說實在的，我自身皮膚就不是很白滓侍，加上以前經(jīng)常在太陽下暴曬蒋川，因此我皮膚很黑。因為經(jīng)常會被取笑黑撩笆，而且變白后變得好看很多捺球，所以我下定決心要美白。我在變白這條道路上走了很長很曲折的路浇衬。
剛開始我是買了各種各樣的美白護膚品懒构。沒有變白，但皮膚就已經(jīng)變差了耘擂。后來嘗試著吃美白丸胆剧，白是變白了，但是沒有防曬醉冤，又黑回去了秩霍。經(jīng)過無數(shù)次的美白戰(zhàn)策失敗，我反思總結(jié)了自己的美白方法蚁阳。
第一铃绒，不要熬夜。
這個我深有體會螺捐，之前有段時間每天晚上熬夜到三四點才肯睡覺颠悬，那段時間皮膚蠟黃蠟黃的，皮膚也油得要死定血，每次洗臉時都是滿手油赔癌，但是現(xiàn)在每天晚上10點左右睡，臉色變好了澜沟，皮膚比從前好了很多灾票，也沒從前那么油。你們可能會說茫虽，太多事情做刊苍，沒法做到10點前睡既们，那就盡量在11點前睡。睡眠時間足夠正什，黑色素才不會沉淀啥纸，這樣才能夠美白。
第二婴氮，要記得防曬
防曬是真的很需要的脾拆，如果美白工作做得再好，但是不防曬莹妒，也是白費力氣〈律希可能有人為了圖省事旨怠，直接用SPF50+++的涂臉上。我的建議是如果不是去海邊或爬山這些紫外線強的地方蜈块，不需要防曬值這么高的防曬霜鉴腻。SPF越高，對皮膚越不好百揭，日常生活用SPF30就夠了爽哎。回到家后要記得做好曬后工作器一。
第三课锌，多喝水，多運動
我以前真的不愛喝水祈秕，一天下來只喝1到2杯水∶煜停現(xiàn)在我會有意識的強迫自己喝8杯水以上，而且定時讓自己運動流汗请毛，促進新陳代謝志鞍。可能又有人說冬天這么冷方仿，都不愿意動固棚。那每天8杯水能做到吧。喝這么多的水肯定要上廁所仙蚜，多走動一下對身體也很好此洲。
前面這些都是美白的基礎(chǔ)，接下來我就要講講我是如何變白的鳍征。
用牛奶洗臉
原本我對這種美白方法嗤之以鼻黍翎，用牛奶洗臉這不是浪費國家糧食嗎。但是用了一個月后我閉嘴了艳丛，我真的變白了匣掸！因為變白了所以襯得以前的黑眼圈更深了趟紊。因為一盒牛奶太多，所以又剩的我就拿來抹手碰酝，抹了一個月霎匈，之前曬黑的那部分手臂和沒曬黑的一樣白了。而且每次用牛奶洗完臉皮膚都滑嫩嫩的送爸，這比起雪肌精好用很多啊铛嘱，對皮膚也無害。如果你們想嘗試的話袭厂，建議你們買脫脂牛奶墨吓，這樣臉上不會長脂肪粒。還有一種方法是用毛巾泡在牛奶上纹磺，然后洗完臉敷在臉上帖烘。這個方法我試過，覺得不如用牛奶洗臉好橄杨。所以還是建議你們用牛奶洗臉秘症，洗完臉要記得把臉上的牛奶洗掉哦。
除了用牛奶洗臉式矫，我還有在吃葡萄籽乡摹，可能它也有發(fā)揮小小的作用。
如果你們有更好的美白方法采转，可以一起交流哦聪廉。
