90天踐行馬上就要過去了，在這個疫情的非常時期譬挚，能和一群人抱著共同的目標在線上每天打卡锅铅，鼓勵，每周喝足雞湯减宣，元氣滿滿地開始每天的進步盐须，這絕對是現(xiàn)在和將來一道深刻的回憶。
原來我給自己的踐行目標是:
但是進行了幾天以后漆腌，發(fā)現(xiàn)其實整個易效能整個學習過程贼邓，不僅要改變思維方式，還要不斷培養(yǎng)自己良好的生活習慣闷尿，進行精力管理塑径，每周還有作業(yè)要認真做; 每天，每周填具，每月進行深刻反思统舀，發(fā)現(xiàn)自己原先定的目標在現(xiàn)階段完成比較困難。因此劳景，進行梳理后誉简，從現(xiàn)實考慮我就將進行目標改成了以培養(yǎng)習慣為主，認真學習每次的班會盟广，教練分享闷串，然后認真做作業(yè)，這個過程當中讓自己的認知不斷改變筋量，對工具的使用越來越熟悉窿克。
調(diào)整后的90天目標為:
1. 早睡，每晚22:30前睡? 百分百完成
其實前兩個月的話毛甲，我踐行得并不好，雖然每晚還提前兩個小時設了鬧鐘具被，有意識地提醒自己晚上早睡玻募，但是，還是有很多事情會耽擱一姿，時好時壞七咧。我覺得這個月真正改變我并起作用的是，在做精力管理那一次作業(yè)的時候叮叹，我意識到自己最高能時間段就是每天清晨艾栋，那時我就給自己下定目標，必須要保證自己每天高能時間段蛉顽，這樣才能完成每天的高能要事蝗砾，因此又給自己定了更具體的目標是，在3月底前完成，培養(yǎng)早五晚10的作息悼粮，在4月底前完成早四晚九的作息闲勺。而早起帶動的結果就是每天到了晚上9點多的時候，我就很困扣猫，想睡覺; 而中午的時候菜循，因為已經(jīng)消耗了比較大的能量，就會想到要去冥想啊申尤，午休啊癌幕，自然而然就把這些習慣都培養(yǎng)了，目前我已經(jīng)完成了我原定的90天目標昧穿，后續(xù)我會再逐步的完成我的短期目標勺远。
2. 每天讀書60分鐘，階段性有效輸出? 完成一半
目前方式是還是以聽書為主粤咪，主要是聽關于效能方面的谚中，極簡生活方面，以及教育類的書寥枝。一般固定的是在上下班路上聽宪塔，這樣可以保證工作日一個小時的聽書時間。聽到那些比較有感觸的書囊拜，因為我是當當悅讀會員某筐，就會去悅讀找有沒有相應的電子書，如果沒有冠跷，我就會去買紙質(zhì)書南誊。
而另一塊，就是在固定的高能時間蜜托，會看倪師的神農(nóng)本草經(jīng)抄囚，看幾味藥。這個就需要專注地看橄务，然后看的時候還需要做一些筆記幔托。
但是輸出的話，到目前為止蜂挪，我都沒有做有效的輸出重挑，一是因為時間不夠，二是從個人角度來說棠涮，我覺得閱讀需要有一個從廣泛到精讀的過程谬哀，先廣泛地聽，攝取各類的思想严肪，其實就是從量變到質(zhì)變史煎，改變思維認知的過程谦屑，然后找到對自己特別有感觸的書，細品以后再去輸出劲室，這樣會更有效果伦仍。
3. 每天堅持運動打卡? 百分百完成
其實我從90天踐行開始前就有運動了，但是因為當初運動時間會有前后不固定很洋，所以會有多有少充蓝，而且內(nèi)心也會時不時有偷懶的情緒。但是呢喉磁，通過這90天的踐行谓苟，逐漸地把它固定到一個時間點，就是早上的7:00~8:00协怒，這樣子的話涝焙，運動時間不會被縮減，慢慢養(yǎng)成的固定習慣孕暇，內(nèi)心的抗拒感也越來越少仑撞，身體的變化也越來越大，感受到了運動給自己身體充電的過程妖滔，每天因為運動而帶來的良好精神狀態(tài)隧哮，感受到自己身體的協(xié)調(diào)性在增強，局部力量的增強座舍。而自己也會更好地去堅持沮翔。
雖然現(xiàn)在在家我可以各種自重，力量曲秉，心肺運動采蚀，但是現(xiàn)在春天到了，外面的天氣也越來越好承二，我要更多地增加戶外運動榆鼠。后期再增加各種形式的運動。
