01矮瘟、蒹葭蒼蒼，白露茫茫塑娇，所謂伊人澈侠，在水一方。
秋天的北京本是一年中最好的季節(jié)埋酬，秋高氣爽哨啃，日麗和風(fēng)烧栋，溫暖的陽(yáng)光撒在身上，愜意而舒適拳球。
夢(mèng)媛走出了國(guó)貿(mào)寫(xiě)字樓的碩大玻璃自動(dòng)門(mén)审姓，竟然打了個(gè)寒戰(zhàn)。
好冷祝峻！
“你怎么啦魔吐？”跟她一起出門(mén)的部門(mén)同事佳佳奇怪瞄了她一眼。
“沒(méi)什么莱找，有點(diǎn)冷”酬姆。夢(mèng)媛有氣無(wú)力的回答。
天好藍(lán)奥溺，藍(lán)的讓人心疼辞色。
夢(mèng)媛抬起頭看了一眼天空，眼淚差點(diǎn)兒掉出來(lái)浮定。
今天是凌峰28歲的生日相满。
夢(mèng)媛死撐著不讓自己睡著，只為能在11點(diǎn)59分的下一秒壶唤，準(zhǔn)時(shí)發(fā)出那條信息雳灵。
“親愛(ài)的，今年我是第一個(gè)給你生日祝福的人嗎闸盔？不論你在哪里悯辙，你回頭的時(shí)候，我都會(huì)在你身后迎吵，等著你躲撰，祝你生日快樂(lè)！”
一秒不到的時(shí)間击费，嘟嘟嘟拢蛋，短信提示音響起。
夢(mèng)媛點(diǎn)開(kāi)一看蔫巩，
“謝謝”兩個(gè)字蹦了出來(lái)谆棱。
夢(mèng)媛鼻子一酸，不覺(jué)淚眼婆娑圆仔，兩滴大大的眼淚順著臉頰滑了下來(lái)垃瞧。
自從10天前凌峰離開(kāi)之后，這是他發(fā)的唯一一條短信坪郭。
02个从、世界上最痛苦的事莫過(guò)于，你就在我面前，我卻猜不懂你的心嗦锐。
一個(gè)月前嫌松，凌峰失業(yè)了。
這幾年IT市場(chǎng)日漸衰退奕污，業(yè)績(jī)下滑萎羔，各大企業(yè)爭(zhēng)相減員增效。凌峰恰巧是這波減員潮的犧牲品菊值。
夢(mèng)媛和凌峰家境都很一般外驱，作為北漂一族的他們，在這諾大的城市里腻窒，如同無(wú)根的落葉昵宇，無(wú)處安放。
凌峰失業(yè)的這個(gè)月儿子，房租到期了瓦哎，房東打來(lái)電話(huà)，說(shuō)房租漲價(jià)20%柔逼，北四環(huán)的一居室蒋譬，租金已經(jīng)漲到7000磷斧，還要一次性支付半年街立，不同意就要馬上搬家。
夢(mèng)媛在一家貿(mào)易公司做人力資源的招聘助理暑脆，每月工資扣完稅和保險(xiǎn)维咸，到手不到8000剂买。凌峰失業(yè)之前每月能拿到差不多一萬(wàn)，除去房租癌蓖，兩個(gè)人生活還可以維持瞬哼。可現(xiàn)在…唉…
凌峰變得話(huà)越來(lái)越少租副，他不愿說(shuō)出自己的真實(shí)感受坐慰，就一個(gè)人坐在陽(yáng)臺(tái)上，一天一天的抽煙用僧。
晚上也不睡结胀，有次半夜兩點(diǎn)夢(mèng)媛醒來(lái)，看到凌峰居然還在陽(yáng)臺(tái)上坐著责循，黑黑的背影糟港，煙頭的微光一閃一閃的。
那天晚上沼死，一向溫柔的夢(mèng)媛發(fā)飆了着逐，她實(shí)在想不通崔赌，一個(gè)大男人意蛀，失業(yè)了不去想辦法耸别，就這么頹廢下去。
夢(mèng)媛想把凌峰罵醒县钥，讓他振作起來(lái)秀姐，可是凌峰卻如同悶葫蘆一樣，一言不發(fā)若贮。
