那么想也不知道大家聽了這么多，能夠體會(huì)到多少题禀，明白多少鞋诗，但是我想，不管你聽得懂聽不懂沒有關(guān)系啊迈嘹，總有那一兩個(gè)字就是可能會(huì)輸入到我們的記憶里面师脂，它就像一顆種子，如果你愿意江锨，繼續(xù)的在非暴力溝通的這樣的思維里面去學(xué)習(xí)去浸泡吃警，那可能那個(gè)種子有一天它就會(huì)發(fā)芽，今天我們還是從日常的這個(gè)運(yùn)用開始啄育，因?yàn)闆]有機(jī)會(huì)和大家去互動(dòng)練習(xí)酌心，彼此分享生命當(dāng)中的故事，所以我就以我自己的故事來跟大家去分享挑豌，讓大家去體會(huì)非暴力溝通的運(yùn)用安券，那這件事呢，剛好是在上周發(fā)生的氓英，就是我侯勉，因?yàn)闆]有帶著孩子，所以铝阐，我讓孩子的爸爸址貌，把孩子的作業(yè)呢拍了發(fā)給我，然后由我來發(fā)到學(xué)校的這個(gè)群里面徘键，因?yàn)橐恢绷R大寶的這個(gè)作業(yè)都是我在負(fù)責(zé)练对，孩子爸爸拍過來的這個(gè)照片嗎？其實(shí)不是很清晰而且很乖吹害，就是讓你看起來會(huì)非常的吃力螟凭，讓我看到這樣子拍過來的照片，我當(dāng)時(shí)我就情緒就升起來了它呀，那我一邊情緒升起來的同時(shí)呢螺男，另外另外一邊呢棒厘，我我我也在解讀，這是我下隧，因?yàn)樵?3號(hào)就學(xué)了NLP啊绊谭，學(xué)到九型人格啊，那用這些工具就能撿到汪拥，那可能還是父親呢达传，他小時(shí)候每個(gè)人的經(jīng)歷是不一樣，就是他孩子的時(shí)候他輸入進(jìn)大腦的一些圖片信息形成的讓它形成的價(jià)值迫筑，他是不一樣的宪赶，另外一個(gè)呢，每個(gè)人的這個(gè)天生氣質(zhì)是不一樣的脯燃，女生來還有9個(gè)類型的這樣子搂妻，九型人格你做事的方法也不一樣，所以我一邊拿情緒帶著情緒辕棚，一邊呢欲主，我要去理解他，為什么會(huì)發(fā)生這樣的事情逝嚎，因?yàn)橐晕易约旱慕?jīng)驗(yàn)來說扁瓢，我拍照一定要是上下還有左右4邊要平行，因?yàn)槲业哪康氖且尷蠋煾逦目吹胶⒆拥淖鳂I(yè)补君，并且能夠因?yàn)槔蠋熞膯嵋福窟@樣子可以幫助老師效率更高，讓老師更輕松挽铁，或許這就是6號(hào)伟桅，6號(hào)9型人格里面的6號(hào)做事的特點(diǎn)啊，但我想到這個(gè)的時(shí)候呢叽掘，我也有所體會(huì)楣铁，就是我們每個(gè)人是不一樣的，所以我一邊帶著情緒更扁，一邊呢盖腕，又對(duì)這個(gè)事情要有一個(gè)理解，那這個(gè)時(shí)候呢疯潭，我就很快的赊堪，明白了連接到我自己的，嗯竖哩，需要時(shí)，輕松很效率脊僚，所以在這個(gè)時(shí)候呢相叁，我就打個(gè)電話遵绰，然后讓爸爸我就直接告訴他我需要你重拍，并且告訴了他拍攝的標(biāo)準(zhǔn)和要求增淹，那我還解釋了為什么要向他椿访，因?yàn)槲蚁Ｍ蠋熌軌蛟谂淖鳂I(yè)的時(shí)候輕松一些，好那我的請(qǐng)求那孩子的爸爸就把照片就拍來了虑润，我也順利的把照片那就發(fā)到這個(gè)學(xué)校的這個(gè)群里面去了成玫，事情雖然處理了，但是我依然有情緒拳喻，那個(gè)寢室呢是一種思維的慣性哭当，因?yàn)樵谝酝褪窃诤⒆影职殖霈F(xiàn)這樣類似的，這樣類似的風(fēng)格的時(shí)候冗澈，我大腦里面就會(huì)升起很多很多的評(píng)判钦勘，和這個(gè)人做事怎么會(huì)是這樣啊，就是連最基本的一個(gè)做事的標(biāo)準(zhǔn)和要求都沒有亚亲，就是各種評(píng)判彻采，甚至我都想不到，可能具體的有一個(gè)句子的呈現(xiàn)捌归，但是我的身體我的大腦后臺(tái)已經(jīng)在高速的在運(yùn)作了肛响，所以這種情緒，那會(huì)非常的強(qiáng)烈惜索，那么在我沒有學(xué)非暴力溝通的時(shí)候呢终惑，我通常遇到這種情況呢，我基本上就是挖苦打擊諷刺门扇，因?yàn)閷?duì)我來說雹有，你這是不可能的，對(duì)我來說做事是要有標(biāo)準(zhǔn)的臼寄，那當(dāng)然學(xué)了以后呢一方面呢霸奕，就看到人和人不一樣，一方面呢吉拳，在非暴力溝通當(dāng)中呢质帅，也看到，這個(gè)時(shí)候你會(huì)有情緒這個(gè)情緒上面留攒。是有你沒有滿足的需要煤惩，所以在當(dāng)下這就需要當(dāng)中呢，可以去用非暴力溝通的請(qǐng)求呢炼邀，請(qǐng)求別人來支持你魄揉，所以我我回想到就是我整個(gè)跟他溝通的這個(gè)過程當(dāng)中，它是沒有體驗(yàn)到我的任何情緒的拭宁，但實(shí)際上我自己在電話這頭我是有情緒的洛退，所以這個(gè)事情完了以后呢瓣俯，我又在用暴力溝通的方式呢，嗯兵怯，連接了一下自己彩匕，因?yàn)槭虑橐呀?jīng)處理了，我就會(huì)有更多的時(shí)間媒区，那我就開始驼仪，再次連接到我的感受，我有些生氣袜漩，甚至有閑绪爸，甚至有些抱怨啊，然后呢噪服，這個(gè)后面的我深深的需要是輕松和效率毡泻，我其實(shí)我的想法是我不想為了這樣的事情，來耽擱我自己的時(shí)間粘优，不想為了這樣的事情重復(fù)的去折騰仇味，我真的是需要一些輕松，我需要肖麗娜當(dāng)我再次連接了自己的感受和我自己的需要的時(shí)候雹顺，我的原來的情緒就慢慢的消退了丹墨，那在整個(gè)過程中我的情緒消退有兩個(gè)部分，第1個(gè)部分是嬉愧，我去理解他人和人是不一樣的贩挣，在這個(gè)過程中我的情緒呢下降了一部分，然后再去平穩(wěn)的再去提出請(qǐng)求没酣，那提完請(qǐng)求之后事情辦完以后呢王财，我發(fā)現(xiàn)還有情緒，那么又用自我連接裕便，又用自我連接的方式呢绒净，去體會(huì)自己的感受和需要，這個(gè)時(shí)候我的情緒就已經(jīng)完全消退了偿衰，我跟大家去分享我的這個(gè)故事的原因是在于挂疆，我想邀請(qǐng)大家來看到非暴力溝通，它是整個(gè)過程下翎，他是怎么樣去工作的缤言？