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? ? ?今天和朋友聚，一桌子人巾乳，大家因?yàn)楹芏嗷ゲ徽J(rèn)識(shí)您没，所以挨個(gè)自我介紹鸟召。有人說(shuō)自己是某某公司的某某，有人說(shuō)自己母親或者父親氨鹏，也有人說(shuō)自己最喜歡的是什么欧募，基本都五花八門(mén)，自我介紹很精彩仆抵，自我介紹中賦予的身份跟继，更是多彩。似乎每個(gè)人都是有故事有身份的镣丑。輪到我自我介紹時(shí)我突然不知道我是誰(shuí)舔糖？我焦慮于自己的身份。不知道哪個(gè)是自己的身份莺匠，甚至都不知道自己是誰(shuí)金吗！所以只簡(jiǎn)單說(shuō)了姓名和出身家鄉(xiāng)地。身份可以賦予我們光環(huán)趣竣，但更多的是帶來(lái)著身份產(chǎn)生的焦慮辽聊。焦慮于我是誰(shuí)？焦慮于我來(lái)自哪里期贫？焦慮于我要到哪里去跟匆？
? ? ?我想，咱們現(xiàn)代社會(huì)里的人通砍，幾乎沒(méi)有不焦慮的玛臂，但卻很少有人能真正搞明白焦慮的原因。生活不如意封孙？工作壓力大迹冤？好像都沾點(diǎn)邊，但又不全是虎忌。那到底我們焦慮的根源是什么呢泡徙？英國(guó)學(xué)者阿蘭·德波頓在一個(gè)TED演講里就說(shuō)，現(xiàn)代人焦慮的核心在于膜蠢，我們對(duì)于自己“身份”的焦慮堪藐。什么意思呢？就是說(shuō)挑围，我們之所以經(jīng)常壓力大礁竞，是因?yàn)槲覀儗?duì)自己的社會(huì)地位不滿(mǎn)意。
? ? ?為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢杉辙？具體來(lái)說(shuō)模捂，我想導(dǎo)致身份焦慮的原因主要有下面兩個(gè)。
? ? ?第一個(gè)原因是，社會(huì)上流行著結(jié)果至上的評(píng)價(jià)方式狂男。舉個(gè)例子综看，不少人判斷愿不愿意和一個(gè)人交往時(shí)，首先看的是他成不成功岖食。他成功與否寓搬，代表著他的價(jià)值，也代表著這個(gè)人是不是足夠靠譜和努力县耽。當(dāng)然句喷，我們都知道，一個(gè)人不成功原因有很多種兔毙，其中包含著很多運(yùn)氣的成分唾琼。但是在這樣一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，我沒(méi)有時(shí)間充分地了解你努力的過(guò)程澎剥，所以只能通過(guò)你的奮斗結(jié)果快速來(lái)加以衡量——也就是通過(guò)你的職業(yè)和地位來(lái)對(duì)你進(jìn)行判斷锡溯。所以，這種被簡(jiǎn)化了的評(píng)判方式哑姚，就讓很多失敗的人面臨著非常大的社會(huì)輿論壓力祭饭，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮感。
? ? ?當(dāng)然了叙量，這種片面化的判斷方式倡蝙，帶來(lái)的結(jié)果也是非常殘忍的。比如說(shuō)在18世紀(jì)的英國(guó)绞佩，如果在大街上看到一個(gè)窮困落魄的人寺鸥，人們會(huì)說(shuō)他是被幸運(yùn)女神拋棄的。但是今天如果在美國(guó)或者是在中國(guó)看到一個(gè)窮人的時(shí)候品山，我們會(huì)更多地認(rèn)為他是因?yàn)閼卸璨怕涞浇裉爝@種地步胆建。一旦整個(gè)社會(huì)都這么認(rèn)為，一方面讓他們自己感到焦慮肘交、失去自信笆载；另一方面由于社會(huì)的不認(rèn)可，他們面臨的機(jī)會(huì)也更少涯呻。最終導(dǎo)致的結(jié)果是凉驻，也許他們能力并不差，但是由于社會(huì)簡(jiǎn)單粗暴的評(píng)價(jià)方式魄懂，讓他們沒(méi)辦法徹底擺脫窮困沿侈。
