心理學(xué)最核心的思想：內(nèi)心雖然是捉摸不定的阵难，但是內(nèi)心的東西也不是一個(gè)人隨心所欲說變就變的。
穩(wěn)定是心理學(xué)成為一門學(xué)科的基礎(chǔ)星掰，也是需要刻意練習(xí)的一種眼光多望。
1.抓大放小的能力
2.過程分析的能力
3.接納的底氣
4.想象不一樣的可能
什么是大？什么是星夂妗怀偷？一個(gè)人的思維習(xí)慣是大，但是一個(gè) 人的某一時(shí)的想法是小播玖∽倒ぃ基于人格的穩(wěn)定性和心理的穩(wěn)態(tài)來講，看到一個(gè)人思考或者行為背后，穩(wěn)定的那個(gè)規(guī)律是什么维蒙，才是真正需要去抓的點(diǎn)掰吕。抓到這樣穩(wěn)定的點(diǎn)才能更好的去了解一個(gè)人，才能看清楚一個(gè)人做事的規(guī)律颅痊。
而對(duì)于自己的運(yùn)用殖熟，也就是平時(shí)所經(jīng)常提到的長期主義。我們需要去建立一個(gè)能夠有助于我們不斷進(jìn)步且穩(wěn)定的思維習(xí)慣或者模式斑响。
要找到這樣的模式需要我們?cè)谌粘Ｉ钪胁粩嗟娜グ阉涗浵聛砹馐簦⑶矣^察更多的數(shù)據(jù)，并去發(fā)現(xiàn)其中的分布趨勢(shì)舰罚，才能讓我們?cè)谒蚕⑷f變的心理世界里掌握那些更值得關(guān)注的“大”問題纽门，并充分發(fā)揮其作用。
在分析的過程中我們需要去找到营罢，一個(gè)“習(xí)慣”中的維穩(wěn)因素是什么赏陵，正是這張看不見的網(wǎng)，在隱蔽的約束著變化的范圍饲漾。
這里李松蔚老師講到了一個(gè)案例蝙搔，關(guān)于孩子成績不穩(wěn)定的案例。在不穩(wěn)定的過程中能颁，恰恰其實(shí)是孩子在跟父母的期望達(dá)成一種平衡杂瘸，所以如果想要改變孩子的行為結(jié)果，那么就得讓父母做些調(diào)整伙菊，從而在心理層面去影響孩子的行為結(jié)果。
那是不是當(dāng)父母把一個(gè)固定的“標(biāo)準(zhǔn)”放在那的時(shí)候敌土，孩子的行為也會(huì)跟著穩(wěn)定了呢镜硕？
除了抓大放小，我們還需要具備過程分析的能力返干，把現(xiàn)象看成一種動(dòng)態(tài)變化的過程兴枯，不只是分析它的起源，也分析它在過程中是如何得以維持的矩欠。穩(wěn)定不是一件天經(jīng)地義的事财剖，如果它不變，一定是有人做了什么讓它保持穩(wěn)定癌淮。
那既然認(rèn)識(shí)到這樣的穩(wěn)定躺坟，那么我們就要有兩種認(rèn)知：1.事情那么容易變好。2.事情也沒有那么容易變壞乳蓄，這就是穩(wěn)態(tài)咪橙。
最后還要訓(xùn)練一種能力就是，想像一種不一樣的可能，去建立一個(gè)新的穩(wěn)態(tài)美侦，和以前不一樣的你产舞。當(dāng)你以另外一種新的穩(wěn)態(tài)生活的時(shí)候，那你就會(huì)擁有一種不一樣的可能菠剩。
想像我們總是在說思維決定行為易猫，當(dāng)你訓(xùn)練自己擁有且保持另一種新的穩(wěn)態(tài)的時(shí)候，也許一切都會(huì)不一樣具壮。