那也可以提醒到大家，就是遇到同樣的事情的時(shí)候我們也可以這樣去视事，嘗試著去用胆萧，用用試試看看，在直播里溝通的學(xué)習(xí)當(dāng)中呢郑口，一直會(huì)有一個(gè)句子陪伴著我們鸳碧，就是慢下來盾鳞，慢慢來才會(huì)走的更快犬性，這到底是什么意思呢瞻离？那就著剛才我講了我自己的這個(gè)例子，大家可以體會(huì)一下乒裆，是不是在運(yùn)用非暴力溝通的過程當(dāng)中套利，有些環(huán)節(jié)是需要慢下來的，比如說當(dāng)你的情緒升起來的時(shí)候鹤耍，當(dāng)我開始去理解孩子爸爸這樣的行為的時(shí)候肉迫，這個(gè)時(shí)候我們要刻意的慢一下漆诽，情緒升起的時(shí)候要慢一下磷账，留一個(gè)讓我們自己去，看這個(gè)事情的空間跟磨，這個(gè)空間留出來以后呢杆怕，我們的情緒消化了一部分以后族购，我再去請(qǐng)求我的請(qǐng)求，我的溝通陵珍，提出來的請(qǐng)求我的情緒就是平穩(wěn)的寝杖，那么在提完這個(gè)請(qǐng)求以后，事情做完以后互纯，我依然有情緒的時(shí)候呢瑟幕，那有一種呢，我可能就帶著這個(gè)情緒又回到其他的工作里面去了留潦，那這個(gè)時(shí)候呢只盹，我們還是要再慢下來再體會(huì)自己的情緒，體會(huì)到了還有這部分的時(shí)候我們可以用兔院，嗯體會(huì)自己的感受和需要的這樣子的方法殖卑，慢慢把我們的寢室呢就消融了以后呢，那我們?cè)俳酉聛砣プ隽硗庖患虑楦讶椋赡芪覀兙筒粫?huì)帶著這樣的情緒懦鼠，那比如說在很多環(huán)節(jié)，比如說當(dāng)你聽到評(píng)論屹堰，然后你可以讓自己再慢下來一點(diǎn)肛冶，把它轉(zhuǎn)化成為一個(gè)觀察，或者是當(dāng)你自己想要說出評(píng)論的時(shí)候扯键，你可以慢一點(diǎn)睦袖，把它轉(zhuǎn)換成為觀察，擔(dān)憂情緒升起的時(shí)候荣刑，有時(shí)候我們可能就忽略了他馅笙，那可以在慢下來我們?nèi)ンw會(huì)伦乔，我們自己的感受身體來是因?yàn)槭裁礃拥男枰獩]有滿足，所以每一個(gè)步驟它是需要我們?cè)俾稽c(diǎn)的董习，刻意的放慢速度呢烈和，它會(huì)對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生鎮(zhèn)定的作用，另外一個(gè)呢就是皿淋，我們刻意的放慢招刹，那神經(jīng)系統(tǒng)呢，它就會(huì)窝趣，嗯疯暑，我們的神經(jīng)系統(tǒng)呢，就會(huì)產(chǎn)生鎮(zhèn)定的作用哑舒，所以為什么在正面管教的這個(gè)學(xué)習(xí)當(dāng)中啊妇拯，我們有一個(gè)非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)就是，當(dāng)我們持續(xù)升級(jí)的時(shí)候洗鸵，我們給我們自己一個(gè)意識(shí)和型號(hào)就先停下來暫停下來越锈，這個(gè)是非常重要的，其實(shí)它的意義也就在于讓我們慢下來预麸，我們的神經(jīng)系統(tǒng)有了一個(gè)認(rèn)定的價(jià)格反應(yīng)瞪浸。你的空間以后我們?cè)偃プ鱿乱徊降膭?dòng)作，那這個(gè)時(shí)候我們下一步的動(dòng)作呢就可能不是那個(gè)自動(dòng)運(yùn)行的那種狀態(tài)吏祸，或者是被積極的那種強(qiáng)烈的反應(yīng)对蒲，就沒有不帶意識(shí)的直接的應(yīng)對(duì)，那我給到我們自己這樣一個(gè)空間贡翘，然后我們就可以在這個(gè)空間里面去做一些選擇蹈矮，所以非暴力溝通的學(xué)習(xí)，我們常常說他的學(xué)習(xí)的一個(gè)過程就是練習(xí)練習(xí)再練習(xí)鸣驱，然后加上這個(gè)慢下來就可以幫助我們泛鸟，幫助我們的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)記住那個(gè)回到那種平靜的那個(gè)感覺，但是這個(gè)感覺呢踊东，在非暴力溝通里面有一個(gè)詞叫做林子北滥，就是他回到這個(gè)領(lǐng)帶的狀態(tài)，那什么是領(lǐng)帶的狀態(tài)呢闸翅？