他越這樣省有，夢(mèng)媛越生氣，一股腦兒把在一起這兩年的心酸都倒了出來(lái)谴麦，沒(méi)錢(qián)沒(méi)房蠢沿，婚不敢結(jié)，孩子不敢想匾效。
“分手吧……”夢(mèng)媛一氣之下舷蟀，對(duì)著凌峰的后背喊出了以前再難都沒(méi)說(shuō)出口的話(huà)。
“好”面哼，凌峰默默掐滅煙頭野宜，起身開(kāi)始收拾東西。
夢(mèng)媛心里像被針刺了一下魔策，隱隱的痛了起來(lái)匈子。她想收回剛才那句話(huà)，可是心底那敏感的自尊生生把她拉住闯袒。
凌峰走了虎敦，離開(kāi)了他們的出租屋。
03搁吓、感同身受是一種能力原茅。
“夢(mèng)媛，你是不是生病了堕仔？臉色這么差擂橘？”佳佳關(guān)切地問(wèn)道。
佳佳是公司人力資源EAP（員工幫助計(jì)劃）的督導(dǎo)摩骨，對(duì)員工的情緒變化保持著職業(yè)的敏感通贞。
“我……”夢(mèng)媛一時(shí)語(yǔ)塞，眼淚竟忍不住滑了出來(lái)恼五。
趁著午休的時(shí)間昌罩，佳佳拉著夢(mèng)媛來(lái)到寫(xiě)字樓后面的小花園，找了個(gè)長(zhǎng)椅灾馒，兩個(gè)人并肩坐了下來(lái)茎用。
夢(mèng)媛把家里發(fā)生的事情一五一十的跟佳佳說(shuō)了一遍。
“凌峰他到底去哪里了？”佳佳好奇的問(wèn)轨功。
“我也不知道旭斥，他離開(kāi)以后就沒(méi)在跟我聯(lián)系」沤В”
“你也沒(méi)給他打嗎垂券？”
“沒(méi)有…”
“為什么？”
“我羡滑，我…”夢(mèng)媛不想說(shuō)出是那內(nèi)心深處那可憐的自尊在作祟菇爪。
“唉，夢(mèng)媛呀柒昏，你有沒(méi)有從凌峰的角度來(lái)考慮這個(gè)問(wèn)題呢凳宙？”
夢(mèng)媛不解的看著佳佳，不知她想說(shuō)什么职祷？
“共情有聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎近速？美國(guó)人本主義心理學(xué)大師羅杰斯，他是如此定義共情的：共情或共情狀態(tài)堪旧，是指準(zhǔn)確地削葱、帶有情緒色彩地覺(jué)察另一個(gè)人的內(nèi)在參照系，就好像你就是他淳梦。
就是說(shuō)析砸，你要能夠分辨對(duì)方的情緒，然后進(jìn)入他的情緒爆袍，感受他的情緒首繁。
你有沒(méi)有設(shè)身處地的站在凌峰的角度考慮問(wèn)題呢？他剛剛遭受失業(yè)的打擊陨囊，沒(méi)有收入的來(lái)源弦疮，房租漲價(jià)，又是一大筆花銷(xiāo)蜘醋，家里都要靠你那點(diǎn)工資怎么維持胁塞？作為一個(gè)男人，他心里要承受多大的壓力把褂铩啸罢？”
“可是，我有給他建議啊胎食，我有讓他成天在哪兒干坐著嗎扰才？得趕緊去找工作，找機(jī)會(huì)啊厕怜，天天這么頹廢怎么行衩匣？”夢(mèng)媛委屈的說(shuō)蕾总。
“夢(mèng)媛，共情者需要拋開(kāi)自己的內(nèi)部參考體系琅捏，進(jìn)入另一個(gè)人的世界里谤专。揣測(cè)對(duì)方的感受。這就意味著午绳，你要拋棄自己的想法和價(jià)值觀(guān)。
