? ? ? 我的大腦也是《全神貫注的方法》中所描寫的“蝴蝶腦”箩做，對(duì)，它很特別筐摘，它比一般的大腦都喜歡運(yùn)動(dòng)卒茬，不管是醒著還是睡著它都在高速運(yùn)轉(zhuǎn)船老，別問(wèn)我為什么知道它睡著也在運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榘胍蛊越停璩课叶寄芮逦匾庾R(shí)到我大腦想了些什么柳畔。
? ? ? ? ? 我去年異乎尋找的想學(xué)習(xí)，可是一個(gè)連家人都嘲笑你高考早就決定了你是什么樣的人郭赐，我首先想到的是我得讓我的大腦集中起來(lái)薪韩，不能到處跑了。我記得是一個(gè)上夜班的時(shí)間捌锭，我用了一個(gè)通宵把貓叔寫的文章全部看了一遍俘陷，印象最深的一句話就是一次只做一件事。我想這個(gè)我應(yīng)該可以做得到观谦，雖然我比別人笨很多拉盾，但我想改變。
? ? ? ? 剛開始實(shí)踐是混亂無(wú)序的豁状，家人的嘲笑捉偏，朋友的疏離，自己的情緒波動(dòng)泻红，對(duì)于孩子的放不下心夭禽，一切好像都在拉著我，告訴我谊路，你不要做了讹躯，你本來(lái)就不是讀書的料，經(jīng)過(guò)高考你就應(yīng)該知道你讀書不行缠劝。我每一天都在流淚潮梯，我也不知道為什么，是為過(guò)去剩彬，還是為未來(lái)酷麦，我都不知道，我只記得貓叔說(shuō)的喉恋，一次只做一件事沃饶。
? ? ? ? 我想我是懦弱的，我也承認(rèn)三十幾歲還毫無(wú)出息轻黑，是代表我過(guò)去確實(shí)不咋地糊肤。除了學(xué)會(huì)自己一個(gè)人帶孩子，我好想還真沒(méi)有做到過(guò)什么大的人們所通常認(rèn)為的大事氓鄙。
? ? ? 我自己每一天都在尋找讓我注意力集中的辦法馆揉，也就是書中所說(shuō)的意識(shí)覺(jué)察訓(xùn)練，希望能讓我的大腦多停留一秒抖拦，不要飛來(lái)飛去升酣。實(shí)踐一年零8個(gè)月舷暮，我想我還是能判斷出哪些對(duì)我起了作用。畢竟我參加了兩次司法考試噩茄，第一次只考了一百多分下面，今年考了三百多分，雖然還是沒(méi)有考過(guò)绩聘，但是我從被別人嘲笑是裸考沥割，勸我去看家庭劇，到上三百了凿菩，還不錯(cuò)机杜，我自己感覺(jué)我還是有一點(diǎn)變化了。
? ? ? ? 現(xiàn)在我想把我自己用過(guò)的小點(diǎn)子分享給大家衅谷，都是最普通的椒拗，但是確實(shí)對(duì)我起到了很大的作用。
? ? ? 我從早起開始說(shuō)起吧会喝。
? ? ? 第一件事是早上一起床拿手機(jī)點(diǎn)開課件陡叠，從上廁所到刷牙洗臉，到給孩子做早飯幫孩子穿衣服肢执，一直到坐公交車上到單位。我不能保證我能聽進(jìn)去聽懂多少译红，但我想讓大腦多熟悉這種環(huán)境總是好的预茄，人不也是熟悉一點(diǎn)就會(huì)好感多一點(diǎn)嗎。
? ? ? 第二件事是每天三次就餐之后我都會(huì)強(qiáng)迫自己刷牙侦厚，我想吃完飯大腦是很想睡覺(jué)的耻陕，刷個(gè)牙可以讓自己口氣清醒，也能有助于大腦清醒刨沦。
? ? ? 第三件事是我每頓飯之后就坐到書桌前诗宣，不管看不看的進(jìn)書都要去看，我要告訴大腦想诅，這是你的程序召庞，你以后都要習(xí)慣。為此我的肚子大了好多来破。
? ? 第四件事就是我在狹小的出租房里給自己整理除了一塊很小的讀書角篮灼，只放了燈，書徘禁，電腦诅诱，筆。每一天只要在家做完家務(wù)孩子睡覺(jué)的時(shí)間我就坐到書桌前看課件送朱，我想一個(gè)固定的干凈整齊的區(qū)域會(huì)讓大腦舒服娘荡，因?yàn)槿硕际呛ε履吧臇|西干旁，大腦應(yīng)該也是。
