從小我就希望把每件事情都做得完美無瑕乏悄，做得人人人滿意浙值，讓大家挑不出毛病來，我也一直為此而努力不止著檩小。隨著時間推移开呐，逐漸地我越來越達(dá)不到這個完美的標(biāo)準(zhǔn)。追求完美讓我越來越陷于更多煩惱與痛苦中规求。

抱著事事做到完美的想法负蚊，實際做事過程中卻常常表現(xiàn)為拖延，中途放棄颓哮，壓力一大就逃避家妆，當(dāng)要面對失敗的結(jié)果時開始后悔自責(zé)內(nèi)疚，痛恨自己的懶惰和缺乏堅持的毅力冕茅∩思總期待外面有人或神仙告訴我一種方法，立刻將我搞砸事情變得完美姨伤。恨不能時光倒流哨坪，重新開始。很多過去發(fā)生的事情都是照著這個模式進行的乍楚。仿佛形成了一個圓圈当编，周而復(fù)始一遍一遍地運行著。我痛恨自己缺乏定毅力徒溪，不能堅持到底而追求不到完美忿偷，渴望打破這個循環(huán)。

昨天一晴老師聽了我的問題臊泌，帶領(lǐng)著我一起去看看追求完美的背后究竟是什么鲤桥？

每個痛苦后面都有一個信念支撐著。痛苦就是死死抓住這個信念不放手渠概。將痛苦后面的那個信念破掉茶凳，一切不就簡單了。既然追求完美令我如此痛苦播揪，為何我還非得要緊緊抓住不放呢贮喧？

追求完美這個行為本身沒有什么對錯。這種想法本身并不會帶來痛苦猪狈。那我為什么做事一定要追求完美呢箱沦？如果做不到完美會怎樣呢？

一罪裹，我首先想到要是做的不完美就慘了要被批評饱普，懲罰运挫，責(zé)難的。

二套耕，我感到害怕谁帕，恐懼。這都是我所不想面對的冯袍，為了逃避懲罰匈挖，我一定要把事情做得完美。

三康愤，我開始預(yù)想將事情做得完美無差錯儡循，那就不會受到懲罰，我就安全了征冷。

四择膝，怎么才做到完美呢，那就按照滿足別人的標(biāo)準(zhǔn)要求來做吧检激。

五肴捉，我拼命想完美的達(dá)到各種標(biāo)準(zhǔn)。發(fā)現(xiàn)怎么也不能全部達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)叔收。我越來越累齿穗，開始拖延、放棄饺律、逃避窃页。

六，達(dá)不到要求复濒，慘了要被懲罰了脖卖。我又開始恐懼，并且后悔芝薇、內(nèi)疚胚嘲、自責(zé)之前自己的不努力作儿，不堅持洛二。

那么懲罰真的出現(xiàn)了嗎？其實并沒有攻锰，絕大部分是沒有的晾嘶，我只是在想象中感到很恐懼。在恐懼懲罰的下面娶吞，我看到自己怕被拋棄被孤立垒迂，怕一個人孤苦無依。所以想通過滿足別人的要求妒蛇，外在的需求來獲取關(guān)注机断，獲得安全感楷拳。想要通過表現(xiàn)的完美，而證明自己是可以獲得愛的吏奸。

對別人的評價特別在乎欢揖，在做事情時首先考慮的是別人會怎么看、怎么認(rèn)為奋蔚。我做事情的動力她混，常是為了博取別人的認(rèn)可、贊同等泊碑。時間長了坤按，我忽略忘記自己的心真正想要的是什么了。

每個人內(nèi)心都有向往美好的內(nèi)驅(qū)力馒过。心靈喜歡的是喜悅臭脓、自在、樂趣腹忽，我的那些達(dá)到完美的要求與我自己內(nèi)心想要的是相逆的谢鹊，引起的沖突讓我產(chǎn)生了拖延，抗拒的反應(yīng)留凭。各種條條框框的標(biāo)準(zhǔn)要求給我的心加上一條又一條的束縛和枷鎖佃扼。

所謂完美的標(biāo)準(zhǔn)，我也從未質(zhì)疑過蔼夜，這些標(biāo)準(zhǔn)合理嗎兼耀？每件事，每個人的標(biāo)準(zhǔn)都是各不相同的求冷，也是不斷在變化的瘤运。我那有什么能力確保一件事的完美達(dá)成，我只是其中的一個參與者匠题。再說每件事的成功有著它內(nèi)在的因緣際會拯坟，不是我所能控制的。

追求完美是我們對自己本性的憶起韭山，我們忘記了自己的本性就是一切具足郁季，圓滿無缺的。追求完美是心靈想要重溫那曾經(jīng)被喜悅钱磅，平安梦裂，幸福和愛包圍著的感受。我的心想要的就是這種感覺盖淡，這靠做事完美是不可能得到的年柠。

365課的練習(xí)，我做的很不完美褪迟，我經(jīng)常在做練習(xí)的過程因達(dá)不到練習(xí)的所有要求而中途放棄冗恨，然后從第一課重頭再來〈疸荆現(xiàn)在我明白了，我自認(rèn)為的完美就是在形式上完全達(dá)到練習(xí)所說要求掀抹，規(guī)定的時間攀唯，規(guī)定的遍數(shù)，一字不差的將當(dāng)天的主題背誦下來渴丸，機械的完成練習(xí)中的各項要求侯嘀。而每一課練習(xí)的真正的要求是讓我將這一天學(xué)習(xí)的新觀念實際運用在生活里，逐步代替固有的束縛觀念谱轨，每天給心靈松開一點枷鎖戒幔，解開一條繩索。讓心靈恢復(fù)自由的過程土童，就是一種獲得完美的感受诗茎。

現(xiàn)在我終于松了口氣，追求完美說明了我對愛的呼求更強烈献汗，對幸福的渴望程度更大敢订。

我現(xiàn)在理解的活在當(dāng)下，就是以一顆開放的罢吃，活潑的楚午，輕松自在的心，投入到做事的過程中尿招，享受過程矾柜，不期待結(jié)果。每一刻都是完美的就谜。放松自己怪蔑，接納自己，讓自己先喜悅起來丧荐。

追求完美無需內(nèi)疚缆瓣。

我們要嘉許自己對完美的追求與渴望，追求完美虹统，其實是對幸福的渴望更強烈弓坞。

我們要放下目前對達(dá)不到完美而產(chǎn)生的內(nèi)疚與自責(zé)，放松自己窟却，接納自己昼丑，讓自己先喜悅起來。

因為夸赫，追求完美的本質(zhì)就是對圓滿幸福的追求，我們無需掛慮太多咖城，只要堅信幸福一直是有保障的茬腿，它就是我們永恒如是的圓滿自性呼奢。