它是指一種平衡而不及反應(yīng)的方式去覺知當(dāng)下正在發(fā)生的事情的這樣一個(gè)狀態(tài)再芋，這個(gè)狀態(tài)非常像我們?cè)谶xLP的時(shí)候呢，每次我們要做練習(xí)的時(shí)候坚冀，老師就會(huì)引領(lǐng)我們回到我們自己的呼吸济赎，然后呢，慢下來，然后這個(gè)時(shí)候呢司训，我們就會(huì)回到一個(gè)中正的狀態(tài)构捡，那其實(shí)就是臨在的狀態(tài)和中正的狀態(tài)呢，其實(shí)我覺得他是可以在這里是可以相通的壳猜，它其實(shí)是要引導(dǎo)我們呢勾徽，嗯，努力的在接下來的對(duì)話或者活動(dòng)當(dāng)中去保持覺知蓖谢，但是在現(xiàn)實(shí)的對(duì)話當(dāng)中捂蕴，有時(shí)候我們會(huì)面臨非常復(fù)雜的對(duì)話譬涡，而且對(duì)方的對(duì)話會(huì)引起我們強(qiáng)烈的情緒的時(shí)候闪幽，那我們保持這樣的狀態(tài)是非常困難的，這就需要我們要具有保持這樣贏在狀態(tài)的這樣子的一個(gè)涡匀，所以平常呢啊盯腌，我們是可以去練習(xí)，那練習(xí)的路徑呢也就是陨瘩，比如說把注意力給到自己的呼吸腕够，慢慢的吸氣深深的吐氣，因?yàn)槲覀兊暮粑前殡S我們整個(gè)人體的這個(gè)工作系統(tǒng)的舌劳，而且呼吸它非常的帚湘，嗯，特別甚淡，就是大诸，它既可以不受我們意識(shí)的控制，就當(dāng)我們不要去刻意呼吸的時(shí)候贯卦，它也在自動(dòng)的在運(yùn)作资柔，而當(dāng)我們需要去刻意的去呼吸深呼吸吐氣的時(shí)候，我們可以用意識(shí)去控制他的節(jié)奏撵割，所以當(dāng)我們?nèi)グ炎⒁饬o到呼吸的時(shí)候贿堰，它可以引領(lǐng)我們回到那個(gè)保持覺知的狀態(tài)，當(dāng)我們?cè)絹碓绞煜み@幾項(xiàng)技能啡彬，當(dāng)我們?cè)絹碓绞煜み@項(xiàng)技能羹与，神經(jīng)系統(tǒng)，就會(huì)記住如何回到中正的狀態(tài)庶灿，當(dāng)我們進(jìn)入自動(dòng)運(yùn)行狀態(tài)或者被激起作出反應(yīng)的時(shí)候纵搁，我們就會(huì)更快的發(fā)現(xiàn)這件事情，然后并且更快的做出調(diào)整跳仿，讓我們自己去有意識(shí)的觀察到整個(gè)對(duì)話的過程诡渴，非暴力溝通的事跟我們的當(dāng)下，時(shí)時(shí)刻刻相關(guān)的一門學(xué)問，那什么是當(dāng)下呢妄辩？如果我們要去查字典的話惑灵，一定會(huì)得到一個(gè)解釋，但是我想在這里我們不需要這樣的具體的解釋眼耀，因?yàn)槲覀兛梢詮囊恍┦吕?dāng)中去體會(huì)啊英支，啊，舉個(gè)例子來說哮伟，比如說有一天你要帶著孩子們出去玩玩的那個(gè)地方呢干花，你想好了可能是距離有點(diǎn)遠(yuǎn)，所以你希望早一點(diǎn)知道呢楞黄，就能多玩一會(huì)兒呢池凄，然后呢晚上再回來，所以你特別期待鬼廓，就是孩子們?cè)缭绲木腿サ侥莻€(gè)風(fēng)景優(yōu)美的地方肿仑，然后呢，空氣也好碎税，場(chǎng)地也寬敞尤慰，那讓他們盡情的在那里玩，那接下來呢雷蹂，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)兩個(gè)孩子總是那么磨磨蹭蹭的伟端，那到出門了他們還在打鬧，嬉笑還在玩的那么開心匪煌，他總是耽擱了你出門的時(shí)間责蝠，然后這個(gè)時(shí)候呢你可能，因?yàn)槟愕拇竽X里面已經(jīng)設(shè)定了之前的目標(biāo)虐杯，可能會(huì)有些不耐煩了玛歌，然后這個(gè)不耐煩，接下來呢擎椰，你就可能一直在催促孩子支子，不要再打鬧了，不要再晚了出門了达舒，他們還是沉浸在他們的世界里面玩的很high值朋，但接下來你的情緒就節(jié)節(jié)升高，之后就開始有脾氣有脾氣了哈巩搏，然后就開始大聲的喝喝止住他們昨登，讓他們停下他們那個(gè)玩的行為啊。然后立馬出門贯底，那大概就是這樣一個(gè)場(chǎng)景的丰辣，那在非暴力溝通里面呢，那我們之前就，嗯笙什，了解了什么是慢捌凇？然后這個(gè)慢再加上這個(gè)當(dāng)下琐凭，他到底讓我們覺察到什么呢芽隆？就是只是讓我們覺察到當(dāng)你想要帶孩子出去玩的時(shí)候，你滿足了什么樣的需要巴城胚吁？其實(shí)也就是啊，陪伴啊愁憔，愛呀腕扶，開心鏈接，樂趣的需要啊惩淳，對(duì)不對(duì)蕉毯？但是丹尼，慢下來回到當(dāng)下的時(shí)候思犁，在那一刻你發(fā)現(xiàn)孩子在嬉戲打鬧的時(shí)候，他不正是在滿足了那些玩樂樂趣鏈接进肯，活動(dòng)激蹲，他也在滿足這些需要，所以非暴力溝通了江掩，他讓我們真的是回到就是学辱，當(dāng)下回到那個(gè)現(xiàn)在你看，那那些行為回到那個(gè)現(xiàn)在环形，你看到的你正在做的那個(gè)事情是滿足什么樣的需要策泣，就是讓我們?nèi)ィ聛硖б鳎灰晃覀兇竽X里面自動(dòng)設(shè)定的那些目標(biāo)萨咕，那些被定位的GPS，不知不覺的就帶著你就跑好遠(yuǎn)了火本，讓你真的不能去看到眼面前發(fā)生的事情危队，讓你不能去體會(huì)啊，就是眼前的這個(gè)這個(gè)人的感受和需要钙畔，所以茫陆，在非暴力溝通里面，他強(qiáng)調(diào)的是這個