圖片發(fā)自簡書App
人的情緒有時(shí)候會(huì)有波動(dòng)變化送火，上一秒開心地做著白日夢，充滿幸福感先匪，下一秒就開始感到焦慮种吸，情緒低落。就像終于把購物車?yán)锏臇|西通通結(jié)算付款之后呀非，看看賬單坚俗、銀行卡余額，突然產(chǎn)生的一點(diǎn)點(diǎn)對于未來日子的擔(dān)憂岸裙。
這些壞情緒雖然是有明確原因的猖败，我們也可以勸慰自己“錢沒了可以再掙，但東西下架了就沒了”降允，但是人類的情緒總是很難平衡的恩闻。緊張、焦慮剧董、不幸福幢尚，不是可以解決的“問題”，而是反應(yīng)了我們身心狀態(tài)的情緒送滞。
而冥想會(huì)通過調(diào)整我們的呼吸侠草，讓我們能夠靜心感受自己的身體，配合相關(guān)的冥想音樂犁嗅，一步一步打開我們的脈輪边涕，起到平衡內(nèi)心地作用，最終獲得內(nèi)心平和。
