“我x粘室，你還敢打我榄檬？找死”
剛才那一拳正好打在王強(qiáng)的臉上，王強(qiáng)根本沒有料到小川會(huì)出手打他衔统，一個(gè)趔趄坐到了地上鹿榜，但是緊接著他又張牙舞爪的從地上滾了起來，沖向了小川锦爵。
小川沒有說話舱殿，當(dāng)他的拳頭接觸到王強(qiáng)臉的那一瞬間，他本來有些忐忑的心一下子放松了险掀。他害怕他會(huì)報(bào)復(fù)他沪袭，他擔(dān)心他以后在學(xué)校混不下去樟氢，他害怕老師找他麻煩……就在王強(qiáng)的肥臉在拳頭的沖擊下扭曲的那一霎那全部都消散了冈绊。
王強(qiáng)往小川臉上虛晃了一下，其實(shí)是瞄準(zhǔn)了小川的肚子埠啃，一拳結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的打到了小川的胃上焚碌，小川胃部一陣翻滾難受至極，他一咬牙揮出了第二拳霸妹，王強(qiáng)還是有點(diǎn)戰(zhàn)斗經(jīng)驗(yàn)，他用手擋住了小川的拳頭知押，但是另他想象不到的是小川這下力量很大叹螟，隨然擋住了但還是差點(diǎn)要被打倒。沒等他回過身來小川又是一拳台盯，這一拳由于王強(qiáng)在調(diào)整身體重心罢绽，防御不及被一拳打到了左臉，當(dāng)場(chǎng)失去重心摔倒在地静盅。這下小川占盡了優(yōu)勢(shì)良价，他沖上去瞄準(zhǔn)王強(qiáng)的腹部就是兩腳寝殴，這兩腳著實(shí)踢到了王強(qiáng)的胃上，王強(qiáng)的臉因?yàn)殡y受扭曲了起來明垢，捂著肚子在地上翻滾著蚣常。小川沒有繼續(xù)攻擊王強(qiáng)，拎起剛才丟在地上書包轉(zhuǎn)身離開了痊银。
“你他媽等著抵蚊。”
王強(qiáng)從牙縫里擠出幾個(gè)字丟給小川溯革。
小川沒有回頭贞绳，他的嘴角微微上揚(yáng)，透過兩棟高層建筑的間隙致稀，他看到今天的晚霞特別美冈闭，他從為像今天這樣欣賞過遠(yuǎn)方的天空，聆聽樹上的鳥兒歌唱抖单。他感覺自己胸中有一團(tuán)火萎攒，已經(jīng)燃燒了起來。
“你昨天又被打了?”
次日的早上在健身房葉蘭看到小川的臉上有點(diǎn)淤青于是問到臭猜。
“是的躺酒，但是我還手了，一對(duì)一蔑歌，而且打贏了羹应！”
小川興奮的回答到。
“很好次屠！以后還會(huì)有很多困難等著你园匹，希望你在身體變強(qiáng)的同時(shí)頭腦也要變的聰明些，記住我的話永遠(yuǎn)不要同時(shí)面對(duì)兩個(gè)和兩個(gè)以上的對(duì)手劫灶÷阄ィ”
葉蘭接著說：“這是我給你設(shè)計(jì)的訓(xùn)練計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃的目的是要你在三個(gè)月的時(shí)間里深蹲和硬拉達(dá)到230kg本昏，臥推120㎏供汛。你每天訓(xùn)練完畢吃一粒這個(gè)∮磕拢”
說著她遞給了小川一小瓶藥丸怔昨。
小川接過藥丸取出了一粒，透明的宿稀，有點(diǎn)像魚肝油丸趁舀，但是要比那個(gè)顏色淡并且很清澈不像是油類物質(zhì)。他抬起頭疑惑的忘著葉蘭祝沸。
“這個(gè)藥丸能幫助你的肌肉提高恢復(fù)速度矮烹，接下來的訓(xùn)練將是異常的艱苦越庇，如果你恢復(fù)不好，很容易影響后面最后一個(gè)月的進(jìn)度奉狈÷卑Γ”
“好了，快點(diǎn)開始吧嘹吨！”
葉蘭催促到搬味，小川把葉蘭給的藥瓶收好聽話照做，今天的訓(xùn)練內(nèi)容是深蹲和臥推還有引體向上蟀拷，完后半小時(shí)的出拳訓(xùn)練碰纬，出拳訓(xùn)練主要體會(huì)發(fā)力，要把腿力和轉(zhuǎn)髖的力量用上问芬。而深蹲則是 30kg3次悦析，35kg2次，40㎏1次此衅，35kg3次强戴，40kg2次，45㎏1次挡鞍，40kg3次骑歹，45㎏2次，50kg1次墨微，45kg3次道媚，50㎏2次，55㎏1次翘县。一共12組最域，其實(shí)他后3個(gè)月的計(jì)劃都是這個(gè)，只不過每次訓(xùn)練比上一次訓(xùn)練會(huì)每組增加5㎏锈麸。這樣經(jīng)過3個(gè)月每隔一天一訓(xùn)練的計(jì)劃正好可以達(dá)到或超過230kg镀脂，臥推和硬拉的計(jì)劃也和深蹲的大同小異，小川一下就看懂了忘伞。
小川練的很認(rèn)真薄翅，最后一組終于完成了。汗水濕透了小川的衣服氓奈，小川的腿由于在訓(xùn)練中竭盡全力有些發(fā)抖匿刮，他拿出了葉蘭給的藥丸吃了一粒。倉庫里還好有個(gè)簡(jiǎn)易的淋浴房探颈，小川快速的沖洗了一下，這時(shí)突然一陣巨痛從他的胸口傳來训措！
?未完待續(xù)
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無戒寫作訓(xùn)練營(yíng)第四天227