(gè)部分擎析，強(qiáng)調(diào)的是訓(xùn)練我們簿盅，慢下來是真正的關(guān)注，就是現(xiàn)在的這個(gè)環(huán)境里面的人與人之間，人與人之間的這樣的感受和需要我們的互動(dòng)桨醋，正在處于一個(gè)什么樣的情形见秽，所以想要說的是當(dāng)我們擁有了非暴力溝通的，4個(gè)要素的工具讨盒，我沒有體會(huì)到解取，慢慢下來，所以想要說的是我們擁有了非暴力溝通當(dāng)中的4個(gè)工具返顺，我們又知道了如何慢下來慢下來是怎么一回事禀苦，我們也知道當(dāng)下是什么，我們眼前的人與人之間的互動(dòng)遂鹊，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的勝過于我們的未來的那些振乏，大腦里面去設(shè)計(jì)，所以當(dāng)我們體會(huì)到這些后呢秉扑，它可以幫我們進(jìn)入到一個(gè)慧邮，更踏實(shí)的去實(shí)踐，非暴力溝通的這樣子的一個(gè)過程非暴力溝通舟陆，需要刻意的練習(xí)误澳，當(dāng)我們不停不停的去練習(xí)這樣的思維的結(jié)構(gòu)的時(shí)候呢，那我們就有機(jī)會(huì)重新的去構(gòu)建我們的一個(gè)新的思維回路秦躯，直到他成為我們的一個(gè)新的習(xí)慣忆谓，接下來呢，要跟大家分享非暴力溝通的一個(gè)應(yīng)用叫做解決沖突踱承，那我在這里跟大家分享的這個(gè)解決沖突呢倡缠，其實(shí)就是日常生活里面的這樣小沖突，那非暴力溝通是可以用作茎活，比如說一個(gè)地區(qū)的沖突這樣很大的沖突的這樣子的一個(gè)條件昙沦，但是那個(gè)里面呢，它就涉及到非常專業(yè)的運(yùn)用你的說話的結(jié)構(gòu)载荔，還有你的整個(gè)技術(shù)盾饮，他是有一套的技術(shù)的，那在我們現(xiàn)在在說的這個(gè)解決沖突呢身辨，其實(shí)不會(huì)涉及到那么復(fù)雜丐谋，只是一個(gè)很很簡(jiǎn)單的運(yùn)用，在我們的生活當(dāng)中呢煌珊，因?yàn)槲覀冇兴鶎W(xué)習(xí)号俐，所以當(dāng)，比如說孩子的沖突來的時(shí)候呢定庵，我們知道自己該怎么做吏饿，那有時(shí)候呢踪危，可能在一個(gè)家庭里面我們會(huì)看到孩子，其他人和另外一半啊猪落，或者是和爺爺奶奶會(huì)有沖突贞远，那在這種時(shí)候呢，我們?cè)趺崔k呢笨忌？那我舉個(gè)例子啊蓝仲，因?yàn)檫@件事情好像也不是經(jīng)常發(fā)生，所以我覺得沒有官疲，那我舉一個(gè)例子啊袱结，就舉例來說，比如說孩子他要找一本書途凫，找不到了垢夹，那孩子的爸爸呢，他就開始很快進(jìn)入到一種情緒狀態(tài)维费，然后讓他提高音量去說話果元，并且，嗯犀盟，好像而晒，嗯帶有一種著急的這樣狀態(tài)出來，然后讓孩子他也會(huì)感到很大的壓力且蓬，就是孩子會(huì)覺得爸爸不好了欣硼，所以孩子就灰溜溜的在那里也是地址頭哈，那孩子爸爸的生命越來越高的因素在情緒當(dāng)中恶阴，那在這個(gè)時(shí)候那你可以怎么做呢？就是我豹障。我自己的時(shí)間是這樣冯事，我會(huì)大聲的先翻譯爸爸的感受，就是哎呀血公，爸爸現(xiàn)在非常的著急了昵仅，然后呢，我就說啊累魔，其實(shí)爸爸真的是很希望我們能夠自己去管理好自己的物品摔笤，因?yàn)榘职挚粗匦剩墙酉聛砟匚揖蜁?huì)對(duì)著孩子說垦写，你現(xiàn)在是不是聽到爸爸這樣說話吕世，你會(huì)感到很害怕呀？你特別希望就是爸爸能夠平靜的和你說話梯投，因?yàn)檫@樣子讓你覺得害怕和不安全命辖，就是啊况毅，你你希望就是自己能在一個(gè)安全，還有情緒也比較安全的環(huán)境當(dāng)中尔艇，那當(dāng)我去說這樣的話的時(shí)候呢尔许，我會(huì)刻意的把音量抬高，就是我說這個(gè)話的時(shí)候终娃，我我在解讀爸爸的時(shí)候味廊，我會(huì)把聲音刻意放大一點(diǎn)，其實(shí)我雖然是在說爸爸棠耕，但是我的意思是要孩子聽到余佛，那這樣子可以幫他創(chuàng)造一個(gè)他去理解爸爸的途徑，那當(dāng)我在對(duì)孩子說話的時(shí)候昧辽，其實(shí)我說的話是也是刻意的希望是爸爸能夠聽到的衙熔，那幫爸爸能理解孩子當(dāng)下怎么了出于一個(gè)什么樣的狀態(tài)，孩子的需要是什么搅荞，那當(dāng)我把這些感受了红氯，需要大聲的播報(bào)著，接下來呢咕痛，我就會(huì)對(duì)孩子說痢甘，你聽到爸爸這樣說話，這樣的大神你是不是現(xiàn)在感覺到害怕呀茉贡？