我覺(jué)得我上網(wǎng)也有點(diǎn)癮了。就是挺想去的枕面。不過(guò)這個(gè)沒(méi)什么事愿卒。我可以克制住。因?yàn)槲颐看味际呛团笥岩黄鹑サ某泵亍Ｄ阋亲屛易约喝ネ媲砜矣X(jué)得會(huì)很無(wú)聊。枕荞。
我今天就不錄制音頻了柜候，今天就問(wèn)問(wèn)自己的幾個(gè)問(wèn)題搞动。
現(xiàn)想現(xiàn)問(wèn)的
第一個(gè)，最近一段時(shí)間如果看到不良信息會(huì)不會(huì)破戒改橘？
答：我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我很多時(shí)候都會(huì)被刺激，就單單的一個(gè)字玉控，行四聲飞主。我都可能會(huì)有頭腦不好的想法。但是我現(xiàn)在在切斷腦神經(jīng)回路高诺。在保持每天都不看任何的不良信息碌识。剩下的就是自己想起來(lái)的了。但是在3天或者7天內(nèi)我絕對(duì)會(huì)看到就點(diǎn)出來(lái)虱而。這個(gè)還是沒(méi)有問(wèn)題的筏餐。
第二個(gè)，如何好好利用Nac神經(jīng)鏈接牡拇？
說(shuō)白了還是先把好的習(xí)慣要告訴大腦他很好魁瞪，并且找到快樂(lè)。
把不好的想法和習(xí)慣要告訴大腦他不快樂(lè)惠呼。
就這兩個(gè)在加上一些技巧進(jìn)本上就可以了导俘。
現(xiàn)在很困了，先不說(shuō)了剔蹋。睡覺(jué)
