所謂拖拉汰现，不是拖拖拉拉地做事指么，而是拖拖拉拉就是不去做事
本來準(zhǔn)備早起背單詞的，拿起手機(jī)卻放不下了区端；本來準(zhǔn)備寫方案的值漫，打開亂七八糟的網(wǎng)頁看著看著就忘了干正事，甚至有時(shí)對著手機(jī)發(fā)呆织盼，任由注意力浪費(fèi)杨何，笑來老師說過：注意力才是你最寶貴的資源，我們在浪費(fèi)最寶貴的資源卻不自知沥邻，太可怕了危虱。
我們也熱愛學(xué)習(xí)，也想改變自己唐全，微信上收藏了許多關(guān)于時(shí)間管理的文章就再也沒看過了埃跷，買了一堆如何學(xué)好英語的課程，然后就束之高閣了邮利，就好像花了錢知識就變成自己的了弥雹，事實(shí)上并沒有，下次再看到更好的課程延届，還是會焦慮剪勿。
我們也知道刻意練習(xí)的重要性，可是從哪開始呢方庭？一萬小時(shí)定律也很有道理厕吉，堅(jiān)持不了幾天······
看看電腦是如何工作的吧，開機(jī)往往是最慢的械念，最少也要好幾秒头朱，慢一點(diǎn)呢幾十秒，這便是“冷啟動”订讼，但是從息屏或是睡眠狀態(tài)打開就很快，一瞬間的功夫就完成了扇苞，這是熱啟動欺殿。
其實(shí)人也一樣寄纵，所謂拖拖拉拉就是不行動不過是沒有找到冷啟動的方法，所謂不能堅(jiān)持不過是沒有找到反復(fù)開啟冷啟動脖苏，以至于轉(zhuǎn)變成熱啟動的方法程拭。
沒關(guān)系的，一開始大家都一樣棍潘，天賦在這里并不好使恃鞋，或許有的人對學(xué)習(xí)和工作熱情高一些，或是意志力強(qiáng)一些亦歉，比我們多走了幾步恤浪，但我們也對未來充滿希望，缺少的只是行之有效的方法肴楷，來水由，讓我們一起學(xué)習(xí)如何開啟“冷啟動”吧！
1.改變認(rèn)知
先做個(gè)做個(gè)思想實(shí)驗(yàn)：你在床上躺著赛蔫，突然接到確切消息砂客，十五分鐘后會發(fā)生地震，你會怎么做呵恢？
再來一個(gè)：突然間有個(gè)人出現(xiàn)在你面前鞠值，說他是來自未來的你的孫子，并且向你證明了這一點(diǎn)渗钉，然后給你一串?dāng)?shù)字彤恶，讓你按照數(shù)字去買彩票，可以中十億元人民幣晌姚，你會怎么做粤剧？
當(dāng)然上面兩個(gè)例子比較夸張，現(xiàn)實(shí)中只需要不是太多的利益或者損失就會讓我們行動起來挥唠，例如吃一份甜點(diǎn)帶來的愉悅感會促使我們進(jìn)入蛋糕店抵恋，打游戲帶來的快感讓我們點(diǎn)開游戲圖標(biāo)，而手機(jī)丟了帶來的恐慌感會不自覺的把我們推到手機(jī)店再買一部新的手機(jī)宝磨。
看到?jīng)]有弧关，你不是不會行動，而是大腦沒有搞清楚行動與結(jié)果的具體關(guān)系唤锉。一旦大腦接受了新的認(rèn)知世囊，就為“冷啟動”做好了萬全的準(zhǔn)備.