其實(shí)你很希望在一個(gè)相對(duì)就平和一點(diǎn)的環(huán)境里面塞栅，再再繼續(xù)去找找這本書對(duì)不對(duì)，你你其實(shí)其實(shí)很擔(dān)心自己的安全對(duì)不對(duì)腔丧，所以啊放椰，我就會(huì)大聲的把這些的播報(bào)出來就把孩子的感受啊，需要啊愉粤，然后把孩子爸爸的感受和需要播報(bào)出來砾医，那當(dāng)我大聲的把這些播報(bào)出來后發(fā)現(xiàn)，但他們彼此聽到了衣厘，這些信息以后呢如蚜，哦，好像那個(gè)整個(gè)很緊張的那個(gè)氛圍影暴，那個(gè)氣氛那個(gè)緊張度就下降了大家的情緒一下就平和下來了错邦，那么我其實(shí)在生活當(dāng)中呢，我就是運(yùn)用到這里型宙，就是因?yàn)榈搅诉@個(gè)深度撬呢，但是我覺得已經(jīng)夠用了，那這個(gè)部分呢早歇，分享給大家倾芝，那么還有另外一個(gè)例子呢讨勤，我也想跟大家去分享一下，這個(gè)例子是這樣的晨另，有一次我在學(xué)校門口呢潭千，就等人啊，這個(gè)時(shí)候呢借尿，就看到旁邊的有老師刨晴，有家長(zhǎng)就吵吵嚷嚷的那個(gè)，然后我就把注意力放到那里去路翻，我就看了一下是怎么回事狈癞，只是有一個(gè)孩子啊，可能三年級(jí)這樣一個(gè)孩子一個(gè)小男生呢茂契，他在出門排隊(duì)的時(shí)候他就伸腳就把另外一個(gè)男生給絆倒了蝶桶，然后這個(gè)時(shí)候呢，就看到一個(gè)非常年輕的老師掉冶，那他在指責(zé)和批評(píng)就是絆倒別人的那個(gè)男孩真竖，他就很生氣，他的狀態(tài)就很生氣了厌小，然后他就問是誰教你的恢共，他問第1遍，那個(gè)孩子也沒回答璧亚，然后讨韭，嗯，他又就說了一些很神奇的話癣蟋，就沒說兩句呢透硝，他又問第2遍是誰教你的，但他問到第3遍是誰教你的時(shí)候疯搅，這個(gè)孩子就說是我爸爸教我的蹬铺，這個(gè)答案真的是，讓老師不知道怎么去處理秉撇，然后老師又開始批評(píng)，我秋泄，不記得批評(píng)是什么琐馆，因?yàn)槲业淖⒁饬捅贿@幾句話吸引，就是誰教你的恒序，然后老師沒批評(píng)兩句瘦麸，他又開始說是誰教你的，一直說到第4遍第5遍的時(shí)候歧胁，那個(gè)孩子身邊的家長(zhǎng)就是絆倒人的那個(gè)孩子滋饲，旁邊的他的爺爺就是繃不住了厉碟，那個(gè)爺爺就說你這個(gè)老師，你要教育孩子你就好好教育屠缭，你這算什么箍鼓？你這是在教育孩子嗎？是誰教他的呵曹，他爸爸不在她的身邊款咖，這個(gè)孩子是跟著我的，是我教的奄喂，然后這個(gè)爺爺?shù)那榫w一下子就出來了铐殃，那爺爺?shù)那榫w出來后被絆倒的那個(gè)小朋友的奶奶，你這個(gè)家長(zhǎng)你怎么教育孩子啊跨新，你這種狀態(tài)富腊，哇，那現(xiàn)場(chǎng)就開始混亂了域帐，那個(gè)奶奶你知道奶奶的話赘被，我覺得一般來說是要比爺爺?shù)亩嗪芏嗟模缓缶烷_始了俯树，開戰(zhàn)了帘腹，這個(gè)時(shí)候呢我就站在旁邊的，我就看著就就挺難受了许饿，就是這個(gè)孩子阳欲，就是我覺得這個(gè)孩子的內(nèi)在他現(xiàn)在一定很狠很大的漩渦，明明自己做了一個(gè)不對(duì)的事情吧陋率，然后呢球化，這樣的問題。畫紙上還有撒了一個(gè)謊瓦糟，那撒謊吧筒愚，本來就是自己做的不對(duì)，然后爺爺又跳出來跟所有的人就好像吵起來了菩浙，那這個(gè)孩子就就更混亂了巢掺，所以在這個(gè)時(shí)候呢，我就想了一下我劲蜻，我就過去了哈陆淀，其實(shí)我平時(shí)我也不大愛做這種事情，但是在那個(gè)時(shí)候先嬉，唉呀轧苫，我覺得這個(gè)沖突真的越演越烈，然后這個(gè)孩子也真的有些可憐疫蔓，我就在大家吵吵停歇的那個(gè)空檔我就去對(duì)著那個(gè)孩子我說含懊，我說我是大聲說我說身冬，你現(xiàn)在是不是感覺到很害怕，我故意把這個(gè)害怕就說的很大聲岔乔，但我開始說話以后呢酥筝，就是其他的各方的家長(zhǎng)還有老師就安靜下來，就就沒有再進(jìn)入那個(gè)重罪，就糾纏的那個(gè)狀態(tài)樱哼，我就問孩子，你現(xiàn)在是不是很害怕剿配，你現(xiàn)在一定感覺到很害怕吧搅幅，我還重復(fù)了兩次，我希望周圍的人能體驗(yàn)到他的感受呼胚，然后完了以后呢茄唐，我就大聲的啊，又跟孩子說我說蝇更，你其實(shí)不是想要故意讓你的同學(xué)受傷的沪编，對(duì)不對(duì)？我每說一句話都要重復(fù)一下年扩，因?yàn)槲叶枷胱屌赃叺娜寺牭暮芮宄嵋侠课矣种貜?fù)一遍，我說你你不想讓她其實(shí)不想看到她受傷對(duì)不對(duì)厨幻？然后這個(gè)孩子舅舅點(diǎn)頭相嵌，其實(shí)當(dāng)我問到這個(gè)孩子你是不是很害怕，所以孩子那個(gè)眼淚嘩的一下就在眼眶里面打轉(zhuǎn)了况脆，之后呢饭宾，我又接著說，其實(shí)你這樣做是因?yàn)槟愀窳耍鋵?shí)你是覺得這個(gè)事情很有樂趣看铆，你看中了去，所以你這樣做了對(duì)不對(duì)盛末？然后孩子就點(diǎn)頭弹惦，那當(dāng)他剪完頭呢，我就問他悄但，啊肤频，就是當(dāng)就是這樣伸腳去看這個(gè)女的這個(gè)同學(xué)的時(shí)候，你想一想算墨，他當(dāng)時(shí)他在不知道任何事情的情況下突然有東西絆倒他，然后他摔了一跤汁雷，他心里是不是也很害怕净嘀，然后這些孩子舅爺爺也在檢討报咳，然后就說那其實(shí)這樣的行為呢，除了會(huì)讓他心里害怕以外挖藏，他還會(huì)有可能受傷暑刃，而且這個(gè)受傷有可能是非常嚴(yán)重的傷，說到這里呢膜眠，那孩子就就注意力就在一直在我身上了岩臣，他就跟著我的這個(gè)表達(dá)她就一直在點(diǎn)頭，在理解我所說的話宵膨，然后完了以后呢架谎，我就跟他說我說其實(shí)你的老師還有各位家長(zhǎng)，你的爺爺還有那個(gè)奶奶都不希望看到有人受傷辟躏，就出現(xiàn)這種情況谷扣，他們心里會(huì)很擔(dān)心，特別你的老師會(huì)很擔(dān)心會(huì)很著急捎琐，因?yàn)樗軗?dān)心会涎，那就是你的同學(xué)會(huì)不會(huì)有受傷，那我說到這里呢瑞凑，就是大家周圍周圍的人都還很安靜啊末秃，那我就說那你要不要跟你的同學(xué)說一點(diǎn)什么，那我說到這里呢籽御，我就跟他說练慕，那你就是那這次呢，我們從中有什么學(xué)習(xí)篱蝇，我們學(xué)到了什么贺待？