每一個(gè)有幸成為母親的人，我想他最大的人生愿望就是養(yǎng)育一個(gè)健康毅桃、聰慧、有作為的孩子准夷。
有作為钥飞，其實(shí)本身是建立在孩子的健康以及他的聰慧的學(xué)習(xí)成長能力的基礎(chǔ)之上。所以今天的課程衫嵌，我相信所有的媽媽都會(huì)很想聽读宙。
據(jù)我所知，大部分的媽媽都沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)健康知識楔绞，大部分的媽媽本身自己就不太健康结闸，大部分的媽媽，基本上是按照媽媽的媽媽的媽媽的觀念和思想來養(yǎng)育生活在這個(gè)時(shí)代的孩子酒朵。
所以桦锄，有時(shí)候真的也為難他們，懷抱著一輩子的愿望耻讽，卻沒有一點(diǎn)扎實(shí)的基礎(chǔ)察纯。學(xué)的知識非常的膚淺，甚至是報(bào)刊雜志上面隨便看來的，甚至是鄰居大媽隨便聽來的饼记，甚至是到醫(yī)院聽聽醫(yī)生的見解就抄來的香伴。用這樣的思想觀念來養(yǎng)育孩子，說真的具则，實(shí)在是太不負(fù)責(zé)任即纲。
無論是對孩子未來的渴望，還是對于最基本的只是讓她健康博肋，都不是一個(gè)可以隨隨便便的事情低斋。
所以，最重要是匪凡，你要意識到膊畴，你的知識體系的來源。你養(yǎng)育孩子病游，讓他可以有過人的智慧唇跨，能夠在未來的社會(huì)競爭當(dāng)中勝出。怎么可能去學(xué)那些老頭老奶奶的知識呢衬衬？
不管我們爺爺奶奶有多么疼愛孩子买猖，他們生活的年代早就已經(jīng)跟現(xiàn)在完全不同了，他們所擁有的食材滋尉，他們所經(jīng)歷的社會(huì)變革以及他們的生活方式玉控，他們帶著農(nóng)業(yè)社會(huì)的印記以及帶著封建社會(huì)的符號來養(yǎng)育后代，養(yǎng)育你狮惜，再養(yǎng)育他們的子女以及到現(xiàn)在她們的孫子外孫女高诺。說真的，實(shí)在是勉為其難讽挟。
不管怎么樣懒叛，對你而言，能夠聽這堂課耽梅，是你們的福氣薛窥。
你們知道，孩子的特點(diǎn)就是新陳代謝的速度很快眼姐，這是第一個(gè)特點(diǎn)诅迷。什么叫新陳代謝速度快呢？就是舊細(xì)胞死亡众旗，新的細(xì)胞很快的就生長替代老舊組織罢杉。
所以憨琳，孩子摔傷赴蝇，摔傷破皮流血，甚至摔斷手腳杠愧，都很快就會(huì)復(fù)原，而且不留下什么疤痕律想。這就是他的自我修復(fù)能力很強(qiáng)猎莲。所以簡單的說，如果孩子能夠做到營養(yǎng)均衡技即、足量著洼。基本上他要生病是很難的而叼，但是身笤，凡事就怕的“但是”。
但是葵陵，由于大部分的小孩都是跟父母親在一起吃飯液荸。而不是一群小孩一起按照兒童的餐飲標(biāo)準(zhǔn)，來給他們選擇他們喜歡吃脱篙、容易吃莹弊、愛吃的飲食方式。所以涡尘，他們坐在大人的餐桌上，那些食物的烹飪方式响迂，往往加了很多的調(diào)味品考抄，往往把食物切得太大塊。
比如說空心菜蔗彤，這個(gè)青菜又長川梅，又難吞咽。孩子怎么可能能夠好好的吃青菜呢然遏？
跟著父母親吃飯本身就意味著孩子很難得到均衡的營養(yǎng)贫途。這是第一個(gè)麻煩事，就是和父母在一起吃飯待侵。
第二個(gè)麻煩事就是孩子很容易在吃飯的時(shí)間可能會(huì)玩啊丢早，打打鬧鬧啊，不專心吃東西秧倾。這個(gè)時(shí)候父母親拿他也沒辦法怨酝，所以只好給他吃些零食，便餐那先。來讓他們飽腹农猬。這樣就開始培養(yǎng)了偏食的小孩，和營養(yǎng)不均衡的生活方式和習(xí)慣售淡。
加上在中國這個(gè)土壤斤葱，我們基本上到沃爾瑪慷垮、家樂福等各大超市，那些食物基本上都是做給成人的揍堕，給孩子的都是零食料身，而不是專業(yè)的食品。
這個(gè)和法國鹤啡，荷蘭惯驼，意大利，德國的情況完全不同递瑰。那里的柜臺非常之大祟牲，大到相當(dāng)于我們國內(nèi)的半個(gè)小超市那么大，都是兒童食品抖部，有把水果做成果泥的代餐食品说贝。有把西蘭花，胡蘿卜慎颗，還有紫甘藍(lán)組成的泥乡恕。盡量讓孩子能夠在主食之外，吃到健康的輔食俯萎。
