來自第四章《知識(shí)的“滾雪球”效應(yīng)》
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我們對(duì)米婭在跳傘學(xué)校的培訓(xùn)經(jīng)歷很感興趣照激，因?yàn)檫@是一個(gè)絕佳的例子，可以說明為什么那些激發(fā)人們付出更多努力盹牧、延緩學(xué)習(xí)過程的困難——有間隔的俩垃、安排穿插內(nèi)容的、混合式的練習(xí)汰寓，以及其他學(xué)習(xí)方式會(huì)有種種不便口柳，卻也能換來更牢固、更準(zhǔn)確踩寇、更持久的學(xué)習(xí)效果啄清。心理學(xué)家比約克夫婦創(chuàng)造了一個(gè)詞，來描述那些能換來更牢固學(xué)習(xí)成果的短期麻煩，即“合意困難”辣卒。
（“合意困難”指在學(xué)習(xí)時(shí)故意給自己制造的麻煩掷贾。它造成了短期學(xué)習(xí)難度提高，但從長(zhǎng)期看能提升學(xué)習(xí)效果荣茫∠胨В——編者注）
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通過這項(xiàng)測(cè)驗(yàn)，我們?cè)俅慰偨Y(jié)出兩條熟悉的經(jīng)驗(yàn)啡莉。首先港准，讓練習(xí)增加一些難度，讓人們做更多的努力咧欣，啟用有間隔的浅缸、穿插安排的、多樣化的練習(xí)魄咕，讓表面上的成果來得慢一些衩椒。雖然這樣做在當(dāng)時(shí)會(huì)讓人覺得收效不明顯，但在之后卻可以讓學(xué)習(xí)成果更牢固哮兰、更準(zhǔn)確毛萌，而且更持久。其次喝滞，我們?cè)谂袛嗍裁磳W(xué)習(xí)方法最適合自己的時(shí)候阁将，通常會(huì)做出錯(cuò)誤的決定，會(huì)受到自以為精通的錯(cuò)覺的影響右遭。
當(dāng)加利福尼亞州立理工大學(xué)棒球隊(duì)球員在15下?lián)舸蚓毩?xí)中不停地練習(xí)弧線球時(shí)做盅，他們更容易記住為了應(yīng)對(duì)這種球路，自己需要感知什么狸演，以及需要怎樣反應(yīng)言蛇，例如棒球旋轉(zhuǎn)的樣子、棒球如何改變方位宵距、方位改變的速度有多快腊尚，以及要等多長(zhǎng)時(shí)間才能看到弧線出現(xiàn)。他們的表現(xiàn)是有進(jìn)步满哪，但回想這些感知與反應(yīng)的過程也變得越來越輕松婿斥，這就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)成果沒有持久性。在你知道對(duì)手會(huì)投弧線球時(shí)哨鸭，擊打弧線球需要的是一種技能民宿；在你不知道對(duì)手會(huì)投什么樣的球時(shí)，擊打弧線球就需要另一種技能了像鸡。棒球運(yùn)動(dòng)員需要培養(yǎng)出后一種技能活鹰，但他們練習(xí)的往往是前種。而前一種練習(xí)是集中練習(xí)，只能在短期記憶上取得進(jìn)步志群。對(duì)于加利福尼亞州立理工大學(xué)棒球隊(duì)的球員來說着绷，當(dāng)訓(xùn)練是隨機(jī)投球時(shí)，檢索必要的技能就變得更具挑戰(zhàn)性锌云。應(yīng)對(duì)這種挑戰(zhàn)會(huì)讓技術(shù)進(jìn)步來得更慢荠医，但效果會(huì)更持久。
這種矛盾便是學(xué)習(xí)中“合意困難”概念的核心桑涎。檢索(或者說彬向，實(shí)際上是重新學(xué)習(xí))某件事物所耗費(fèi)的努力越多，你學(xué)得就越扎實(shí)攻冷。換言之娃胆，關(guān)于一件事情你忘記的越多，重新學(xué)習(xí)就更為有效讲衫，能更好地形成永久性的知識(shí)缕棵。
「I，重述知識(shí)」
什么是“合意困難”涉兽，學(xué)習(xí)中有哪些“麻煩”屬于“合意困難”？
合意困難就是學(xué)習(xí)者自己自愿增加的篙程、在學(xué)習(xí)中設(shè)置有益障礙枷畏、從而能夠增強(qiáng)學(xué)習(xí)成效的人為難度練習(xí)。
把學(xué)過的東西忘卻得一干二凈虱饿，穿插于千變?nèi)f化中切換混合式練習(xí)拥诡，并在復(fù)雜變數(shù)和不同情境中鍛煉各種長(zhǎng)時(shí)記憶的檢索能力，這就是合意困難氮发。
但集中某個(gè)專項(xiàng)技能的集中訓(xùn)練渴肉，卻只是側(cè)重于短時(shí)記憶的鞏固，看似技能越來越純熟爽冕，但練習(xí)單一仇祭、單調(diào)，內(nèi)容和技巧一成不變颈畸，一旦外界出現(xiàn)不同狀況就疲于應(yīng)對(duì)乌奇，并非合意困難。
「A1眯娱，激活經(jīng)驗(yàn)」
你經(jīng)歷過的一次學(xué)習(xí)礁苗，現(xiàn)在還能不能回想起當(dāng)時(shí)的情形，并且再次經(jīng)歷時(shí)你能駕輕就熟徙缴，其中的“合意困難”是什么试伙？
行訴管轄知識(shí)點(diǎn)