那我們下一次我們?cè)傧胍ンw驗(yàn)樂趣的時(shí)候，我們還會(huì)不會(huì)用這種方法零截，我們可以換一種更安全的方法對(duì)不對(duì)麸塞？我們從這個(gè)事情當(dāng)中我們是不是學(xué)到了一些東西，然后接孩子呢涧衙？啊哪工，就很理解的這樣子跟我點(diǎn)點(diǎn)頭，然后完了以后呢弧哎，我就跟孩子說那你想跟你的這個(gè)同學(xué)說些什么呢雁比，那他就走過去就拉著那個(gè)同學(xué)的手，然后呢撤嫩，他就說他說了對(duì)不起偎捎，他也是正正常的這個(gè)孩子之間的這種道歉，其實(shí)他們很熟悉了，因?yàn)槔蠋煏?huì)經(jīng)常讓他們做這個(gè)部分茴她，那就在這個(gè)時(shí)候就出來了另外一個(gè)老師了寻拂，那這個(gè)老師呢，一看就年紀(jì)丈牢，他可能也是班主任這樣子祭钉，或者是一個(gè)年紀(jì)組長(zhǎng)這樣的一個(gè)可以看很老的老師，他就出來處理了己沛，那么顯然是因?yàn)槟莻€(gè)年輕的老師已經(jīng)控制不住這個(gè)爺爺和奶奶之間的那個(gè)沖突的時(shí)候慌核，有其他老師呢，就去把學(xué)校里面就是更會(huì)處理這些事情申尼，更有經(jīng)驗(yàn)的老師那就請(qǐng)出來了垮卓，那這個(gè)老師一出來呢就指著這個(gè)孩子就說你這樣的行為，我告訴你晶姊，你這樣的品質(zhì)是非常非常壞的扒接，然后就這樣說，然后完了以后就說你明天把你爸爸媽媽給我叫來们衙，當(dāng)我聽到這里的時(shí)候我就有一種緊張升起來钾怔，因?yàn)闉槭裁茨兀恳驗(yàn)槲矣^察這個(gè)男孩子他的給人的感覺他不是那種故意呀蒙挑，要是會(huì)讓人受傷的這樣的男孩宗侦，他真的沒感覺出來，他就是那種小男生在一起那種頑皮忆蚀。那種頑皮而已矾利，所以當(dāng)我聽到這個(gè)老師一上來就指著你的品行是壞的，你這樣的做法啊馋袜，是啊男旗，就是有一種強(qiáng)烈的指責(zé)，就是你是做欣鳖，反正你是很壞察皇，就是那種感覺那種情緒我都能夠感覺到，我的緊張就在于如果這是老師的對(duì)我們的一個(gè)評(píng)判哈泽台，那如果這個(gè)孩子在這個(gè)過程當(dāng)中他對(duì)他自己也有這個(gè)評(píng)判什荣，那我就是我就是壞的，我的品行就是壞的怀酷，那么接下來呢稻爬，在他后面的學(xué)習(xí)當(dāng)中，生活當(dāng)中呢蜕依，他就會(huì)做一些事情去證明他就是這樣的人桅锄，所以在這個(gè)時(shí)候琉雳，我聽到了，嗯竞滓，老師這樣說咐吼，因?yàn)楸緛砭褪呛臀易约簩W(xué)習(xí)的這個(gè)非暴力溝通沖突很大，非暴力溝通里面商佑，它不強(qiáng)調(diào)是對(duì)錯(cuò)啊，不強(qiáng)調(diào)對(duì)人的評(píng)判厢塘，那這個(gè)時(shí)候呢茶没，我我又去跟孩子說，我說不是說對(duì)錯(cuò)的問題晚碾，那我很我很高興抓半，就是提高音量，我刻意的時(shí)候我說不是說對(duì)錯(cuò)的格嘁，我不是說你這個(gè)事情就是錯(cuò)的笛求，但是我們要從當(dāng)中要學(xué)到一些東西，我們下一次該怎么做糕簿，那我我想完這句話以后那個(gè)老師就是后面出來這個(gè)老師提高音量探入，提高音量，她帶過我的話懂诗，他說你這個(gè)行為就是錯(cuò)的蜂嗽，然后，要把讓他一定要明天吧殃恒，父母叫來怎么樣怎么樣植旧，那當(dāng)然在這個(gè)時(shí)候呢，我就不能去說話了离唐，就很顯然就是這個(gè)老師他會(huì)處理這個(gè)事情病附，他有一定的進(jìn)入到一個(gè)城市里面了，這個(gè)城市呢就是我們傳統(tǒng)傳統(tǒng)當(dāng)中會(huì)去用的一個(gè)程序亥鬓，那就是我要讓你體驗(yàn)內(nèi)就體驗(yàn)到羞恥感完沪，然后以至于讓你自己去，對(duì)自己都有一個(gè)不好的評(píng)判贮竟，那就通過這個(gè)方式來糾正你的行為丽焊，那已經(jīng)提供到這個(gè)部分的，嗯咕别，那其實(shí)我想就是我技健，之前我想了一句不是對(duì)錯(cuò)的問題，而是你要從中有所學(xué)習(xí)惰拱，我發(fā)現(xiàn)我在講這句話的時(shí)候雌贱，我的注意力呢是在于你從中學(xué)到了什么啊送，我希望引導(dǎo)孩子去從中學(xué)到什么，而老師的做法是欣孤，你是錯(cuò)的馋没，你是不對(duì)的，所以要讓你體驗(yàn)到那種被責(zé)備的內(nèi)疚和羞恥感以后在這種動(dòng)力下去降传，去去改正你的行為啊篷朵，這是和非暴力溝通明顯不同的這個(gè)這個