? ? ?身份焦慮產(chǎn)生的第二個(gè)原因是，人人生而平等的觀(guān)念市栗，會(huì)激發(fā)人們的嫉妒感。你可能會(huì)問(wèn)了，明明是人生來(lái)不平等才讓人嫉妒呀填帽。其實(shí)恰恰相反蛛淋。比如說(shuō)，我們很少有人去嫉妒王思聰篡腌，不管他再怎么玩褐荷、再怎么有錢(qián)，我們心里都會(huì)認(rèn)為嘹悼，他其實(shí)主要是依靠老爸才有了今天叛甫。甚至這么一想，我們不但不會(huì)嫉妒杨伙，反而會(huì)有一種心理上的優(yōu)勢(shì)其监。而最容易讓我們產(chǎn)生嫉妒的，是那些與我們起點(diǎn)相似的人限匣。比如說(shuō)抖苦，工作很多年后參加高中或者大學(xué)的同學(xué)會(huì)，是最容易產(chǎn)生嫉妒感的時(shí)候米死。以前坐在一個(gè)教室里上課锌历，但是幾年后卻發(fā)現(xiàn)以前自己曾經(jīng)瞧不上的同學(xué)都飛黃騰達(dá)了，這個(gè)時(shí)候才最容易產(chǎn)生嫉妒和焦慮峦筒。
? ? ?類(lèi)似的究西，相對(duì)于某位英國(guó)皇室娶了一個(gè)女明星，劉強(qiáng)東娶了奶茶妹妹這件事兒更容易讓我們產(chǎn)生嫉妒物喷，為什么呢怔揩？因?yàn)閯?qiáng)東出身貧寒，他通過(guò)自己創(chuàng)業(yè)獲得了一切脯丝。尤其是當(dāng)現(xiàn)在的媒體或者成功學(xué)告訴我們商膊，只要我們自己努力，也有機(jī)會(huì)變成劉強(qiáng)東宠进。結(jié)果我們發(fā)現(xiàn)自己努力了半天晕拆，還是娶不到奶茶妹妹，這個(gè)時(shí)候焦慮感和受挫感是最強(qiáng)的材蹬。
? ? ?美國(guó)一位心理學(xué)家曾提出過(guò)一個(gè)公式实幕，他認(rèn)為一個(gè)人的自尊心等于實(shí)際成就與自我期待之比。很多成功學(xué)之所以廣受批評(píng)堤器，核心就在于它夸大了一個(gè)人在單位時(shí)間內(nèi)的自我期待昆庇，使人們?nèi)狈α四托模?dāng)自我期待與實(shí)際成就之間的差距越拉越大闸溃，我們的自尊心就會(huì)嚴(yán)重受挫整吆。所以說(shuō)拱撵，消除焦慮感的核心就是，在每個(gè)人生階段中表蝙，都要樹(shù)立與自己實(shí)際能力相符的目標(biāo)拴测，并且坦然接受結(jié)果中的運(yùn)氣成分，做到像孔子所說(shuō)的“盡人事府蛇，知天命”集索，這樣才能夠保護(hù)好我們的耐心和自信。
? ? ?所以你看汇跨，由于社會(huì)上流行著結(jié)果至上的評(píng)價(jià)方式务荆，以及人人生而平等的觀(guān)念，導(dǎo)致幾乎我們每個(gè)人都有身份焦慮感穷遂。那如何減少這種焦慮呢函匕？答案很簡(jiǎn)單，減少對(duì)自己的期待唄塞颁。追求成功是好的浦箱，但千萬(wàn)不要給自己樹(shù)立不切實(shí)際的期待，否則非但達(dá)不到預(yù)期結(jié)果祠锣，反而令自己陷入嚴(yán)重的焦慮和挫敗感酷窥，實(shí)在是得不償失。