準(zhǔn)備法考時(shí)，我在行政訴訟這門課上遇到困難，比如搞不清到底在哪個(gè)法院提起行政訴訟疏叨，也就是管轄問題吱抚。
最開始只是反復(fù)閱讀書上有關(guān)行訴管轄這一塊的知識(shí)點(diǎn)，但后面做題還是照樣錯(cuò)考廉，有時(shí)錯(cuò)的是同樣那個(gè)選項(xiàng)秘豹，非常郁悶。
隨后昌粤，我痛定思痛既绕，花了很多時(shí)間從頭到尾去看整個(gè)行政訴訟的程序，從受案范圍涮坐、到立案程序凄贩、到舉證規(guī)則、到裁判結(jié)果袱讹。不知怎么的疲扎，內(nèi)容變復(fù)雜了，時(shí)間花得更多了捷雕，特別是發(fā)現(xiàn)更多自己沒掌握的知識(shí)點(diǎn)椒丧，相應(yīng)的體系性也變得清晰起來，嘿救巷，理解行訴管轄問題就豁然開朗了壶熏，總算get到“有沒有經(jīng)過復(fù)議、復(fù)議的結(jié)論是維持還是改變浦译、到底什么樣的復(fù)議結(jié)論表述才算改變（部分或者全部改變）”——而這一點(diǎn)恰好才是那個(gè)判斷原機(jī)關(guān)還是復(fù)議機(jī)關(guān)所在地管轄的關(guān)鍵點(diǎn)棒假。
這可能也就是合意困難在第二次通篇復(fù)習(xí)、領(lǐng)悟到應(yīng)對(duì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)的能力的有效學(xué)習(xí)辦法吧精盅。
李真老師的案例：
eg：多年前帽哑，我在學(xué)車時(shí)，被帶到武漢東湖邊的“九曲十八彎”道路上行駛叹俏，當(dāng)時(shí)我開著車全身緊張妻枕，單邊跑下來臉都麻木了。要知道武漢市的路很少上大坡下大坡她肯，更沒少有彎道佳头，這樣上路學(xué)習(xí)屬于集中學(xué)習(xí)，只能取得短期記憶上的進(jìn)步晴氨，而在彎道上開車康嘉，我需要檢索很多教練教的技能，比如籽前。亭珍。敷钾。。肄梨。阻荒。彎道制造的麻煩當(dāng)時(shí)讓我懷疑自己不會(huì)開車了，哈哈众羡，本來也不會(huì)開侨赡，但事實(shí)證明，我強(qiáng)化練習(xí)幾次后粱侣，車技飛速提升羊壹。
eg：我在教下屬如何面試，設(shè)計(jì)了各種障礙齐婴，其中油猫，要求在10分鐘內(nèi)判斷出一個(gè)人是否合適；他們判斷合格的我說不合格柠偶，從而要求他們和應(yīng)聘者談——減少面試官的同情心（我是不是有點(diǎn)壞呢(*￣︶￣)）情妖。這些換個(gè)角色就屬于學(xué)習(xí)者遇到的“合意困難”。
拆頁六
來自第四章《知識(shí)的“滾雪球”效應(yīng)》
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學(xué)習(xí)新知識(shí)有時(shí)候就是要忘掉一些東西诱担，這一點(diǎn)很難理解毡证，但又非常重要。當(dāng)從個(gè)人電腦切換到蘋果Mac電腦時(shí)该肴，或是從微軟Windows平臺(tái)切換到其他平臺(tái)時(shí)情竹，為了學(xué)習(xí)新系統(tǒng)的架構(gòu)，你必須忘掉很多東西匀哄，這樣才能輕松地進(jìn)行操作，把心思用在如何工作而不是研究電腦上雏蛮。跳傘學(xué)校的培訓(xùn)也是一個(gè)例子涎嚼。從軍隊(duì)退役后，不少傘兵想當(dāng)一名跳傘消防員挑秉。和軍隊(duì)相比法梯，跳傘消防員搭乘的飛機(jī)不同、設(shè)備不同犀概，跳傘規(guī)則也不一樣立哑。在軍隊(duì)接受過跳傘培訓(xùn)其實(shí)是跳傘消防員的一大劣勢(shì)，因?yàn)槟惚仨毜猛粢呀?jīng)成為條件反射的跳傘程序姻灶，用新知識(shí)替換舊知識(shí)铛绰。雖然在外行人眼中，這兩項(xiàng)工作都是背著降落傘從飛機(jī)上跳下來产喉，沒有什么區(qū)別捂掰。但是敢会，只要是想學(xué)習(xí)新知識(shí)，你就必須忘記與復(fù)雜知識(shí)相關(guān)聯(lián)的線索这嚣。
「I鸥昏，重述知識(shí)」
拆頁中講到的知識(shí)點(diǎn)與學(xué)習(xí)要有空杯心態(tài)、便簽學(xué)習(xí)法的激活經(jīng)驗(yàn)姐帚，有哪些異同吏垮。
相同點(diǎn)：
1、要學(xué)習(xí)罐旗、先遺忘的理念和空杯心態(tài)都要求放空自己膳汪，給新知騰出必要的裝載空間；
2尤莺、三種概念都是針對(duì)學(xué)習(xí)方法論的主張和說法旅敷。
不同點(diǎn)：
1、便簽學(xué)習(xí)法的A1環(huán)節(jié)與上述理念及空杯心態(tài)正好相反颤霎，要求將新知I檢索媳谁、關(guān)聯(lián)到舊知，迅速找出與I相匹配的鮮活案例友酱，以促進(jìn)對(duì)新知的進(jìn)一步理解與具象對(duì)應(yīng)晴音。
2、空杯心態(tài)多強(qiáng)調(diào)一種虛心接納的端正態(tài)度缔杉，上述理念及A1環(huán)節(jié)側(cè)重于具體有效的學(xué)習(xí)技巧锤躁。
