。
被動注意力會一定是壞的嗎饿悬？不令蛉。你為什么在一段時間后能找到你的東西呢？其實也就是你的被動注意力在發(fā)揮作用狡恬。一段時間后也就是你的主動注意力不在找東西這件事上的時候珠叔，你的被動注意力可能卻在不受你控制地關注著周圍的事物，這其中就可能有你尋找已久的東西弟劲。
動物界中有動物就是靠被動注意力來獲取食物的——蜻蜓和青蛙祷安。青蛙站在荷葉上呆呆的似乎只知道呱呱叫，它也幾乎不轉眼睛兔乞，但是一有蟲子飛到它的眼前汇鞭，它卻總是能快狠準地一口吞下蟲子，它的主動注意力雖然不在蟲子上庸追，可以它的被動注意力卻似乎受它控制地鎖定了周圍的蟲子霍骄。
一個人能夠十分專注，用很短時間就能完成一件事淡溯，通常就會說這是能力很強的一種表現(xiàn)读整。但是大部分人，注意力能集中40分鐘左右就可以說是非常優(yōu)秀血筑。那我們該如何最快的完成一件事呢绘沉？方法很簡單，用大白話講就是換腦子豺总。當你做一件事做累了之后就換一件完全不相干的事情來做，然后再重新做回這件事——讓主動注意力和被動注意力進行切換择懂。我覺得番茄工作法的原理大多也和這類似喻喳，學25分鐘，休息5分鐘困曙，即使你到達了“心流”狀態(tài)也想停下來表伦，這并不會干擾你的“心流”谦去，因為在休息的五分鐘里，你的腦子還在“默默”地思考你所做的重要事情蹦哼，只是你不知道而已鳄哭，也就是你對一件事情的關注由主動注意力切換到了被動注意力，休息好了之后纲熏，你又可以再切回主動注意力妆丘。這樣會使你的效率大大提高。
被動注意力是放松狀態(tài)下的局劲，類似《思考勺拣，快與慢》中的系統(tǒng)1，如果你讀過這本書你就會知道鱼填，最好的工作狀態(tài)是——放松而專注药有，兩者并不沖突。