例如你怎么把學(xué)英語與快樂聯(lián)系起來？很顯然在大部分人眼里窿祥，學(xué)英語本身沒有那么快樂株憾，那怎么辦？比如你特別喜歡電子產(chǎn)品，那么你就可以想每學(xué)習(xí)多少內(nèi)容未來就可以獲得多少錢嗤瞎，攢夠多少錢就可以買一款心愛的電子產(chǎn)品了墙歪。
很多事情在做成之前我們只是聽別人說過做成后有什么好處，沒有親身體驗(yàn)大腦很難真正理解這些贝奇，這就需要我們自己通過觀察他人的實(shí)例虹菲，或者依靠自己的思考，把虛的利益想實(shí)了掉瞳，讓大腦認(rèn)為這不過是去做一件已經(jīng)驗(yàn)證過的事情毕源，自然就有了行動的動力。
另外那些不受理性控制的行動往往是讓大腦在短期內(nèi)獲得快感陕习，長期看來沒有太多好處霎褐。怎么杜絕注意力被這些事情所占據(jù)呢？
本質(zhì)上來講衡查，像看小說瘩欺，打游戲，刷手機(jī)這類事情會讓我們大腦中的獎勵中樞釋放多巴胺拌牲，其實(shí)這并不能帶來快樂俱饿，但那一瞬間確實(shí)會讓我們以為自己很快樂，然后欲罷不能塌忽。
當(dāng)我們了解到這些以后拍埠，下次再有刷手機(jī)的沖動，就在大腦里想象獎勵中樞正在釋放多巴胺土居，并且劫持你的注意力枣购，讓你越刷越想刷，如果你沒忍住擦耀，等自己停下來的時(shí)候問自己：刷手機(jī)真的快樂嗎棉圈？把自己的想法記錄下來，多次反復(fù)后就可以加強(qiáng)對刷手機(jī)眷蜓，看小說這類事情的抵抗了分瘾。
一旦大腦接受了新的認(rèn)知，明白了行動與具體結(jié)果的關(guān)系吁系， 就為“冷啟動”做好了萬全的準(zhǔn)備德召，接下來，你要做的就是按下開機(jī)鍵汽纤。
2.一次只做一件事
相信你經(jīng)常有這樣的體驗(yàn)：坐在那里一會翻翻筆記上岗，一會打開PPT，不知道從哪下手蕴坪；背單詞背到一半的時(shí)候突然想去看編程肴掷。
如果你也經(jīng)常像這樣不能專心，那么就應(yīng)該試試一次只做一件事，給自己定個(gè)時(shí)間段呆瞻，比如接下來一個(gè)小時(shí)就用來寫作滞造，如果有別的好想法可以先記下來，然后繼續(xù)手頭的工作栋烤，這樣效率就會大幅提升，并且越來越有成就感挺狰。
冷啟動時(shí)明郭，大腦從一個(gè)狀態(tài)切換到另一個(gè)狀態(tài)，難免會不適應(yīng)丰泊，如果你想的太多薯定，無疑是在加重大腦的負(fù)擔(dān)，不信你試試剛開機(jī)就把桌面上的圖標(biāo)都點(diǎn)開一遍瞳购，那種死機(jī)的狀態(tài)话侄，讓你酸爽無比：點(diǎn)了沒反應(yīng)，繼續(xù)點(diǎn)只會繼續(xù)沒反應(yīng)学赛，干等著你又著急年堆。
甚至有的時(shí)候我會把思考與行動分開，做事情的時(shí)候不讓太多的想法占據(jù)我的大腦盏浇，著重把手頭的事情做好变丧，例如每天花半個(gè)小時(shí)想想今天該做什么具體的事情，并且把具體的流程寫下來绢掰，接下來照做就可以了痒蓬，如果一邊想一邊做可能就會做做停停，或者一件事還沒做完又去做下一項(xiàng)滴劲，最后只會讓自己越來越焦慮攻晒。
3.流程管理
看過《通往財(cái)富自由之路》或是聽過笑來老師講座的人都知道流程管理有多重要，可以說要多重要有多重要班挖，之前我在《我所理解的工程學(xué)思維》里也有提到鲁捏，不僅要一次只做一件事，還要把事情的流程細(xì)化聪姿，細(xì)化到最小可執(zhí)行單元碴萧，然后把行動的阻力降到最小。
