? ? ? 說到減肥翰萨，我算是經(jīng)驗非常豐富了，好像從記事開始糕殉，就矢志不渝的在攻克此項難題亩鬼，女人嘛，永遠都少一件衣服阿蝶，多一斤肉雳锋。自從生了孩子之后，好像就墮落了很多赡磅，有點破罐子破摔的感覺魄缚，現(xiàn)在回去翻翻剛生完孩子那兩年的照片，真的有點慘不忍睹焚廊。雖然之前也沒有很纖瘦的身材冶匹，但至少勻稱吧，不會胖的那么突兀咆瘟。身邊不止一個朋友提醒過我需要減肥了嚼隘，我也曾經(jīng)試過，但是都沒堅持下去袒餐，可能是少點什么行之有效的動力吧飞蛹，生完孩子就這么愜意的的胖了幾年，直到幾個月前灸眼。
? ? ? 有時候很多事情就是那么奇妙卧檐，突然的就想有一些改變，那就從改變自己開始吧焰宣。簡單概述一下我的基本狀況吧霉囚，凈身高166，之前體重134斤匕积，現(xiàn)在116斤盈罐，目標體重100左右揍很，三圍嘛麻裁，哈哈哈哈哈哈咧织，反正就是還好還好啦具篇。就整體而言膘融，腿相對比較細马昙，也挺直的（可能是遺傳吧森爽，我媽50多了颅悉，腿比我還細長），腰腹呢就簡直沒法看了库物，背部很厚霸旗，手臂也很肉很肉。就是上半身胖戚揭，顯得下半身相對挺瘦那種诱告。
好吧，說了這么多民晒，來點直觀的精居，看圖！（為了寫這個推送潜必，我真的是豁出去了）
第一組：（減肥前）這是去年超級好姐妹結(jié)婚那天靴姿，請重點關(guān)注我的肚子，當(dāng)時發(fā)朋友圈磁滚，被吐槽了好久佛吓，大家都讓我P一下圖，媽呀垂攘，我也想P啊维雇，可是這么幾層肉，怎么P才能不明顯晒他，哈哈哈哈哈哈吱型。
第一組：（減肥后）這是差不多上個月拍的吧，為了拍出效果陨仅，專門穿了同一條裙子津滞。
第二組：（減肥前）然后讓我記憶深刻的是做代購的時候，賣小熊T恤灼伤，真是肚子給我笑疼了触徐。（糟了，這個軟件不能用表情狐赡，不能表達我的情緒白拆摹）這組圖我真的是不要臉才發(fā)的，太丑了猾警，哈哈哈哈孔祸，當(dāng)時被我代購群里的小仙女們笑慘了隆敢，但還是賣了很多小熊T恤发皿。
第二組：（減肥后）那時候穿T恤是我不敢嘗試的傷痛啊，然而今天拂蝎，我就那么隨意的穿著T恤出門了穴墅，還是漏背的，想到今天發(fā)推送需要圖片，就在一個洗手間門口拍了一張玄货，應(yīng)該皇钞、好像、似乎還是不算胖了吧松捉。
第三組：（減肥前）夹界。。隘世。可柿。。算了丙者，我真的不敢發(fā)了复斥，其實我準備了很多照片，但是太丑了械媒，我沒有勇氣啊目锭，哈哈哈哈！
反正真的是瘦了纷捞，身邊的朋友都在問我怎么減肥的痢虹，我答應(yīng)了寫個推送統(tǒng)一回答，關(guān)于什么“管住嘴兰绣，邁開腿”這種套話我就不說了世分，今天說的全是干貨，楊老師敲黑板的重點啊缀辩，親臭埋，是重點啊，要考的臀玄，哈哈哈哈哈瓢阴。
首先：這次減肥我真的是下了血本了，內(nèi)服健无，外敷荣恐，上天入地，無所不用其極累贤。你們聽過的叠穆，見過的減肥方法，我差不多用了一大半臼膏。對于我這種開心了喝兩杯硼被，不開心了更要喝兩杯的人來說，酒肯定是不能喝的了渗磅，從過年到現(xiàn)在嚷硫，幾乎滴酒未沾检访，忍不住的時候，我差點就喝RIO了仔掸，哈哈哈哈哈哈脆贵，然后米飯也戒了，面條也盡可能的少吃起暮，反正淀粉類的東西少吃就對了卖氨。
