?回想今天的工作猪叙，計劃表上面的基本都做到了，練嗓子?學(xué)習(xí)職場36計課程?學(xué)習(xí)英語??健身?那再說說效果或者心得茅主。

?1）練聲音方面，選擇文章太短了土榴，讀了三四遍就拋了诀姚，不喜歡重復(fù)性讀，那明天調(diào)整玷禽，找一篇長的有韻律的來練赫段。發(fā)聲方面，語速太快矢赁，有些字咬字不清糯笙，改正方法先深呼吸幾次，氣沉丹田撩银，一個字一個字慢慢來给涕。

? 2）職場36計，今天聽了幾計，重復(fù)一下所學(xué)心得

?關(guān)于職場規(guī)劃要不要做够庙？有沒有用恭应？

?回憶了我這幾年的職場生涯，真是渾渾噩噩耘眨，就是混日子啊暮屡，慚愧，無目標(biāo)毅桃，無方向褒纲，無未來，導(dǎo)致了現(xiàn)在的我又變成職小白一個钥飞，一把年紀(jì)莺掠，從頭開始，是很痛苦的读宙，和小年輕們共事彻秆，同薪同籌，偏偏腦子退化结闸，沒了機(jī)靈勁唇兑，比他們差吧，直接被淘汰桦锄，比他們強(qiáng)吧扎附，屬于理所當(dāng)然，因為你閱歷在那敖嵋留夜！我覺得職場規(guī)劃有必要做，而且要認(rèn)真做图甜。而且職場規(guī)劃這個詞我是第一次聽到碍粥，感謝這堂課程。

?那么說說怎么規(guī)劃呢黑毅？以終點為起點嚼摩，考慮3年后想要什么？安靜思考矿瘦，在腦海中勾勒3年后幸福指數(shù)最高的3副畫像枕面。再畫出3副最黑暗的畫面，以終點反推今天要采取的行動匪凡。

?我的未來三副最美畫像呢膊畴？1.有一個屬于自己的房子（當(dāng)然，買是買不起啦病游！起碼租個好點的一室一廳，單人住）一只自己的寵物衬衬，貓咪或狗狗都可以买猖。2.有一個穩(wěn)定且能往上增長的工作。3.每年有兩次深度旅游滋尉。

?嗯玉控，很簡單的生活吧！但越簡單越難以實現(xiàn)笆ㄏА高诺！

? 那么我現(xiàn)在要怎么做呢？首先提升自己碾篡，去考證虱而，去買關(guān)于營養(yǎng)，育兒开泽，產(chǎn)后保健的書深度學(xué)習(xí)牡拇，找到適合自己的可發(fā)展的工作，然后為之努力穆律，達(dá)到一個高水平惠呼，那樣就可以和領(lǐng)導(dǎo)談條件，可以時間自由峦耘。

?如何獲得別人的幫助剔蹋？?等價交換

?我不是一個愛尋求幫助的人，只要自己能辦好的事一定是自己來辅髓，但你初入新職場滩租，初到新環(huán)境，肯定會遇到求人的時候利朵，又一很不好的做人方法律想，我不是一個愛說謝謝的人，嗯绍弟，這個要改正技即。

? 等價交換？什么是等價交換呢樟遣？如同我們買東西而叼，買賣交易，肯定一個給錢一個給物豹悬，你不出錢想要人家的東西葵陵，那是明搶，人家肯定不愿意瞻佛，甚至?xí)涯闩に腿ゾ滞迅荩@就得不償失了娇钱。嗯，這就是我的理解绊困。

?成功的路有幾條文搂？

?都說條條大路通羅馬，沒有基礎(chǔ)知識秤朗，沒有認(rèn)真專研煤蹭，幾年的沉淀怎么會走到羅馬呢？

?今天的學(xué)習(xí)觀點是取视，有兩條硝皂，通往成功的道路，做我所愛作谭，愛我所做稽物，一個100分的完美道路，你中意丢早，你又為之奮斗姨裸。一個80分的道路，你不是很中意怨酝，你也要專注做下去傀缩。