? ? ? ? 第五件事炮沐，我把自己的生活做了一個(gè)整理疤孕，每天的事務(wù)安排只有上班帶孩子看書，每天吃的東西也精簡(jiǎn)央拖，除了給孩子必須的營(yíng)養(yǎng)我固定三頓飯把自己吃飽祭阀，絕不吃零食，要知道我是很喜歡吃東西做吃的的鲜戒，簡(jiǎn)化生活专控，對(duì)抗干擾。
? ? ? ? 第六件事遏餐，我把自己日常必須做的事做了一個(gè)安排伦腐，買菜只到對(duì)面超市，孩子需要的東西和我需要的東西固定知道網(wǎng)上一個(gè)店鋪購(gòu)買失都，孩子需要的書籍定期到網(wǎng)上采購(gòu)柏蘑，把日常要做的事地點(diǎn)和時(shí)間固定，淡化我對(duì)這些事所需要費(fèi)的心粹庞，我想也能讓大腦多出一點(diǎn)安靜的機(jī)會(huì)咳焚。
? ? ? 第七件事，做一個(gè)宣告儀式庞溜，告訴家人和朋友我一定要考這個(gè)試革半，我沒(méi)有時(shí)間出去社交，我想既然我的大腦這樣容易被影響流码，那我就遠(yuǎn)離干擾又官，這樣也挺好的。
? ? ? ? 第八件事漫试，也是最重要的事那就是貓叔在一篇文章中說(shuō)到的六敬，要找到自己最黃金的時(shí)間把這個(gè)時(shí)間留給最重要的事，我因?yàn)橐习装嘁惨弦拱嗉萑伲源竽X比一般人更容易疲憊外构，我試了幾次，終于決定每天把早上定為黃金時(shí)間秘车，因?yàn)槲掖竽X喜歡自己轉(zhuǎn)典勇，而且容易受別人影響，我只有早上起來(lái)時(shí)相對(duì)比較記性好叮趴，我于是下夜班回家也不睡覺(jué)割笙，用和咖啡泡茶的方式提神讓自己每一天早上沒(méi)上班的時(shí)間看書，剛開始身體是很受不了的，畢竟一通宵沒(méi)有睡覺(jué)伤溉，但是我堅(jiān)持下來(lái)般码，現(xiàn)在身體也適應(yīng)了，晚上反而失眠的狀況好一點(diǎn)了乱顾。
? ? ? 第九件事板祝，手機(jī)是目前公認(rèn)對(duì)人干擾最大的東西。我給自己設(shè)定自己專屬的手機(jī)使用方法走净，早上絕對(duì)不看手機(jī)券时，除了聽課件。同時(shí)卸載手機(jī)里除了學(xué)習(xí)課件和必要的微信伏伯，支付寶橘洞，淘寶，微博说搅，百度之外的所有軟件炸枣。而且把課件程序單獨(dú)放在手機(jī)第一個(gè)界面。學(xué)習(xí)時(shí)間關(guān)閉聲音弄唧。其實(shí)我還挺想把微信卸載的适肠，但是這是現(xiàn)在工作必須的工具那就放過(guò)了。微博是我有幾個(gè)固定會(huì)看的律師和辯手候引，我覺(jué)得自己太不聰明侯养，情商也低，所以想看看別人是怎么為人處世的背伴。支付寶和淘寶是為了日常生活采購(gòu)的沸毁，要知道去超市是非常消耗時(shí)間的。
? ? 這就是我自己用貓叔的一次只做一件事的方法和貓叔的一句話傻寂，找出自己的黃金時(shí)間用來(lái)做最重要的事，做了一年八個(gè)月的實(shí)踐携兵，我還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持疾掰，對(duì)我來(lái)說(shuō)非常管用。畢竟整個(gè)社會(huì)都是很浮躁徐紧，順便也會(huì)把你干擾一下静檬，希望我瑣碎的描述能夠給耐心看完的人們帶來(lái)一點(diǎn)幫助，
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017年12月
