小龍下定了決心要減肥。現(xiàn)在158的她逛艰，卻擁有著120斤的體重躏碳。她決定用兩個(gè)月的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)減重三十斤——瘦到90斤的目標(biāo)。每天運(yùn)動(dòng)兩個(gè)鐘散怖，和吃減肥餐菇绵。破釜沉舟肄渗。~
在學(xué)校的前十天，小龍每天以一斤的速度減到了111咬最，眼看著要下110的時(shí)候翎嫡，小龍遇到了平臺(tái)期。心態(tài)很不好永乌。開(kāi)始有放棄的念頭惑申。每天沒(méi)那么想運(yùn)動(dòng)了，吃得也變多了翅雏，體重又重了好幾斤圈驼。后來(lái)，小龍去網(wǎng)上搜索減肥平臺(tái)期的相關(guān)知識(shí)枚荣。知道了平臺(tái)期的好處碗脊。
平臺(tái)期可以緊致皮膚啼肩；可以讓體重不反彈橄妆，經(jīng)過(guò)了平臺(tái)期，體重會(huì)下降得太快祈坠；增加肌肉的最佳時(shí)期害碾，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
小龍調(diào)整心態(tài)赦拘，從新開(kāi)始自己的減肥計(jì)劃慌随。
到了節(jié)假日。小龍的姐姐們買(mǎi)了好多超好吃的月餅躺同、蛋黃酥阁猜、餅干，放在客廳里蹋艺。大家一起在客廳里看電視的時(shí)候剃袍，小龍就忍不吃吃這些零食 。
她一吃捎谨，她的不吃高熱量的底線崩塌了民效。開(kāi)始了暴飲暴食，肚子一直處于十分飽的狀態(tài)到晚上11點(diǎn)涛救。
平時(shí)早睡早起的她畏邢，因?yàn)樘枺荒?點(diǎn)多才能睡覺(jué)检吆。晚睡又不利于減肥舒萎。
小龍檢討自己，出現(xiàn)暴飲暴食問(wèn)題的原因蹭沛。小龍把減肥當(dāng)成是階段性的任務(wù)臂寝。她總是覺(jué)得兩個(gè)月就能瘦下來(lái)虱肄，然后我就再也不用再運(yùn)動(dòng)了，只要吃草吃?xún)蓚€(gè)月交煞，瘦下來(lái)之后就可以想吃什么就吃什么了咏窿。這種態(tài)度不好。
瘦身其實(shí)不是一種階段性的任務(wù)素征，而是一種生活理念集嵌。
有一句話叫“減肥是女人的終身事業(yè)”，這句話一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)御毅。
小龍產(chǎn)生暴飲暴食根欧，或者沉迷于口味很重的垃圾食品，其實(shí)是身體對(duì)食物不滿足的一種狀態(tài)端蛆。這種不滿足就會(huì)體現(xiàn)在追求食物的量上凤粗，也會(huì)過(guò)度尋求味覺(jué)的刺激。
小龍今豆，應(yīng)該追求的是既能吃瘦也能吃好嫌拣。不僅可以吃飽，而且還要懂吃呆躲，會(huì)吃异逐。對(duì)食物滿足。
減肥期間插掂，小龍決定不節(jié)食灰瞻，也不暴飲暴食。好好品味食物的美味辅甥。每10天減5斤酝润，就獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一點(diǎn)點(diǎn)自己喜歡吃的東西。
瘦身是一種生活理念璃弄，就跟皮膚保養(yǎng)一樣要销。每天都要好好的對(duì)待自己的身體。讓自己的味蕾和胃得到滿足谢揪。不要吃太飽蕉陋、吃太油膩，讓胃難受拨扶。
讓自己的身體和心情一直處于好的狀態(tài)凳鬓。
