去年雖然忙饮笛，但改變了生活習(xí)慣，壓縮了娛樂時(shí)間论熙，仍然可以開通簡(jiǎn)書和微信公眾號(hào)并定期更新福青。這三個(gè)多月，工作一下子上了強(qiáng)度，確確實(shí)實(shí)感受到了壓力无午，讓人窒息的壓力媒役。大腦的運(yùn)算速度常常跟不上工作節(jié)奏，高速運(yùn)轉(zhuǎn)到頭皮發(fā)燙指厌，還時(shí)不時(shí)出現(xiàn)宕機(jī)刊愚。以前聽人說(shuō)“食不甘味、夜不成寐”踩验，無(wú)法感同身受鸥诽，現(xiàn)在算是深切體會(huì)了。
一直以來(lái)箕憾，我都是個(gè)很悠哉游哉的人牡借。高三時(shí)，仍然每周踢球袭异、逛街钠龙、玩游戲。同學(xué)們?cè)诮淌依锫耦^刷題御铃，我在走廊上眺望風(fēng)景碴里。第一次遭受壓力的巨大影響，也正是在高考上真。我明白了咬腋，真本事，必須在高壓之下依然能高效發(fā)揮睡互。那些考題平時(shí)慢慢思考根竿，也許沒有解不了的，但在壓力之下還要求短時(shí)間內(nèi)答出就珠，必須要靠平時(shí)的大量刻意練習(xí)寇壳，內(nèi)化于心、外化于行妻怎，將大腦思考轉(zhuǎn)化為肌肉記憶和下意識(shí)反應(yīng)壳炎。能夠信手拈來(lái)的東西還要去耗費(fèi)腦力思考，哪還有精力去完成更復(fù)雜的工作蹂季。
如何在高壓之下依然高效發(fā)揮冕广？很多書籍都有這方面的臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)技巧介紹。我自己的成功經(jīng)驗(yàn)并不多偿洁，試著跳出技巧層面提煉一下撒汉。
一是守住自己的能力圈。
能力圈這個(gè)概念是從巴菲特那里看到的涕滋。巴菲特認(rèn)為投資成功最重要的是能力圈原則睬辐，你并不需要成為一個(gè)通曉每一家或者許多家公司的專家，你只需要能夠評(píng)估在你能力圈范圍之內(nèi)的幾家公司就足夠了。能力圈范圍的大小并不重要溯饵，重要的是你要很清楚自己的能力圈范圍侵俗。
沒有邊界的能力不是真正的能力。一個(gè)專業(yè)的舉重運(yùn)動(dòng)員丰刊，能明確知道自己能舉起的杠鈴重量隘谣，不會(huì)說(shuō)自己力大無(wú)窮∽那桑回歸自己熟悉和深耕過的領(lǐng)域寻歧，我們的經(jīng)驗(yàn)、認(rèn)知秩仆、資源等各方面優(yōu)勢(shì)才會(huì)得到最大的發(fā)揮码泛。能力圈越大，面對(duì)的未知領(lǐng)域也越多澄耍，越是要守住自己的能力圈噪珊。勇氣，不是盲目踏足能力圈之外的未知領(lǐng)域齐莲，而是不斷拓展自己的能力圈痢站。
二是時(shí)不時(shí)清空大腦。
壓力過大的時(shí)候选酗，大腦很容易成一團(tuán)漿糊瑟押。各種要做的工作，擔(dān)心的事情星掰，未完成的任務(wù)，還有種種莫名的焦慮嫩舟，等等氢烘，大腦中塞滿了各種東西，亂成一鍋粥家厌，根本沒有空間再去建設(shè)性思考播玖。
這個(gè)時(shí)候，就需要主動(dòng)清空大腦饭于，把那一鍋漿糊蜀踏、一團(tuán)亂麻倒出來(lái)，重新梳理掰吕。不要總在腦子里想果覆，拿出紙筆一條條寫下來(lái)，條分縷析殖熟，為大腦騰出空間局待。磨刀不誤砍柴工，很多時(shí)候，壓力其實(shí)就是來(lái)自于大腦的消化不良钳榨。東西倒出來(lái)了舰罚，自然神清氣爽。
三是聚焦壓力背后的意義薛耻。
提到壓力营罢，總是伴隨著焦慮、抑郁饼齿、強(qiáng)迫饲漾、拖延等負(fù)面情緒或消極態(tài)度。但有沒有想過候醒，我們之所以愿意承擔(dān)壓力能颁，是因?yàn)樵趬毫Ρ澈螅形覀兩钏非蟮臇|西倒淫。我們?cè)诓粩嘟邮芴魬?zhàn)中獲得成長(zhǎng)伙菊，在努力中激發(fā)自己的潛能、實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值敌土。我們?yōu)榱四切┪覀儛酆蛺畚覀兊娜巳^斗镜硕。只看到壓力的來(lái)源和壓力本身，只想著逃離壓力返干，就會(huì)失去生活的意義兴枯。
在壓力之中，一旦找到其背后的意義矩欠，找到對(duì)我們極為重要的東西财剖，我們就能很好地堅(jiān)持，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力癌淮。但如果只盯著壓力躺坟，刻意去對(duì)抗壓力，自然是痛苦難受居多乳蓄。
高壓既伴有痛苦咪橙，也帶來(lái)幸福。生活中最精彩的回憶虚倒，往往也是壓力最大的時(shí)刻美侦。與其恐懼，不如擁抱魂奥。
