導(dǎo)語：有人說：對于一個媽媽來說膨疏，晚上熬的不是夜一睁，是自由。特別是新手媽媽佃却，每天就盼著孩子能入睡的這段時間呢者吁，自己好歹能做點(diǎn)事，做了媽媽后饲帅，很多媽媽都會有習(xí)慣复凳，把孩子哄睡了，自己再悄悄起床灶泵，做做這育八，看看那，哪怕什么都不做丘逸，就那么葛優(yōu)癱著单鹿，也覺得全身360個毛孔都舒服極了掀宋，因?yàn)橹挥羞@時候才是屬于自己的自由時間深纲。
寶寶不愛入睡，先排除生理原因劲妙，比如孩子因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的入睡難湃鹊，目前微量元素查詢的鈣相對來說沒那么準(zhǔn)確，準(zhǔn)確方法是查詢骨密度镣奋。
如果查出來孩子是缺鈣的币呵，要先補(bǔ)鈣，孩子入睡就會好很多侨颈。
jason小時候入睡也是比較難余赢，喝了一段時間鈣液后，每天到點(diǎn)自己呼呼入睡了哈垢，醒來也會開開心心地來找我妻柒。沒補(bǔ)之前，不僅入睡難耘分，醒來后也是哭哭啼啼地举塔。
排除生理原因绑警，寶寶入睡難，有兩種方法是適合小寶寶的：
1.紙巾入睡法
很簡單央渣，就是用紙巾在孩子臉上揮過來揮過去计盒，據(jù)說，揮第一下時孩子很興奮芽丹，第二下時孩子就沒了興奮點(diǎn)北启，第三下時有了困意，第四下時就睡著了志衍。
這種方法可能對有些孩子適用暖庄，兒子小的時候我也曾經(jīng)用過，不一會兒還真就慢慢入睡了楼肪。
2.白噪音法
白噪音是一種頻率均勻培廓，持續(xù)性較長的聲音，像吹風(fēng)機(jī)春叫、收音機(jī)肩钠、電風(fēng)扇、空調(diào)發(fā)出的聲音暂殖，都屬于白噪音价匠。
網(wǎng)傳白噪音和寶寶在子宮里聽媽媽的聲音是相近的。現(xiàn)在也有專門的白噪音軟件呛每，可以在手機(jī)里直接給寶寶聽踩窖。寶寶在哭鬧過程中，突然聽到聲音晨横，會很專注地傾聽洋腮，慢慢地就睡著了。
這兩種方法更適合小寶寶手形，也就是2歲-3歲以下的寶寶啥供，3歲以上的寶寶認(rèn)知等各方面都加強(qiáng)了，對這種小把戲開始有免疫力了库糠，那么這時候該如何對付大寶寶的不睡法呢伙狐？
大孩子入睡法
大孩子的套路經(jīng)常場景是：折騰到10點(diǎn)，你以為孩子總該睡著了瞬欧，你也悄悄準(zhǔn)備起來時贷屎，他在后邊問你：媽媽，你去哪艘虎？
這時候你的心情應(yīng)該是無比的沮喪唉侄，甚至有些憤怒，故事也講了顷帖，催眠曲也放了美旧，窗簾也拉上了渤滞，燈光也關(guān)了，這位小主咋就不配合一下呢榴嗅？有時候甚至?xí)鹬⒆尤胨唬詈蠛⒆訚M腹委屈地入睡，對身體也不好嗽测。
其實(shí)這時候绪励，那些物理手段已經(jīng)不足以讓孩子安然入睡了，他可能興奮地想著白天和小朋友踢的那場足球唠粥，可能想著白天那本書里的情節(jié)疏魏，也可能單純地睡不著，就像那個繪本的題目《你晤愧，睡不著嗎》
這種情況下大莫，你需要運(yùn)用一點(diǎn)心理學(xué)上知識，叫悖論干預(yù)官份。
悖論干預(yù)是指并不尋求去消除癥狀只厘，而是主動誘發(fā)或者加重癥狀，最終達(dá)到消除癥狀的目的舅巷。
這種心理療法被稱作“治療師神器”羔味。
1.運(yùn)用到這個現(xiàn)象上來說
