今天是周四控漠，是我和女兒約定好不批評她的日子，好好說話 悬钳，這一天簡稱joy day.
女兒五歲半了盐捷，一直以來乖巧懂事，也特別善解人意默勾，是大人眼中的好孩子碉渡。因為平時表揚的時候多，一旦因為有些小事批評她了母剥，她就特別敏感滞诺，自尊心很強形导，很容易就哭了。每當(dāng)這種時候习霹，我也會很自責(zé)朵耕，剛才不應(yīng)該那邊大聲呵斥她。
今天是我們約定好的joy day.在今天我們說好不批評淋叶，好好說話阎曹。我認(rèn)為這沒什么難度，給孩子一個快樂的一天煞檩，這有什么難处嫌。結(jié)果，一天實踐下來斟湃，我發(fā)現(xiàn)我早已習(xí)慣了大事小事兒要求她熏迹，如果沒按規(guī)定辦，我的聲音便高八度了桐早，好好說話這四字于我來說漸行漸遠癣缅。
比如，早上起床哄酝，女兒喜歡懶床友存，刷牙洗臉的時間就會往后一拖再拖，每當(dāng)這種時候當(dāng)提醒她一遍兩遍不聽的時候陶衅，我就會直接發(fā)飚屡立。我似乎只會用高音量來陳壓她這一種方式，孩子通常都怕大人生氣搀军，迫于我們的淫威下膨俐，便乖乖聽話，其實實際她并未發(fā)自內(nèi)心的愿意這樣做罩句。
今日焚刺，這起床的情況仍然存在，我雖然意識里知道要好好溝通好好說話门烂，可以溜出口的語氣卻還是如平常一樣乳愉。女兒說，今天不是說好不批評嗎屯远？我愣住了蔓姚，我突然發(fā)現(xiàn)我的語言已習(xí)慣性的挑毛病，一言不和就高八度慨丐，訓(xùn)斥的口吻脫口而出坡脐，停不下來。這就像一列行駛在自己軌道上的列車房揭，即使想變道备闲，也是要滑行好久才能脫離慣性晌端。
我在 堅持是一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣 一書中讀到，如果一種習(xí)慣需要你去賣力的堅持浅役，說明它還未成為你的習(xí)慣斩松，習(xí)慣就如同刷牙穿衣吃飯般自然，到點便進行觉既，成為生活的一部分惧盹。今天我在賣力地想好好說話，可沒做到瞪讼，這說明訓(xùn)斥早已成為我的習(xí)慣钧椰，而我全然不知。
我想生活的瑣事符欠，或者工作中的壓力嫡霞，已經(jīng)讓我們習(xí)慣什么都是快節(jié)奏，我已經(jīng)慢慢不會也沒時間去欣賞體會對方希柿，一旦事情的發(fā)展沒有盡如我意诊沪，急燥的情緒便會涌上心頭，眉頭緊鎖曾撤，聲音高八度端姚，似乎只有這樣才能宣泄。這些其實是無能的表現(xiàn)挤悉。
教育學(xué)家都說渐裸，成年人往往對孩子居高臨下，自認(rèn)為自己什么都是對的装悲，其實孩子是我們的老師昏鹃。沒錯，如果不是今天約定和孩子好好說話诀诊，我就不會意識到我的溝通方式如此單一洞渤，除了陣壓不會別的，我看待事物已經(jīng)變得急躁属瓣，沒有預(yù)估的放量和耐心您宪，所以焦慮情緒一直圍繞。
昨天朋友吐槽說被老板罵了奠涌，罵的是狗血淋頭，她竟然哭了磷杏，她覺得自己很慫溜畅，很委屈。在她一個多小時的吐槽中极祸，我聽出來事兒不大慈格，老板就是個暴脾氣怠晴，一點小事弄的很緊張，一言不和就訓(xùn)斥浴捆，全公司上下已經(jīng)有無數(shù)人中招蒜田，只不過今天輪到她。我突然意識到选泻，這就是這個老板的水平冲粤，是他習(xí)慣的降壓式的溝通方式，除了語氣問責(zé)页眯，聲音高八度外梯捕，他不已經(jīng)不會用其它方式說話了。這恐怕是現(xiàn)代人的通病窝撵。
其實好好說話很難嗎傀顾？我在反思，只要做到這三點碌奉，也許就能改變:
1.允許
允許對方的樣子短曾，允許對方的事情，允許對方的情緒赐劣。比如孩子在懶床嫉拐，我想我著急是因為后面一大串事情需要時間，如果天天都這樣隆豹，那就把叫起時間提前十分鐘甚至半小時椭岩，做好預(yù)估的量，這樣我們有時間溝通璃赡。如果孩子哭鬧判哥，也別煩躁，允許她發(fā)泄下情緒碉考，給足夠的情緒宣泄的時間塌计，然后再解決事情，這樣比當(dāng)時陣壓要好的多侯谁。允許對方是她應(yīng)該有的樣子锌仅，比強壓她改變，能達成更有效的溝通墙贱。
2.控制音量
對于我來說热芹，我發(fā)現(xiàn)一旦我的聲音從1上升至100，就無法停止惨撇，一直會在這個頻率上持續(xù)伊脓。如果一開始就微笑著講話，對方也沒那么緊張魁衙，我也就保持自然了报腔。鄰居家有位母親株搔，兒子在玩她手機，她反復(fù)說了好幾回別玩了纯蛾，可兒子還在繼續(xù)纤房，這個情況下我都繃不住了，我想如果是我又要對孩子發(fā)脾氣了翻诉，可這位媽媽最后干脆來了撒嬌模式炮姨，假裝生氣，兒子架不住這溫柔一刀米丘，便乖乖交還了手機剑令，母子倆相視一笑，各自帶著好心情去忙自己的了拄查。我看到這樣的處理方式很受啟發(fā)吁津，我從來不知道除了高八度的訓(xùn)斥聲，威脅聲管用外堕扶，低八度的撒嬌聲也有如此的殺傷力碍脏。所以當(dāng)我們能做到第一點允許后，再控制下音量稍算，那么好好說話基本構(gòu)成典尾。
3.積極定義
我和孩子有臥談會，常常睡覺前我們會聊今天開心和不開心的事兒糊探。我常常告訴她今天這件事你做的不錯钾埂，我很開心，這就是配合科平，咱們搭檔好了事情就容易了褥紫。有天，我們在穿衣服時瞪慧，我還沒說穿什么髓考，她便把要穿的都拿出來，我很驚喜弃酌，她小嘴里冒出一句話說氨菇，這就是配合。這句說完我倆都笑了妓湘〔槿兀看來對某件事情積極定義很重要，肯定的態(tài)度會使正面推動的雪球越滾越大榜贴，這樣一來互動是良性的奶是，說話自然就好聽了。
和孩子好好說話這一課讓我自己受益匪淺，joy day很有意義聂沙！