然后你以為這樣就瘦了？呵呵负懦，別天真了双泪。下面我會給大家介紹減肥過程中，我用過的一些產(chǎn)品密似，因為怕有打廣告的嫌疑焙矛，什么牌子我就不說了，反正同類的產(chǎn)品市面上到處都是残腌，你們自己去研究村斟，為了節(jié)約時間，我就不放圖了抛猫。
1.減肥奶昔
缺點：貴蟆盹，哈哈哈，真的比較貴啦闺金，反正在我用的這些產(chǎn)品中是花錢最多的逾滥，所以放在第一位。當(dāng)然败匹，效果也是最好的寨昙，絕對對得起它的價格。當(dāng)時讓朋友給我配的一套掀亩，一個月的量3000+舔哪，好幾瓶，她讓我怎么喝槽棍，我就怎么喝捉蚤，晚飯是肯定不要吃的，喝喝奶昔就好了炼七，也不會太餓缆巧，中午可以正常吃東西。奶昔味道還不錯豌拙，伴著牛奶一起喝更好喝陕悬，比較健康的減肥啦，補充了身體每天需要的營養(yǎng)姆蘸，再怎減肥也不會傷害身體墩莫。
2.減肥餅干
也是朋友介紹的，當(dāng)時大家一起拼單逞敷，就買了差不多2個月的量狂秦，差不多也是3000+，但是能吃2個多月推捐，要比奶昔便宜些裂问，餅干含的膳食纖維好像比較多，粗糧餅干嘛牛柒，很健康的堪簿。早中晚各一塊，中午除了餅干還可以吃點其他的皮壁，晚上我就除了餅干椭更，什么都沒吃，剛開始效果超好的蛾魄，可是后來慢慢的我覺得吃一塊餅干虑瀑，真的吃不飽啊，會餓滴须，就沒有堅持下去了舌狗。但是身邊堅持下去了的姐妹，確實有瘦了很多了扔水。
3.瘦瘦包
現(xiàn)在市面上這個東西很多痛侍，我也是找一個朋友買的，一個療程3包魔市，一包用一個月主届，1000+的價格還算比較適中吧。外敷產(chǎn)品相對更加安全一點嘛待德，但是就是很難堅持岂膳，每天早晚敷包的時間的固定了的，活動性很小磅网，當(dāng)時為了早上堅持敷谈截，我還買了車載轉(zhuǎn)換插線板，每天開車上班途中敷一個小時涧偷，剛好合適簸喂。但是晚上要求敷包前后一個小時不能洗澡，有點打亂我的生活習(xí)慣燎潮，所以沒能一直堅持喻鳄。
4.排油丸
這個厲害了，一個泰國的產(chǎn)品确封，我第一次買到居然是在韓國除呵，哈哈哈再菊，一個韓國的朋友介紹給我的，他吃了2個月颜曾，真的瘦了好多好多纠拔，他的啤酒肚都沒有了。我就買來吃呀泛豪，然后你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你上廁所的時候稠诲，真的會有油，哈哈哈哈哈哈诡曙，不過多描述了臀叙，給你一個眼神，自己去體會价卤。
5.埋線
缺點：痛劝萤，媽呀，真的超級痛慎璧，埋的時候還好稳其，第2天，第3天炸卑。既鞠。。盖文。那酸爽怎么形容呢嘱蛋，大家都有過運動過度的肌肉酸痛吧，差不多就是那個的3倍啦五续，下樓梯都疼洒敏，價格呢每個地方好像也不一樣，我定的一次500左右疙驾，3次一個療程凶伙。（好像當(dāng)時有點什么活動才是這個價格，我忘了它碎，也是朋友介紹的）函荣。我有個好朋友是護士，她說她們自己都給自己埋線扳肛，讓我去免費給我埋傻挂，哈哈哈哈，我心里還是怕怕的挖息，就花錢去找的中醫(yī)金拒。
