20181210 day 08
在一個心理咨詢師的微課上聽說過一個據(jù)說是她自創(chuàng)的理論——情緒高壓鍋闹获。
大意是硫惕，我們的精神蛇受，或者說心理狀態(tài)雹顺，就像是一個不斷加熱的高壓鍋丹墨。
高壓鍋一般是這樣運作的。一開始鍋里是冷的嬉愧，那么在加熱到沸騰之前贩挣，從外表看高壓鍋沒有任何變化。
當鍋里的東西開始沸騰没酣，就會頂開鍋蓋上的一個“出氣孔”王财。方便多余的氣體可以從這兒被排出去。
如果加熱產(chǎn)生的氣體不是太多裕便，那么它就可以維持在一個相對安全的狀態(tài)绒净。有呲呲呲的聲音一直持續(xù)著，但卻不會爆炸偿衰。
但如果加熱過猛或者出氣孔被堵塞了挂疆，那么改览，危險是情況就會發(fā)生。
我們的情緒也是這樣缤言，當我們一開始受到外界一些微弱的刺激時往往會將它忽略宝当。
但當這個刺激變大，或者是一直持續(xù)不斷墨闲，而我們走找不到合適的方式來化解的話，負面情緒就會不斷積累郑口，直到忍不可忍爆發(fā)出來鸳碧。
這也是我們看到的很多老實人輕易不發(fā)脾氣，但是一發(fā)脾氣卻是非橙裕可怕的瞻离。而一些平常經(jīng)常發(fā)發(fā)小脾氣的人，很少會有雷霆之怒乒裆，畢竟他們的負面情緒在平日里都已經(jīng)被化解掉了套利。
昨晚，我的情緒高壓鍋也炸了鹤耍。
原因一方面是自己的眼睛不好沒法工作造成的壓力和恐慌肉迫，另一方面是再過一個多月了就要過年了，又要被迫去面對不講理的公婆和婆家親戚稿黄，這讓我覺得心累疲憊喊衫。
在這樣兩股壓力的壓迫下，我變得敏感多疑杆怕，也暴躁易怒族购。
先生一天不給我打電話發(fā)信息，我就忍不住懷疑他是不是介意我眼睛出了問題陵珍，幾乎變成一個廢人而嫌棄我寝杖，甚至打算離開我。
媽媽給我打電話互纯，來關(guān)心我的時候瑟幕，我也會因為她某句話說的不恰當而提高嗓門。
昨天快遞小哥打電話讓我下樓拿包裹留潦。我懶得下去收苏，跟他說要么你明天再幫我拿來吧。他說了句那我要給你退回去愤兵，我立刻就惱火了鹿霸。
其實，全都不是什么大不了的事情秆乳。如果是平時發(fā)生的話懦鼠，我可能根本不會放在心上钻哩。笑笑就過去了。但是最近我卻像是驚弓之鳥肛冶，屁點大的事情就會局促不安街氢。
直到昨天半夜，我忍不住哭了起來睦袖。
我也知道大半夜哭不好珊肃，會影響先生休息∠隗希可是伦乔，就是越想越覺得自己好委屈。把那些陳谷子爛芝麻的事都回憶了一遍董习，然后烈和，悲傷得不能自已。
幸好皿淋，先生已經(jīng)知道我在為什么而難過招刹，不停地安慰我，才讓我感覺不再那么難受窝趣，緩緩地停止了哭泣疯暑。
其實啊，我就是把自己逼得太緊了哑舒。眼睛出了問題不是一天兩天能解決的缰儿，而且也不是我自己想要出問題的∩⒅罚可是乖阵，我就是會覺得很著急，也很怕親戚們又要因此不斷數(shù)落我预麸。
每天想啊想瞪浸，然后把自己逼進了死胡同。
還好吏祸，一邊抹眼淚一邊斷斷續(xù)續(xù)地把心里的痛處說了出來对蒲，終于不覺得太絕望了。
