一、特征
形體特征：體形一般瘦長(zhǎng)骑脱。
心理特征：性情急躁菜枷，活波好動(dòng)，外向叁丧。
總體特征：陰液虧少啤誊，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征拥娄。
常見(jiàn)表現(xiàn)：以手足心熱蚊锹、平素口燥咽干、鼻子微干条舔、口渴喜冷飲枫耳、大便干燥、舌紅少津少苔為主要表現(xiàn)孟抗，同時(shí)伴有面色潮紅迁杨、有烘熱感、雙目干澀凄硼、視物昏花铅协、唇紅微干，皮膚偏干摊沉、易生皺紋狐史、眩暈耳鳴、睡眠差说墨、小便短赤骏全、脈象細(xì)弦或數(shù)。
適應(yīng)能力：耐冬不耐夏尼斧，不耐受暑熱姜贡、干燥的氣候。
發(fā)病傾向：易有便秘棺棵、腫瘤楼咳、結(jié)核等陰虧燥熱的病癥熄捍。
二、調(diào)養(yǎng)
1.情志調(diào)養(yǎng)
避免五志過(guò)極母怜，易于化火余耽，情志過(guò)極，或暗耗陰血苹熏，或助火生熱碟贾，易于加重陰虛質(zhì)的偏傾。學(xué)會(huì)釋放不良情緒轨域，安神定志缕陕，以舒緩情志。
2.飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)理的原則是滋陰潛陽(yáng)疙挺。常選擇的食物如芝麻、糯米怜浅、綠豆铐然、烏賊、龜恶座、鱉搀暑、海參、鮑魚(yú)跨琳、螃蟹自点、牛奶、牡蠣脉让、蛤蜊桂敛、海蜇、鴨肉溅潜、桃子术唬、銀耳、蔬菜滚澜、水果粗仓；綠豆、冬瓜设捐、芝麻借浊、百合、地瓜萝招、山藥等蚂斤；多吃藕、竹筍即寒、荸薺橡淆、菱角等水里的的食物召噩；多選性平或微涼、滋潤(rùn)逸爵、補(bǔ)血的食物具滴；多喝五谷雜糧粥；多吃性味多甘寒性涼师倔，有機(jī)體陰精之功构韵。
陰虛火旺之人，忌吃辛辣刺激性食品趋艘，忌吃溫?zé)嵯阍锸称菲；郑沙约逭ǔ幢氖称罚沙孕詿嵘匣鹗澄锎呻剩沙灾竞窟^(guò)高的食物显拳。如羊、牛搓萧、狗肉等杂数。
3.起居
拒絕熬夜，23：00前睡覺(jué)瘸洛；可經(jīng)常艾灸大椎揍移，神闕，關(guān)元反肋，足三里那伐，涌泉穴。
4.運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)做中小強(qiáng)度的鍛煉石蔗，常打太極拳罕邀、八段錦等；免出汗過(guò)多养距，損傷陰液燃少，不利于體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)。不宜夏練三伏铃在，冬練三九阵具，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
5.經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)
A.用腹針調(diào)任脈和腎經(jīng)等定铜，調(diào)理陰虛阳液。
B.穴位按摩：三個(gè)滋陰有奇效的穴位，太溪揣炕、三陰交和照海帘皿。
按揉“照海”穴畸陡，按摩時(shí)鹰溜，閉口不能說(shuō)話虽填，感到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去曹动。一般來(lái)說(shuō)斋日，點(diǎn)揉3～5分鐘后就會(huì)感覺(jué)到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會(huì)隨之緩解墓陈。
按揉“太溪”穴恶守，每天2次，每次10分鐘贡必。太溪主要用來(lái)補(bǔ)陰兔港，所以不要用灸。
按揉“三陰交”穴仔拟，每天按摩2次藤滥，每次5～6分鐘咐蚯。孕婦忌按褪测。
6.食譜
A.蓮子百合煲瘦肉
?用蓮子（去心）20克呻纹，百合20克冗栗，豬瘦肉灯谣，加水適量同煲怠苔，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用吱七，每日1次刚盈。
?溫馨提示
可酌情服用六味地黃丸羡洛、杞菊地黃丸等。女性用藥劑量應(yīng)該比男性要輕藕漱。
B.淮杞水魚(yú)湯
材料：淮山30g欲侮、枸杞子30g、生姜10g肋联、蔥花10g威蕉、水魚(yú)一只。
做法：將水魚(yú)放沸水中鍋中燙死橄仍，剁去頭爪韧涨，揭去鱉甲，掏去內(nèi)臟侮繁，洗凈虑粥，切成小方塊，放入鍋中;再放入洗凈的枸杞子宪哩、淮山娩贷、生姜、蔥花锁孟，加水適量彬祖，武火燒開(kāi)茁瘦，改用文火燉熟至鱉肉熟透即成。
本品適用于肝腎陰虛的腰膝酸軟储笑、頭暈眼花等癥甜熔。
C.枸杞百合煲瘦肉
材料：用枸杞20克、百合20克南蓬、豬瘦肉100克纺非。
做法：加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用赘方，每日1次烧颖。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效窄陡。
適用于陰虛質(zhì)見(jiàn)干咳炕淮、失眠、心煩跳夭、心悸等癥者食用涂圆。
D.蜂蜜蒸百合
材料：將百合120克，蜂蜜30克币叹。
做法：將百合和蜂蜜拌合均勻润歉，蒸令其熟軟。時(shí)含數(shù)片颈抚，后嚼食踩衩。本藥膳功能補(bǔ)肺、潤(rùn)燥贩汉、清熱驱富。
適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽匹舞、咽喉干痛等癥褐鸥。
7.中藥
A.《生脈散》就是針對(duì)陰虛質(zhì)的中醫(yī)補(bǔ)益劑，具有益氣生津赐稽，斂陰止汗之功效叫榕。
【成? 分】紅參、麥冬姊舵、南沙參翠霍、黃精、山藥蠢莺、枸杞子
【功能主治】養(yǎng)陰生津寒匙。用于面黃肌瘦、 津少口渴，腰膝酸軟锄弱、食欲不振考蕾，頭暈眼花，心悸氣短神經(jīng)衰弱会宪。
有效針對(duì)以下人群：
a.低血壓肖卧、眩暈癥患者；
b.干咳久咳掸鹅、咽干咽燥患者塞帐；
c.身體虛弱，體質(zhì)較差巍沙、免疫力低下的人群葵姥；
d.易疲勞患者；
e.產(chǎn)后術(shù)后需要調(diào)理者句携。
B.肺陰虛者榔幸，宜服百合固金湯；
C.心陰虛者矮嫉，宜服古方補(bǔ)心丸（天王補(bǔ)心丸）削咆；
D.腎陰虛者，宜服六味地黃丸蠢笋；
E.肝陰虛者拨齐，宜服一貫煎；
F.其他滋陰生津中藥女貞子昨寞、山茱萸瞻惋、旱蓮子亦可選用。
陰液泛指體內(nèi)一切富有營(yíng)養(yǎng)的液體编矾，或指臟腑的陰精。從液的性質(zhì)而言馁害，液是稠而濁的窄俏，屬陰，所以叫陰液碘菜。身體內(nèi)的血液凹蜈、汗液、精液忍啸、唾沫等都是陰液仰坦。
陰虛分肺陰虛，.心陰虛计雌，腎陰虛和肝陰虛悄晃。.