(gè)路徑，那么到這里呢婆排，我覺得啊声旺，其實(shí)我是想幫助孩子理清，他那個(gè)當(dāng)下到底他面對(duì)那些人的時(shí)候別人怎么了段只，他自己怎么了腮猖，他看到那個(gè)混亂的局面是怎么樣的，我想幫他去赞枕，李慶河解讀澈缺，那么我我把我之前該說的話已經(jīng)跟他說完了以后，那我就想哪怕他在面對(duì)老師這樣的批評(píng)啊炕婶，就是讓引發(fā)他內(nèi)疚的這樣的情緒姐赡，但我覺得問題，其實(shí)也不是太大古话，關(guān)于這個(gè)部分呢雏吭，我有一天聽那個(gè)十分好學(xué)的彭導(dǎo)在講課的時(shí)候呢，他就講到就是陪踩，嗯杖们，當(dāng)我們處在寢室或者做了一些事情的時(shí)候，還是不理解的時(shí)候呢肩狂，我們可以去把整個(gè)過程講給孩子聽摘完，那在心理學(xué)里面那個(gè)叫王行，讓我發(fā)現(xiàn)在非暴力溝通的這個(gè)技術(shù)的這個(gè)部分你去跟他去表達(dá)感受啊傻谁，觀察啊孝治，還有就是，就是這個(gè)审磁，需要啊谈飒，這個(gè)這個(gè)過程當(dāng)中，好像也是完成了這樣子的一個(gè)完形的過程态蒂，但對(duì)完形其實(shí)我自己是沒有深入的學(xué)習(xí)的杭措，但是，因?yàn)槟翘炻犃伺砝系闹v課钾恢，他也講到這個(gè)部分手素，所以就讓我也很好奇鸳址，就是以后有機(jī)會(huì)我可能也會(huì)去了解這個(gè)部分，那天講的事例是這樣的泉懦，就是她跟女兒發(fā)了脾氣稿黍，發(fā)完脾氣后呢，讓他體會(huì)到了崩哩，已經(jīng)覺察到了巡球，他趕快去跟孩子就去做補(bǔ)充說，寶貝兒就我跟你就是有這個(gè)情緒邓嘹，不是因?yàn)槟阍且驗(yàn)榘职种熬蛶е@個(gè)情緒了，所以啊，不是因?yàn)槟憔褪亲龅氖虑椴缓冒〕龃担蛘呤蔷ǎ驗(yàn)槟憷遥也庞羞@樣的情緒的六荒，但他這樣講完，其實(shí)他也幫助孩子創(chuàng)造了一個(gè)理解，雖然他不是用的非暴力溝通的這個(gè)鸟悴，這個(gè)格式啊，但是其實(shí)是一樣的奖年，就是我們發(fā)現(xiàn)心理學(xué)也好很多细诸，我們可以用到的實(shí)際的一些工具也好，它有相通的部分陋守，那關(guān)于用非暴力溝通解決沖突的部分呢震贵，就分享到這里，其實(shí)這個(gè)部分我的分享是非常的淺水评，就是猩系，僅僅是日常的這樣生活之間的一個(gè)，嗯沖突而已中燥，就是如果是真的非常大的那種沖突寇甸。那是要有專門的技術(shù)，非常專業(yè)的那種對(duì)話的結(jié)構(gòu)和格式處理的疗涉，但那個(gè)部分我覺得拿霉，我覺得我們沒有必要去，深入的去了解和學(xué)習(xí)咱扣，那除非你把他那個(gè)解決沖突當(dāng)做你的一個(gè)職業(yè)绽淘，接下來呢要講的這個(gè)事，嗯偏窝，非暴力溝通呢收恢，其實(shí)它的一個(gè)應(yīng)用呢就是武学，他不是，在生活中他不主張去伦意，抱歉火窒，因?yàn)樗J(rèn)為道歉是一種非常暴力的行為，對(duì)收到抱歉的人和表示抱歉的人來說都很暴力驮肉，那很遺憾的是熏矿，收到抱歉的人通常都很喜歡，抱歉离钝，通常我們是在這種文化中長(zhǎng)大的票编，我們就會(huì)沉溺于這種文化，當(dāng)我們想要對(duì)方去道歉的時(shí)候呢卵渴，其實(shí)我們是想要道歉的慧域，那個(gè)人呢，不好過浪读，然后想看到道歉的人充滿自我厭惡昔榴，然后以這種見我來激發(fā)他的行為呢，產(chǎn)生了一些變化碘橘，那馬歇爾說他在生活中發(fā)現(xiàn)的真相是互订，經(jīng)歷過真切傷痛的人，他不會(huì)去道歉痘拆，他也不想得到道歉仰禽，那么他從悲傷和道歉的這個(gè)區(qū)別當(dāng)中呢，讓我們來體會(huì)纺蛆，我們更愿意去選擇用哪一個(gè)吐葵，道歉的是基于道德評(píng)判，是說我做錯(cuò)了犹撒，應(yīng)該為此遭受痛苦折联，我甚至應(yīng)該為自己所作所為而厭惡自己，感到內(nèi)疚识颊，那么在這里表達(dá)道歉和表達(dá)悲傷诚镰，它是有著本質(zhì)的不同，表達(dá)悲傷它并不基于道德評(píng)判祥款，它是基于為生命服務(wù)的平臺(tái)清笨，那什么是為生命服務(wù)的評(píng)判呢？就是我的行為刃跛，有沒有滿足抠艾，需要，我的行為沒有滿足的需要是什么桨昙？當(dāng)了解到我們未被滿足的需要時(shí)检号，我們不會(huì)覺得丟臉腌歉，內(nèi)疚，也不會(huì)對(duì)自己感到憤怒齐苛，或是認(rèn)為自己所做的是錯(cuò)的而感到沮喪翘盖，我們可能感到悲傷深深的悲傷，有時(shí)是一種挫敗感凹蜂，但絕對(duì)不是內(nèi)疚馍驯，憤怒或者是羞恥，內(nèi)疚玛痊，憤怒汰瘫，羞恥是基于暴力的思維產(chǎn)生的產(chǎn)物，我們擁有這些感受擂煞，但是我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)混弥，我們正因?yàn)檫@些感受助長(zhǎng)了暴力的思考方式，所以當(dāng)我們有所學(xué)習(xí)的時(shí)候对省，我們可以去轉(zhuǎn)變這種方式剑逃，所以在非暴力溝通當(dāng)中他提出，我們可以表達(