有陽光矢洲，就會有陰影

無論多么快樂的人

內(nèi)心都會有悲傷的影子

不快樂與快樂無關(guān)璧眠。

快樂，是一種發(fā)現(xiàn)微光幸福的能力读虏。而不快樂责静，是因為我們無法處理與悲傷的關(guān)系。

但悲傷又是一種必然盖桥，甚至是生命的常態(tài)灾螃。

只不過我們總是覺得它是生命的偶然，而拒絕去學會與它的關(guān)系揩徊。

可是既然無法逃避腰鬼，我們就只能學習和悲傷對話。要不然塑荒，它就會殘留在我們心中熄赡，成為一根不快樂的刺。

一個與悲傷說再見的故事齿税。故事的主角叫瓊·狄迪恩彼硫。著名的作家和記者，被譽為“美國的文學女神”。

她在擁有成功作家生涯的同時拧篮，卻也經(jīng)歷或許是人間最殘酷的悲傷词渤。

如果說悲傷也有分等級的話， “喪慟”應該屬于最高級串绩。（“喪慟”是一個心理學名詞缺虐，指喪失或死別的多重反應。）

狄迪恩的人生就經(jīng)歷了最慘痛的喪慟礁凡。

圣誕節(jié)前夕高氮，她的女兒突然病倒進了重癥病房。

在她女兒昏迷不醒期間顷牌，丈夫又突然心臟病猝發(fā)死亡纫溃，她看似堅強冷靜地安排后事，而其實她的內(nèi)心陷入了如海浪般洶涌的喪慟之中……她遇到了人生最艱難的一年韧掩。

多年后，在垂暮之年窖铡，她把這段經(jīng)歷疗锐，寫成了一本書《奇想之年》，一本勇敢與悲傷告別的紀實作品费彼。

《奇想之年》的偉大滑臊，是因為除了哀傷動人的回憶外，它還帶來許多對于生命的思考箍铲。它帶給我們震撼人心的勇氣和堅強雇卷。

最重要的是，它教會我們颠猴，如何與悲傷相處并最終說再見关划。

壹：悲傷總是突如其來

人生在剎那間改變，而那一剎那稀松平城涛停——

這種體驗充滿諷刺贮折，卻又如此真實：人生的轉(zhuǎn)折點，從來都非意料之中资盅，悄無聲息或突如其來调榄。

而當時你覺得一切如常。

其實呵扛，人生本無常每庆。

瓊·狄迪恩就是在一如往常的晚餐時間，遭遇了她人生潮水的大逆轉(zhuǎn)今穿。

如果“伴侶”二字有模范的話缤灵，那就是瓊·狄迪恩與丈夫約翰·鄧恩。

狄迪恩被譽為美國“當代最優(yōu)秀的散文作家”，她的小說《照著做》曾入選《時代》雜志百大英文小說凤价。與此同時鸽斟，她還做過時尚雜志《VOGUE》的編輯，也是電影編劇利诺，曾獲戛納電影節(jié)富蓄、奧斯卡金像獎、金球獎等多個獎項慢逾。

最重要的是立倍，她很美。

而狄迪恩最令人羨慕的侣滩，不是她的美貌與才華口注，而是她與丈夫之間，愛人君珠、伴侶寝志、知己三合一的關(guān)系。

他們在一個屋檐下創(chuàng)作策添，約翰在樓梯頂端的書房材部，狄迪恩在門廳對面的陽臺。

他們會在每天下午4點結(jié)束創(chuàng)作唯竹，一起去游泳乐导；他們在固定的時間去固定的餐廳共進晚餐；他們一起辟田地浸颓，培育花園物臂。他們一起寫作，做彼此的第一個讀者产上；他們生活的每一天都充盈著對方的話語……

他們的婚姻維系了近40年棵磷，還擁有了一個女兒。

最終晋涣，是死亡才將他們的婚姻結(jié)束泽本。

只是這死亡來得太突然。

“你坐下來吃晚飯姻僧，你所熟知的生活就此結(jié)束规丽。”

