電影《邪不壓正》表锻，里面有我的男神彭于晏恕齐。姜文導(dǎo)演對(duì)于男主全裸鏡頭的解釋是：他的肉體比西方的雕塑還漂亮，所以應(yīng)該讓更多的人看到瞬逊。

這個(gè)解釋略顯綜藝显歧。我更欣賞的是姜文導(dǎo)演的另一個(gè)說法：彭于晏是一個(gè)靈與肉高度分離的人，他知道如何領(lǐng)導(dǎo)自己的肉體确镊，使靈與肉都達(dá)到最自由的狀態(tài)士骤。

沒想到男神除了盛世美顏，還擁有驚人的靈魂蕾域。

“靈與肉的完全分離”拷肌，我不禁想到旦，到底是什么樣的狀態(tài)呢。

思索再三巨缘，認(rèn)為 “慎獨(dú)” 這個(gè)詞添忘，與這個(gè)狀態(tài)較為貼切。

慎獨(dú)若锁，屬于儒家思想中的一個(gè)概念：個(gè)人道德水平和操守極高搁骑，屬個(gè)人風(fēng)范的最高境界。通俗地說又固，就是一個(gè)人在完全獨(dú)處的情況下仲器，仍可嚴(yán)格控制自己的言行，使其符合原則和規(guī)范仰冠。

所以乏冀，慎獨(dú)可以說是把自制力發(fā)揮到極致才可以達(dá)到的狀態(tài)。

圣人講究慎獨(dú)沪停，而普通人做到自制就好煤辨。

這里面值得討論的側(cè)重點(diǎn)有很多，這次想要提出的是：兩個(gè)陷阱木张。

自制力

第一個(gè)陷阱：其實(shí)很多人不是太清楚自制力是什么众辨。

我比較贊同的一種解釋是：一個(gè)人，自覺地舷礼，控制自己的情緒和行為的能力鹃彻。既自我激勵(lì)執(zhí)行采取的決定，又自我抑制不符合目標(biāo)導(dǎo)向的行為妻献，思想和情緒蛛株。

自制不是一件容易的事。但是對(duì)于現(xiàn)在的大多數(shù)人來說育拨，難點(diǎn)不在于后面的自我激勵(lì)和抑制谨履，而在于我們對(duì)于自己，缺乏“ 自覺 ”熬丧。

在這里笋粟，“自覺”一詞，我作 “ 自我感知 ”來講析蝴。你可能會(huì)說害捕，誰還能沒有自我感知么，一個(gè)人連自己都感受不到闷畸，怎么可能呢尝盼？

其實(shí) “沒有自我感知” 這件事不是不可能，反而是太常見了佑菩。

舉我自己的一個(gè)例子盾沫。我很喜歡刷微博——不管是上廁所裁赠，吃飯還是閑聊，都要刷一下疮跑，我甚至在想如果睡覺可以睜著眼睛组贺，那我一定是一邊刷著微博一邊睡覺。

刷微博沒有什么對(duì)錯(cuò)祖娘，看看新鮮事兒啊失尖，八卦一下啊，都無所厚非渐苏。

而我的問題是掀潮，當(dāng)自己對(duì)刷微博的享受程度從“哈哈哈” 過渡到 “呵呵呵” 時(shí)，我選擇了不合時(shí)宜的 “ 堅(jiān)持 ” 琼富；在 “ 堅(jiān)持 ”的同時(shí)痛罵自己一萬遍仪吧，隨后，我終于進(jìn)入了 “ 沒有自我感知 ” 的境界——手做著機(jī)械的下拉動(dòng)作鞠眉，眼睛盯著屏幕但字跡模糊薯鼠；全然忘記 “停下” ，也自然不會(huì)去做 “ 停下 ”的努力械蹋。轉(zhuǎn)眼間出皇，可能一個(gè)小時(shí)，甚至整個(gè)上午哗戈，就此消失郊艘。