流程就是電腦程序末购，程序是可執(zhí)行的破喻，啟動起來當(dāng)然沒問題，程序中如果有bug盟榴，運(yùn)行到一半只能崩潰曹质，程序的效率越高，運(yùn)行的速度也就越快。
再來一波腦洞：現(xiàn)在你的女神提出如果你能開飛船帶她遨游一次太空就答應(yīng)你的求婚羽德，你該怎么做几莽？你肯定會想這怎么可能，我一沒錢二沒權(quán)宅静，又不會造火箭······我沒問你可不可能章蚣，我問的是怎么做到，對姨夹，首先你要明確思路纤垂，既然人類能登上月球，可不可能這件事就不重要磷账，重要的是怎么做峭沦。
讓我們開始吧，首先找到馬云逃糟，說服他投資你的公司吼鱼，承諾未來能幫助他發(fā)射多少衛(wèi)星，這些衛(wèi)星對淘寶的全球供應(yīng)鏈和物流系統(tǒng)有著怎樣的戰(zhàn)略意義绰咽，然后拿著投資人的錢到美國成立公司菇肃，租場地，聘請技術(shù)人員取募，另外像火箭發(fā)動機(jī)等核心部件能買則買巷送，然后自己組裝，這樣可以極大地節(jié)省資源和時(shí)間矛辕，具體的細(xì)節(jié)和計(jì)算盡量讓工程師幫你搞定笑跛，最后就等著火箭發(fā)射吧。
那有bug的流程長啥樣呢聊品？聽到女神提出的要求后飞蹂，回家就開始動手畫火箭和宇宙飛船的圖紙，一邊畫還一邊意淫怎么把這個(gè)飛船造的高大上翻屈，結(jié)果就不用我說了······
好了陈哑，腦洞開完了，回到正題伸眶，對于平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)其實(shí)也是這樣惊窖，在開始前準(zhǔn)備好詳細(xì)的步驟，去執(zhí)行就好了厘贼，過程中遇到問題或是有新的想法先記下了再說嘛界酒。
奉上一則我的早起方案：
如何實(shí)現(xiàn)早起
“所有的早起都是在前一天完成的”，早睡是早起的先決條件嘴秸；在睡覺前毁欣，一定要把起床后要做的事情想好并寫下來庇谆，把需要的工具例如紙筆，要看的書準(zhǔn)備好凭疮，如果什么都沒有準(zhǔn)備饭耳，起床后可能不知道自己要干什么，邊思考要做什么邊去做會極大的消耗注意力执解，耽誤了寶貴的時(shí)間不說寞肖，還會覺得很累。
具體的流程如下：
1.設(shè)定兩個(gè)鬧鈴衰腌，一個(gè)在枕邊逝淹，一個(gè)在客廳，客廳的鬧鈴比枕邊的推遲五分鐘桶唐，這樣枕邊的鬧鈴響了你就不得不起床去關(guān)客廳的鬧鈴，免得打擾了家人的休息茉兰；
2.起床后的第一件事是洗把臉尤泽，再喝口水，如果五分鐘后還是很困规脸，那么請回去接著睡坯约，強(qiáng)迫自己是不會有好的狀態(tài)的；
3.做你自己想做的事情莫鸭，永遠(yuǎn)記住只做一件闹丐，最好能在半小時(shí)內(nèi)完成任務(wù)，這樣會增強(qiáng)信心被因，讓下次早起變得更容易卿拴。
以上是我關(guān)于“如何實(shí)現(xiàn)早起”學(xué)習(xí)并總結(jié)的具體流程，希望對你有幫助梨与。
對于“冷啟動”堕花，我們一定要有耐心，開車時(shí)你總不會打著火踩著油門就往前竄吧粥鞋，給大腦一個(gè)進(jìn)入狀態(tài)的時(shí)間缘挽。
對于真正重要的事情，想明白未來的收益呻粹，想的越具體越好壕曼，而對于那些浪費(fèi)注意力的事情，記錄下它們帶來的空虛會慢慢形成抵抗力等浊；一次只做一件事腮郊，甚至連思考和行動都分開處理，是保持專注的不二法門筹燕；流程管理伴榔，不斷優(yōu)化你處理任務(wù)的程序纹蝴，將真正提高你的執(zhí)行力。
把“冷啟動 ”變成自己最強(qiáng)大的技能吧踪少，它將讓你無往而不勝塘安！