dá)悲傷官辽，但是不道歉，在自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)時(shí)粟瞬，嗯同仆，確實(shí)是就在生活中就不再去道歉，這個(gè)聽起來真的適合裙品，那比如說我剛剛才開始實(shí)習(xí)俗批，是暴力溝通的時(shí)候呢，但也會(huì)有一些情緒市怎，然后有時(shí)候還會(huì)用手調(diào)整了就去打一下孩子哈岁忘，曼丹打完以后開始帶著覺察開始，有意識(shí)的時(shí)候呢区匠，我要把這個(gè)終端的鏈接呢干像，要給他修補(bǔ)回來了，我會(huì)抱著孩子呢驰弄，我就跟他說麻汰，我說剛才媽媽其實(shí)真的是很生氣很憤怒，就是媽媽喂就生氣的時(shí)候呢戚篙，用這個(gè)還還打了你哈五鲫，就是我感覺到很難過，那我也正在學(xué)習(xí)啊岔擂，我也希望你給到我一些時(shí)間位喂，但是總的來說呢浪耘，我表達(dá)的就是一個(gè)悲傷，就是其實(shí)我的行為沒有滿足我自己的需要塑崖，就是安全鏈接我也沒有滿足孩子安全的需要的時(shí)候七冲，我為我自己的這個(gè)行為造成了這樣子一個(gè)后果，我感到悲傷弃舒，但是我沒有去道歉癞埠，那么在開始學(xué)的時(shí)候我并不理解，我只是因?yàn)橹酪驗(yàn)樗羞@樣的說法聋呢，不道歉的我就開始去去這樣去用苗踪，然后呢，在我不斷的去運(yùn)用去實(shí)踐的這個(gè)過程當(dāng)中削锰，我也發(fā)現(xiàn)通铲。是這樣的啊，有時(shí)候呢器贩，我在生活中也會(huì)去抱怨我的媽媽哈颅夺，就是，為什么就是在我小的時(shí)候就是不給我到那個(gè)關(guān)注啊愛啊蛹稍，這些都沒有吧黄，就是我是被那種忽略長(zhǎng)大的孩子，所以唆姐，這個(gè)部分對(duì)我來說是遺憾呢拗慨，有時(shí)候呢，因?yàn)閷W(xué)的這些心理學(xué)啊奉芦，這些等等之類的我會(huì)赵抢，但當(dāng)我提起的時(shí)候呢，媽媽就會(huì)這樣說声功，就是你已經(jīng)幾十歲的人了烦却，這些事情早就應(yīng)該過掉了，你還在這么這么記憶的是不應(yīng)該的啊先巴，那顯然沒有學(xué)過各種心理學(xué)非暴力溝通的媽媽的她就只能是這樣子其爵，他用他的地圖了，來告訴我伸蚯，我不應(yīng)該再這樣想了醋闭，那在這個(gè)時(shí)候呢，其實(shí)我是非常的非常的難過的朝卒，然后我就去體會(huì)在這個(gè)時(shí)候媽媽說什么我就會(huì)舒服证逻，我就會(huì)繼續(xù)得到療愈嗎？嗯，然后我就想一下囚企，我想如果媽媽在這個(gè)時(shí)候他去道歉的時(shí)候呀丈咐，對(duì)不起孩子是媽媽錯(cuò)了，還是當(dāng)年呢龙宏？其實(shí)媽媽這部分真的沒有做好棵逊，我真的是我錯(cuò)了，你說那我會(huì)覺得我發(fā)現(xiàn)我聽到這個(gè)話會(huì)發(fā)現(xiàn)很舒服呢银酗，也不舒服辆影，那如果是媽媽在這個(gè)時(shí)候他就表達(dá)一個(gè)悲傷，他說黍特，如果他這樣說啊蛙讥，他說這孩子真的是太遺憾了，就是當(dāng)年就是這些事情他不管我灭衷，是因?yàn)樽隽四承┦逻€是沒做某些事次慢，讓你帶來這樣的難過的，這樣子的體驗(yàn)翔曲，我真的是感覺到迫像，很遺憾，我也很很難過哈瞳遍，在闻妓，嗯，就是你孩子時(shí)期的時(shí)候掠械，我們的這樣教養(yǎng)的方式就是給你造成了這樣的體驗(yàn)纷闺，我真的是感到很難過，那就是你會(huì)發(fā)現(xiàn)份蝴，如果媽媽說了這樣一句話，我就會(huì)就可能就得到療愈了氓轰，那我可能從此以后我這個(gè)抱怨就沒有了婚夫，但是我發(fā)現(xiàn)我每次一提這個(gè)事情，我媽就會(huì)說署鸡，你不應(yīng)該了案糙，你幾十歲的人了，不應(yīng)該這樣想了靴庆，那人就是很奇怪时捌，你反而就是每每要打壓我的想法，你要看不到我的這種感受之后我就不停的這種想法跳出來炉抒，跳出來隔一段時(shí)間我要說一下奢讨，隔一段時(shí)間我要說一下，那么如果我媽媽只要有哪一次他說的這句話焰薄，我很遺憾拿诸，在當(dāng)年就是給你造成了這樣的起點(diǎn)扒袖，哪怕就是一次，她可能只要說一次我的這樣子不停不停跳出來的這樣重復(fù)去說的話亩码，我就停下來了季率，因?yàn)槲矣直豢吹搅耍窃谶@個(gè)過程中媽媽表達(dá)的是道歉之說描沟，并不希望是這樣飒泻，我也不太不太舒服，那換句話就說吏廉，其實(shí)也不太有泞遗，對(duì)我來說是不太有療愈效果的，所以溝通他只是有一個(gè)運(yùn)用和一個(gè)技術(shù)迟蜜，它是在療愈刹孔，比如說兩個(gè)人有沖突了，一個(gè)人對(duì)另外一個(gè)人帶來很大傷害的時(shí)候娜睛，它其中有一個(gè)步驟就是表達(dá)悲傷髓霞，就很特別的是它表達(dá)的不是道歉，而是他非常強(qiáng)調(diào)去表達(dá)悲傷畦戒，就是我當(dāng)年真的是做了這個(gè)事情引起了你這樣的方库，就是不舒服引起了帶來了你這些感受，我真的是就非常非常的難過障斋，就僅僅只是表達(dá)一個(gè)悲傷纵潦，你就可以去聊遇到這段關(guān)系好，接下來呢垃环，我們還是要回到我們的主題餐廳上來了邀层。