周二??晴 19-27℃ 心情不太好
跑完心情很好，哈哈九妈，早上跑完跟晚上跑完的感受差別真的很大反砌，能量滿滿，還是要改到早上跑步
【90天目標】
?? ?1萌朱、減重20斤 72.85kg-71.85
?? ?2宴树、早睡早起?
?? ?3、備戰(zhàn)半馬?
【晨跑聽書】
《窮爸爸富爸爸》
?? ?窮人努力學習找到好工作嚷兔，富人努力學習讓窮人給自己工作
?? ?一類人創(chuàng)造機會森渐，二類人抓住機會，三類人不知道發(fā)生了什么
?? ?真正的富人會發(fā)行自己的貨幣冒晰，就是股票
?? ?窮人要不停的工作同衣，停下來就沒有收入，富人躺贏
【??今日踐行三只青蛙】
????* ?? 晨跑
????* ?? 晨間日記
????* ?? 外匯申報
【??復(fù)盤昨日三只】
做得好的：
?? ?下決心減肥-帶爸媽快走
?? ?中英文樣本冊溝通完成
??可提升的：
?? ?1壶运、飲食控制耐齐，控制食欲，自律性
?? ?2、堅持鍛煉埠况，愛非堅持
【任務(wù)清單】
?? ?U盤購買
【周目標·完成進度】
O1 工作：耸携。。辕翰。
O2 瘦身訓(xùn)練營
????KR1 晨跑 一 三 五 日 5.2公里夺衍，二 四 六 3公里?
????KR2 跑前跑后拉伸
????KR3?午休訓(xùn)練項目，冥想
????KR4 晚飯后陪家人出去散步
????KR5 戒零食
????KR6 多喝水
【學習·信息·閱讀】
我知道
我不是因為偶然才來到這個世界的
我是主動想來的
我是為了繼續(xù)偉大喜命、美好沟沙、無私的夢想而來的
我是為了通過各種苦樂順逆的體驗來歷練自己而來的
并由此完善、成長和提升
我是因為愛這個世界才來的
所以壁榕，我將用全然的愛來接受這個世界矛紫，并用全然的愛讓世界更加美麗
我深深地知道
物質(zhì)不能讓世界美麗
唯有美德、智慧與愛才能
物質(zhì)不能拯救人類牌里，唯有美德颊咬、智慧與愛才能
我要讓世界因我而美麗
【時間管理課，?1分鐘?心得體會】
要事優(yōu)先
【健康·飲食·鍛煉】
曬今?早起圖：
曬昨早睡圖：
曬今早餐圖：
面條牡辽，蘋果喳篇，沒有拍照
曬 運動/冥想圖：
今日體脂：
曬昨開會圖：
無
曬昨吃瓜圖：?
無
【人際·家人·朋友】【??小確幸/感恩?】
#一切的發(fā)生都是來成就我們的，要感恩一切的發(fā)生#
1催享、微笑杭隙，大笑面對家人哟绊，不吵架
2因妙、夸獎家人，怎么改變爸媽厭煩的情緒