2003年12月30日撇贺，星期二赌莺，晚上。

狄迪恩和約翰松嘶，和往常一樣在家吃晚餐艘狭。

一如既往，狄迪恩準備晚飯，約翰坐在客廳爐火邊的椅子上讀書巢音，喝點威士忌遵倦。

所有細節(jié)，稀松平常官撼，毫無預兆梧躺。

在要入桌吃飯時，約翰突然停住傲绣，耷拉著一動不動掠哥。

狄迪恩還來不及反應，他就向前傾倒秃诵，撞上餐桌续搀，而后撲倒在地。

這一切菠净，只在一瞬間禁舷，這一瞬間，也是約翰生命的終結(jié)毅往。

而此時榛了，他們最心愛的女兒，一個剛結(jié)婚三個月的新娘煞抬，正躺在重癥監(jiān)護室里昏迷不醒，在死亡幽谷前徘徊著构哺。

是的革答，狄迪恩的美好生活結(jié)束了。

一夕之間曙强，狄迪恩從最幸福的女人變成了最悲傷的老婦残拐。

這一年，她69歲碟嘴。

她突然明白溪食，親人的死亡必然會降臨，就如所有悲傷總不可避免地會進入你的生活娜扇。

只是错沃，我們總是僥幸的以為，悲傷只是電視劇里的故事雀瓢。

所以枢析，當悲傷來臨時，我們措不及防刃麸。

我們無法承受醒叁。所以，我們就被輕易打進谷底。

甚至萬劫不復把沼。

或許啊易，只有明白，悲傷是人生的一部分饮睬，我們才不會被突如其來的它給輕易擊敗租谈。

貳：不用告訴所有人我的悲傷

越彼此依賴，越是分不開续捂。

常人最期許的理想夫妻關(guān)系垦垂，狄迪恩與約翰這樣的，在面臨一方的離開時牙瓢，反倒成了“最不理想”的一種結(jié)局——更悲傷劫拗，更難抽離。

就如越美好的戀情越無法接受最后的分別矾克。

當所有人以為她會悲痛到哭天搶地無法自理時页慷，她卻沒有。

她異常冷靜胁附。

她不悲傷嗎酒繁？

不，她特別特別悲傷控妻。

她關(guān)閉自身的一切反應州袒，故作冷靜地，避免任何不合時宜的情緒發(fā)泄弓候，只為了“自欺”——他并沒有離開郎哭。一切如常。

她必須趕緊處理完善后事宜菇存，這樣她才能趕緊進入獨處狀態(tài)夸研。唯有獨處，她才能相信“他能夠回來”依鸥。

一開始亥至，狄迪恩就是用這種“自欺”獲取了無窮的力量。

因為他人流露出的悲傷與憐憫贱迟，無非都會提醒她：他已經(jīng)離去姐扮。

所以，當朋友提出在報紙上刊登訃告時衣吠，狄迪恩拒絕了溶握。

可是，狄迪恩真如她表現(xiàn)的那么冷靜嗎蒸播？不睡榆。

她的思緒非称妓粒混亂，她疑慮重重胀屿，游移不定塘揣，時而陷入“將他帶回來”的迷思中，時而又在回憶中搜索任何約翰可能死亡的預言或跡象宿崭，她的腦海不斷重播約翰轟然倒下的場景亲铡，仿佛回到那個場景，就可以將故事導向不同結(jié)局……但所有這些不理性的壓抑的沖動葡兑，她都一一隱蔽起來奖蔓，只在她的體內(nèi)奔騰。

也是從約翰離開的那一天起讹堤，狄迪恩開始用筆記錄她那隱蔽壓抑著的喪慟思緒吆鹤，沒有拒絕它。記錄它的同時洲守，也在一步步接受它疑务。

我們沒有必要馬上強迫自己承認悲傷，也沒有必要去擴大自己的悲傷梗醇，讓全世界知道知允。

我們甚至需要一個夢想幻滅的過程去隱藏這個悲傷；但最終叙谨，我們還是必須勇敢地找到一個方式接受它温鸽。

只是，需要一步一步手负。

叁：是時候了解悲傷了

在把悲傷暫時隱藏之后涤垫，她知道自己終究要學會和它對話，去了解悲傷到底是什么虫溜。

每個人有不同的方式。

求助他人股缸，或讓時間告訴你答案衡楞。

而狄迪恩選擇了閱讀。

狄迪恩大量閱讀文學作品中描繪死亡的文字敦姻，但她發(fā)現(xiàn)此類文字都用抽象的方法在表現(xiàn)喪慟的狂暴和痛苦瘾境，這種在死亡之外思考死亡的遐想，于她镰惦，只是一種成見迷守，并不真實。