健康的輔食傲宜，其實(shí)就是健康的零食。他們有很多很多的水果泥夫啊，很多很多的水果汁是專供兒童的函卒。很多很多的兒童罐頭，那罐頭跟我們俗稱的罐頭不一樣撇眯，相當(dāng)于一個(gè)密封罐用來把食物方便保鮮而已报嵌，那是真正做到又營養(yǎng)又安全又健康的輔食結(jié)構(gòu)。
所以熊榛，這三個(gè)問題锚国，如果你不知道該怎么解決，那我就來教你玄坦。
你必須知道血筑，兒童的健康絕不可能依賴醫(yī)療系統(tǒng)，絕不可能依賴生病之后所用的任何藥物煎楣。他的成長是靠食物云挟，他的每根血管是靠食物，它的每個(gè)細(xì)胞转质，每個(gè)骨骼园欣，他的大腦的發(fā)育，他的肝臟休蟹，他的腎臟…所有的身體器官都是靠食物構(gòu)造出來的沸枯。一旦身體有什么毛病日矫，也都是依靠食物提升免疫力，依靠食物提升身體素質(zhì)绑榴。
你先要知道這個(gè)問題的嚴(yán)重性哪轿，然后你要知道，這不是你可以開玩笑的翔怎。你必須建立一個(gè)策略窃诉，這個(gè)策略就是去提升孩子身體素質(zhì)的三個(gè)重要策略。
第一個(gè)策略就是建立一個(gè)能夠確保營養(yǎng)均衡的飲食計(jì)劃赤套。第一個(gè)計(jì)劃就是引路飘痛，營養(yǎng)早餐和兒童幸福餐拿到小孩面前，無論輔食吃的怎么樣容握，無論有沒有吃到輔食健康食品宣脉，都先吃到一個(gè)均衡的代餐食品。
營養(yǎng)早餐就是把牛奶加上雞蛋加上蘋果剔氏，香蕉這樣的水果塑猖，加上橄欖油，葡萄籽油谈跛，牛油果油羊苟，亞麻籽油這些好的油的來源。然后再加上兒童蛋白質(zhì)粉感憾，再加兒童多種營養(yǎng)素践险，把它放到攪拌機(jī)里一起攪拌。
給他喝下去吹菱，無論他吃不吃別的東西，確保他早餐吃進(jìn)去的是均衡的營養(yǎng)彭则。這樣的營養(yǎng)早餐在中餐和晚餐都可以給他再吃鳍刷，叫做營養(yǎng)代餐。然后俯抖，盡可能給他選擇输瓜，讓他能夠愛吃雞蛋，愛喝牛奶芬萍，愛喝酸奶尤揣。
選擇的零食，也要去選擇健康的零食柬祠。記住北戏，真的不能開玩笑，你要讓他在成長到十三歲發(fā)育之前所吃的食物漫蛔，都是這樣的健康食材嗜愈。
比如說幸福餐旧蛾，就是蛋白質(zhì)粉加上兒童多種營養(yǎng)片，加上纖維素蠕嫁，加上樂纖這樣的代餐食品锨天。最好再加上水果把他們一起攪拌。這些做法其實(shí)是可以變化的剃毒，只要他愛吃病袄。
原則就是第一要有足夠的蛋白質(zhì)來源，第二要要有優(yōu)質(zhì)的油的來源赘阀，第三要有適當(dāng)?shù)奶妓衔飦碓础?/p>
最好還能加上一些堅(jiān)果益缠，然后，再加上兒童多種營養(yǎng)素纤壁，使他不管怎么樣左刽，不會(huì)缺維生素B，不會(huì)缺維生素C酌媒，不會(huì)缺A欠痴，不會(huì)缺E，確保它的營養(yǎng)均衡秒咨。
這樣它的生長所需要的原材料喇辽，他的細(xì)胞所需要的原材料，他的骨骼所需要的原材料雨席，他的血管所需要的原材料菩咨，就能夠基本滿足。
想方設(shè)法的陡厘，一有空就給他喝一杯抽米，一有空就給他喝一杯。購買一些健康零食糙置，讓他喜歡吃云茸。這樣，食物的這個(gè)部分就基本上能夠確保谤饭。
有人說标捺，他對雞蛋過敏怎么辦？
增加維生素B和益生菌揉抵。過敏不是缺乏益生菌亡容，就是缺乏維生素B和維生素C。只要你把這些補(bǔ)充上冤今，幾乎所有的過敏都會(huì)消除闺兢。
以上是從食物上來提升兒童身體素質(zhì)的，這個(gè)難度不大戏罢，而且很容易學(xué)列敲。最重要是你要有個(gè)理念阱佛，兒童不是靠藥物獲得健康的，兒童在生病的時(shí)候不能依賴藥物戴而。
今天就到這里凑术，祝福大家[愛心][愛心][愛心]
未完待續(xù)
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