這樣的狀態(tài)我相信每個(gè)人都不陌生，它有很多的變形：比方追劇唯咬，打游戲纱注，看抖音小視頻，逛街胆胰，睡覺狞贱，吃零食等等。

其實(shí)我們不是沒有 “自我感知 ” 的能力蜀涨，而是我們故意放走了 “ 自我感知 ” 的求救信號(hào)——身體自行發(fā)出瞎嬉，對(duì)自我或者現(xiàn)狀不太滿意的感受。請(qǐng)相信我勉盅，就在那個(gè)時(shí)候停下來佑颇，因?yàn)樽钊菀锥サ簦瑫r(shí)也最仁慈——我相信每個(gè)人都體驗(yàn)過 “ 時(shí)間都去哪兒了 ” 的自我譴責(zé)草娜，這很不好受。（希望在我下一次刷微博感到 “ 呵呵呵 ” 時(shí)痒筒，可以做到停下來宰闰。）

而對(duì)于故意無視 “ 自我感知 ”的求救信號(hào)這件事茬贵，我們的借口當(dāng)然是五花八門，我經(jīng)常用的有：1.停下來也沒有別的事情做移袍。2.我再刷三次就停下來解藻，然后無限重復(fù)。3.我刷到整點(diǎn)就停下來葡盗，發(fā)現(xiàn)時(shí)間超過了原定計(jì)劃三兩分鐘螟左，靈活地改為刷到15分停下來，無限循環(huán)觅够。4.我今天上午就用來刷微博胶背，我很需要休閑。

既然還是一個(gè)有? “自我感知” 的人喘先，身體給了信號(hào)有臺(tái)階就下吧钳吟，不要端著了。

別較勁

上面我們討論的是：你是不是有 “ 自我感知 " 窘拯；簡(jiǎn)單地說就是你對(duì)自己是不是有意識(shí)红且，是不是能迅速準(zhǔn)確地感受到身體給你的信號(hào)。

在確保了自己是有意識(shí)的前提下涤姊，抓住那個(gè)信號(hào)暇番，付諸于行動(dòng)。

接下來就迎來了第二個(gè)陷阱砂轻。

任何人都給自己下過最后通牒奔誓，句型大概是：我一定要···/我必須···/這是我最后一次···

除了少數(shù)做到了完全自制，做到了一定搔涝，必須和最后一次的人厨喂。屬于大多數(shù)的我們，都嘗過厚著臉皮第二次庄呈，第三次蜕煌，第四次···的一定，必須和最后一次的不甘心和拿自己沒辦法的滋味诬留。這個(gè)滋味依舊不好受斜纪，所以一部分人退回到了 “ 沒有自我感知 ”；一部分人厚著臉皮一次又一次地嘗試文兑，慢慢趨近目標(biāo)盒刚。

但還有一部分人，它們停下來绿贞，不進(jìn)不退因块，在原地打轉(zhuǎn)——較上勁了，陷入深深的自我懷疑當(dāng)中籍铁。

我想對(duì)這一部分人說：沒多大的事兒涡上，放寬心趾断。

首先，你沒有問題吩愧。人生來脆弱芋酌，但正因如此才有了自制力這個(gè)武器，用來磨礪自己的意志雁佳。

其次脐帝，這一次沒有做到你不會(huì)玩兒完，地球也不會(huì)爆炸糖权。人生很悲哀腮恩，因?yàn)槲覀冎粨碛薪裉欤松诌@么美好温兼，因?yàn)榭傆忻魈旖盏巍ｊP(guān)鍵在于這一秒沒有做到——下一秒的堅(jiān)持，今天沒有堅(jiān)持下來——明天的繼續(xù)募判。

再次荡含，你不孤獨(dú)，你看到的別人的輕而易舉届垫，一定包含了他咬緊牙關(guān)的努力释液。

最后，相信我装处，你很可愛误债。因?yàn)槟阌凶霾坏降娜崛酰灿邢胍^續(xù)下去的堅(jiān)強(qiáng)妄迁。

或許有些老生常談寝蹈，但我還是想說，慢慢來吧登淘！

慎獨(dú)箫老，有些難了，但借用馬云先生的一句話：夢(mèng)想應(yīng)該有黔州，萬一實(shí)現(xiàn)了呢耍鬓！

我們不傻，我們決定慢慢來流妻，絕不跟自己較勁牲蜀！

空林木

2018.8.4