每一個(gè)人都是一個(gè)孤獨(dú)的星球映之。跟女人相比拦焚，男人不太喜歡袒露自己的內(nèi)心世界，他們更希望自己的伴侶能夠體驗(yàn)到他們的所思所想杠输，給予他們感同身受的體恤赎败。
共情是關(guān)系的柔順劑啊蠢甲！”
夢(mèng)媛若有所思的點(diǎn)點(diǎn)頭僵刮。
“夢(mèng)媛，我給你推薦幾本書(shū)吧鹦牛，以前我做員工情緒疏導(dǎo)培訓(xùn)的時(shí)候搞糕，老師推薦的，我讀了曼追，的確受益匪淺窍仰。”
04礼殊、共情是可以習(xí)得的能力驹吮。
下班后，夢(mèng)媛沒(méi)有直接回家晶伦，她直奔書(shū)店碟狞，一口氣買(mǎi)了佳佳說(shuō)的關(guān)于共情力的書(shū)』榕悖《共情力》族沃、《共情時(shí)代》…
她如饑似渴的把這幾本書(shū)都仔仔細(xì)細(xì)的讀了一遍。她發(fā)現(xiàn)泌参，共情是一種可以習(xí)得的能力竭业，通過(guò)不斷的練習(xí)，每個(gè)人都做得到及舍。書(shū)里講了很多純理論的東西未辆，夢(mèng)媛看著有點(diǎn)頭大。
“嘟嘟嘟....”
電話(huà)響了锯玛，是佳佳咐柜。
“夢(mèng)媛兼蜈，心情好點(diǎn)了嗎？”佳佳關(guān)切地問(wèn)拙友。
“中午跟你聊完为狸，感覺(jué)好多了…”
“哦，對(duì)了遗契，佳佳辐棒，能給我講講共情能力怎么培養(yǎng)嗎？”夢(mèng)媛迫不及待的問(wèn)佳佳牍蜂。
“嗯漾根，怎么說(shuō)呢，學(xué)習(xí)共情的能力首先要從學(xué)會(huì)傾聽(tīng)開(kāi)始鲫竞。在與對(duì)方交流時(shí)辐怕，全然關(guān)注他，仿佛他是世界上最重要的人从绘，仿佛與他交談是世界上最重要的事情寄疏，這樣才能讓他信任你。
然后你可以試著確認(rèn)對(duì)方的想法僵井。比如可以采用重復(fù)對(duì)方的話(huà)：“你想說(shuō)的是***嗎陕截？”“你說(shuō)的是*****，我理解的對(duì)嗎批什？”
真正的共情是沒(méi)有任何評(píng)判或診斷的艘策。因此，最佳的共情表達(dá)方式是接納與客觀(guān)的同情渊季。我看見(jiàn)你的真實(shí)脆弱朋蔫，我滿(mǎn)足你的情感需求。
可以理解嗎却汉？”
“嗯驯妄，佳佳你真好，我記下了”合砂，
夢(mèng)媛打心眼里感激佳佳教她的這些方法青扔，以前真是聞所未聞。結(jié)果才和凌峰鬧成這樣翩伪，想想也很后悔微猖。
“不早了，早點(diǎn)休息吧缘屹！”
“好的凛剥，晚安！”
撂下佳佳的電話(huà)轻姿，夢(mèng)媛心里火燒火燎的犁珠，凌峰現(xiàn)在到底怎么樣了逻炊？
夢(mèng)媛拿出手機(jī)，撥通了那個(gè)熟悉的號(hào)碼犁享，
“你是風(fēng)兒我是沙余素，纏纏綿綿到天涯…”還是那個(gè)熟悉的彩鈴聲響起來(lái)。
電話(huà)通了炊昆，
“老公桨吊，是你嗎？你在哪兒呢凤巨？”夢(mèng)媛的眼淚刷的一下流了出來(lái)视乐。
“老婆，我想你了…”凌峰沙啞的聲音帶著哽咽磅甩。
“回家吧,我等你…”
“嗯…”
青青子衿，悠悠我心姥卢。但為君故卷要，沉吟至今。
無(wú)戒21天寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng) 第16天