6.中藥
找了中醫(yī)啊，然后就入了這個養(yǎng)生的魔咒了套腹，讓一個姐姐介紹了另外一個中醫(yī)绪抛，姐姐說她身體不好资铡，這個醫(yī)生給她調(diào)理長了20斤，我讓她問問醫(yī)生幢码，既然可以調(diào)胖笤休，那能不能調(diào)瘦啊，醫(yī)生說可以蛤育，那我就去了。這個醫(yī)生比較有名氣葫松，去掛號啊瓦糕，人叫一個多，一大早去等到中午12點終于到我了腋么，然后給我開了5副藥吃5天咕娄，一共480。吃完了復(fù)查珊擂，然后又開圣勒，目前還在繼續(xù)進行中。摧扇。圣贸。。
7.塑身衣
我說的塑身衣不是最普通的那種扛稽，而是可以穿著睡覺的吁峻，好吧，也是朋友介紹的在张，當(dāng)然用含，我也買了一兩件市面上的，牌子不同價格幅度很大帮匾，我就不給你們介紹了啄骇，你們自己去了解。我的一件2000左右吧瘟斜，朋友說定制一套更好的差不多1-2萬缸夹，最后我沒舍得下手，貧窮不僅限制了我的想象螺句，還限制了我的生活明未。
以上就是我經(jīng)歷的一些大類了，至于什么偶爾嘴饞吃火鍋之后的熱控片啊壹蔓，燃脂片啊趟妥，還有平時喝的大麥若葉啊，黑咖啡啊什么的佣蓉，都是我去日本做代購的時候自己買回來的披摄，還是比較放心啦亲雪，一直都在吃。
最后一個重點：運動疚膊！你看我說了這么多义辕，都沒有運動，為什么呢?因為我運動都在晚上啊寓盗，白天哪里有時間嘛灌砖。每天晚上孩子睡了，我就出門跑去傀蚌，沒有固定距離和時間基显，反正覺得今天嘴饞吃的有點多，就多跑跑善炫。有的時候一天上班太累撩幽，我都睡下了，想到晚上多吃了一點箩艺，翻來覆去的后悔啊窜醉，懊惱啊，有什么用呢艺谆？起身就下樓去跑步了榨惰，曾經(jīng)最晚跑到過12點多才回家。有氧運動每周差不多2-3次就可以了静汤，多了很難堅持读串，對膝蓋也不好。
等你減脂到了一定程度撒妈，就可以開始力量訓(xùn)練了恢暖、這次我算是深有體會，以前一味的追求體重下降狰右，不注意形體的塑造杰捂，同樣的體重，也顯得臃腫棋蚌。這次我堅持無氧力量訓(xùn)練嫁佳，雖然沒有達到理想的體重（都知道我之前打的賭吧，6.1之前瘦到100斤谷暮，后來給我寬限到105蒿往，但還是沒有做到，打賭敗就敗在這里笆摇）瓤漏，但是腰真的細了，我的所有褲子都不能穿了，很多都拿去改小了蔬充。（PS：私教的顏值蝶俱，會直接決定你塑形訓(xùn)練的效果，哈哈哈哈哈）大家在家也可以練習(xí)饥漫，推薦去看看腹肌撕裂者榨呆，不難，我都在一直試著做庸队，希望后期能有馬甲線积蜻。
好了，這一輪減肥我決定告一段落了彻消，因為據(jù)說好像80后的老人現(xiàn)在都不喜歡太瘦的了竿拆，先這樣吧，我逐漸開始吃米飯证膨，吃火鍋了如输，但是其他該堅持的還是要一直堅持下去鼓黔，畢竟減肥是一個終身事業(yè)嘛央勒，明天我的男閨蜜結(jié)婚，今晚我終于可以出山喝酒了澳化，成都的朋友崔步，不醉不歸！