一般，大人的心理是：孩子必須在10點(diǎn)前入睡啊钠右，最好是9點(diǎn)赋元，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)時孩子生長發(fā)育的黃金期，這時候不入睡會影響孩子長高飒房，也會影響第二天上學(xué)搁凸；
但是孩子的心理卻是：為什么大人可以這么自由，想什么時候睡就什么時候睡情屹？而那本好看的書還沒有看完呢坪仇。
而孩子在成長過程中也是不斷抗?fàn)幍倪^程杂腰，有時候你越是讓他做什么垃你，他就越是不做什么。越是讓他不做什么喂很，他就反過來想著去做惜颇，這不是不聽話，這是他在爭取發(fā)言權(quán)的一種表現(xiàn)少辣。
悖論干預(yù)就是利用問題凌摄，把你自己焦慮的問題，化作自己的資源漓帅。
2.怎樣把孩子不睡覺當(dāng)成是自己的資源锨亏，也就是化被動為主動呢痴怨？
大家有沒有這種感覺，如果開會時器予，發(fā)言的人講的枯燥無味浪藻，就會昏昏欲睡，自動當(dāng)成催眠曲了乾翔？
很多成人在睡不著時采取的對策就是：聽一本特別晦澀的有聲書爱葵，聽著聽著就入睡了。
那么回到我們目前這個入睡問題上來說：如果孩子睡不著反浓，那么完全利用這段時間來做點(diǎn)事萌丈，與其一直躺在床上暗自進(jìn)行“心理搏斗”，不如起床來做事雷则。
可以讓孩子練練字辆雾，背背唐詩，或者做做數(shù)學(xué)題月劈，背背英語乾颁，一旦轉(zhuǎn)換了想法，你就會發(fā)現(xiàn)艺栈，這時候你最希望的不是他馬上入睡英岭，而是希望他晚睡點(diǎn)沒關(guān)系，能學(xué)不少東西呢湿右；而孩子的心理變成了我可希望自己馬上能入睡诅妹。
有時候jason不想睡覺時，我在自己臥室里發(fā)現(xiàn)他的屋子里燈光還亮著時毅人，會喊他一句：好久沒有背唐詩了吭狡，既然你睡不著，咱們背背唐詩吧丈莺。往往是話音未落划煮，他就在屋子里喊，我好困了缔俄，想睡覺了弛秋。然后，燈俐载，就關(guān)了蟹略。
如果孩子還是不想睡，那么好遏佣，就開始真背唐詩嘍挖炬，反正是父母看見孩子在學(xué)習(xí)總是開心的，對于他的不入睡也就不焦躁了状婶。但是孩子終歸是孩子意敛，他可不愿意一天到晚的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)馅巷，這時候哪怕是裝睡，也要睡草姻，慢慢就變成真睡了令杈。
這時候，老母親不再是那個聲嘶力竭的老母親碴倾，完全可以優(yōu)雅地泡上一杯咖啡逗噩，打開電腦完成一篇文章，就像jason媽咪跌榔。
而孩子的內(nèi)心戲是：我可得趕緊睡了异雁，不然被老媽抓去背唐詩了。噓僧须，一點(diǎn)聲音都不能發(fā)出來纲刀，免得被老媽聽見。哈哈担平，相得益彰呀示绊，你開心就是我開心，你得意也是我得意呢暂论。
在養(yǎng)育孩子過程中面褐，發(fā)現(xiàn)孩子每個問題時，父母最好不要直接對抗型取胎，可以多想想怎么樣化被動為主動展哭，化焦躁為穩(wěn)定，化問題為資源闻蛀，只有這樣匪傍，親子關(guān)系才會越來越好，孩子的叛逆期也越來越少觉痛。
jason媽咪有辦法役衡，喜詩詞，愛旅游薪棒，在育兒路上不斷學(xué)習(xí)修行手蝎，聽說關(guān)注我的都是長得好看的。來盗尸，一起修行吧柑船。全部是原創(chuàng)帽撑，字字都是自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)泼各。