于是旺入，她轉(zhuǎn)而求助于專業(yè)文獻兑凿，精神病學凯力、心理學、病理學礼华，她開始以嚴謹?shù)膽B(tài)度了解喪慟的原理咐鹤、觸發(fā)機制和應對方案。

原來圣絮，她那“悲傷后的冷靜”反應是正常的——

在她內(nèi)心翻涌的“喪慟”的奇思謬想是合理的——

喪慟的行為“意味著要向正常的生活態(tài)度致以嚴肅的告別祈惶。”它不會被視為一種病癥扮匠，因此也不會尋求醫(yī)療幫助捧请，而是仰仗“時間的流逝來克服這一切“羲眩”

她不再不安于那些混亂的“奇想”疹蛉，也不躲避正在脫軌的生活，她以身去認識“喪慟”帮非，與“喪慟”共處氧吐。

其實，悲傷來源于不同的原因末盔，想要了解悲傷并與之對話筑舅，我們就需要通過成長和真正的學習，找到其中的根源陨舱，而不是一味逃避或陷入情緒之中翠拣。

是什么讓你不快樂?通過閱讀或人生體驗你能找到答案。

這個答案游盲，不會讓你不悲傷误墓，但它卻讓你做好了說再見的準備。

肆：跟悲傷好好告別吧

在經(jīng)歷一段披上偽裝的短暫或漫長的悲傷之后益缎，是時候最終克服它了谜慌。

狄迪恩是時候與約翰說再見了。

就像我們所有人都要和過去的不幸說再見莺奔，無論這個悲傷大或小欣范。

約翰去世一年后，狄迪恩收到了醫(yī)院的報告和文檔令哟。

她終于不摻雜情緒恼琼，不交織回憶，好好地真實地面對這份死亡記錄了屏富。

其實晴竞，因為這一年的閱讀認知，狄迪恩對文檔內(nèi)容早已熟知狠半，但她一直是出于理性去了解這些噩死，卻從未因此理性地生活颤难。

而這次，她終于明白了：“我或他所做的或沒做的都不可能導致他的死亡甜滨，也不可能阻止死亡的發(fā)生乐严。”

我們總以為自己能夠阻止悲傷的發(fā)生衣摩，最終卻被悲傷綁架了自己昂验。

她開始走進書房，清理文件柜艾扮，看她和約翰一起制定的卻來不及去完成的“計劃”既琴。

她在一年后的平安夜，開始重新邀請朋友到家里來泡嘴。

一年前甫恩，她和約翰也有此計劃。

她生起爐火酌予，點亮蠟燭磺箕，放CD唱片，準備晚餐……即便會想約翰如果還在抛虫，他這會正在做什么松靡，但狄迪恩還是很好地完成了這個平安夜。

每一個新的一天建椰，太陽依然會升起雕欺。

約翰已經(jīng)去世了，他不能再陪她了棉姐。

但他也成為了永恒的記憶屠列。

以另外一種形式。

讓她的人生開始有了不同的陽光伞矩。

萊昂納德·科恩有一首歌《Anthem》笛洛，里面有句歌詞：

There is a Crack in Everything, That's How the Light Gets in 。（萬物皆有裂痕乃坤，那是光進來的地方苛让。）

沒有悲傷，某種意義上快樂也無法成立侥袜。

悲傷就像人生的裂痕蝌诡，讓人痛苦溉贿，卻也是光進來的地方枫吧。

狄迪恩的悲傷，是一個極端的例子宇色，但卻也給我們帶來巨大的勇氣和思考九杂。

在生活中颁湖，許多難過、不幸例隆、不好的事甥捺，讓各種大大小小的悲傷進入我們內(nèi)心，我們必須學會接受镀层、了解并最終與它告別镰禾。

因為，告別不快樂唱逢，我們或許就更有能力尋找快樂吴侦。

最后，給大家送上一段話坞古。

來自蘇打綠的歌备韧。

因為其中一句歌詞，是從科恩的歌詞引申而來痪枫。

像盲目的季節(jié)來來回回

不管黑夜怎麼長白晝總會到來

就像沒有路的森林沖破了天

終於了解生命必須有裂縫

陽光才照得進來

...

來源：《十點讀書》