?女性如何獲得更好的發(fā)展？

?女人的發(fā)展农猬，從古至今最多的是相夫教子吧赡艰，職場女性很少被認(rèn)可，直到現(xiàn)在社會的發(fā)展斤葱，女人一朝解放慷垮，有了更多選擇，但女人的天性又阻礙著發(fā)展道路揍堕。

?所以學(xué)以致用料身，學(xué)會邏輯化思維，理性化思考衩茸，量化工作時間單位芹血，強(qiáng)制制定3-7年的規(guī)劃。

學(xué)習(xí)的資料很多楞慈，要慢慢整理幔烛，下次再寫。

?3）關(guān)于英語學(xué)習(xí)

?對于英語學(xué)習(xí)囊蓝，我一直很困擾饿悬，因為我聽力不怎么好，背單詞不是我所喜歡的學(xué)習(xí)方法聚霜，目前是有兩個APP狡恬，一個是認(rèn)單詞和造句珠叔，一個是配音，兩個一起學(xué)傲宜，關(guān)于學(xué)英語的方法規(guī)律运杭，雖然聽過課程夫啊，但還是沒有好好的安排下來函卒，慢慢的尋找最適合我的方法吧！目前是聽配音和看單詞造句撇眯。

?4）健身

?健身是我堅持比較久的一項报嵌，運動與不運動還是有差別的。

?還是拿我來舉例熊榛，去年下半年我一直活在痛苦中锚国，別想多，只是生病玄坦，但誰喜歡生病呢血筑！當(dāng)時是動不動就感冒，也許你會說煎楣，感冒而已豺总，哪有那么痛苦。是真的痛苦择懂！本來我也不把感冒當(dāng)回事的喻喳，怎么著每年都得過幾次感冒，幾天就好了困曙。但去年不一樣表伦，第一次感冒啦，沒當(dāng)回事慷丽，心想吃點感冒藥就好了蹦哼，結(jié)果一星期了，轉(zhuǎn)為咳嗽了要糊，撕心裂肺的那種咳纲熏，不把肺咳出來不罷休的那種。來一次還好杨耙，結(jié)果一連幾次感冒都這樣赤套，不行啦！要找解決方法珊膜，老這樣容握，肺真咳出來怎么辦？然后開始了我的運動车柠，剛開始是跑步剔氏，一公里兩公里慢慢的往上加塑猖，堅持了三個月，到現(xiàn)在沒再感冒谈跛。

?第二個優(yōu)點呢羊苟，減肥，對感憾，就是減肥蜡励。我是一個看上去很苗條，身材比例挺好的人阻桅，但是吧凉倚，有一最大的缺點，肚肚上長肉嫂沉，像懷孕四五個月一樣稽寒，運動下來呢，嘿趟章，肚肚慢慢小了杏糙，相信不久的將來，馬甲線也可以練出來啦蚓土！

?第三呢宏侍，精神面貌變好了，本來呢北戏，我的作息是這樣的负芋，早上九十點鐘起床，吃早餐嗜愈，坐到中午吃中餐旧蛾，吃完接著睡覺，睡醒再坐著玩玩手機(jī)蠕嫁，看看電視锨天，等晚餐，晚餐吃完接著看電視剃毒，十二點鐘上床睡覺病袄。一天大部分時間睡睡睡，不要問我為什么老是睡睡睡赘阀，因為我壓根睡不醒Ｒ娌！沒人叫我基公，不用吃飯的話幅慌，估計我會睡到地老天荒。嗯轰豆，現(xiàn)在是不到七點自動醒的人胰伍，中午不睡齿诞，下午照樣精神。這就是最真實的改變骂租。

今天的課程學(xué)習(xí)整理完啦祷杈！每天堅持寫心得，是對這一天的回顧渗饮，也是更好的鞏固但汞，愿我這個習(xí)慣可以保持下去。