能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。? ? ? ? ? ? ?——拿破侖
鎮(zhèn)定、安寧慎框、安詳母市、安心、放心?
高興工三、喜悅、狂喜夫啊、欣喜专甩、竊喜?
煩惱钟鸵、憂愁、憂郁涤躲、煩憂棺耍、苦悶?
痛苦、痛心种樱、痛惜蒙袍、憐惜、憐憫?
同情嫩挤、可憐左敌、感動、激動俐镐、失望?
渴望矫限、期望、盼望佩抹、憤怒叼风、暴怒?
盛怒、平靜棍苹、哀怨无宿、哀愁、哀傷?
悲傷枢里、悲戚孽鸡、悲憤、悲哀栏豺、歡樂?
快樂彬碱、感激、崩潰奥洼、感傷巷疼、欣慰?
失落、愁悶灵奖、輕松嚼沿、放松、愉悅?
一個人的情緒有多少種瓷患?
? ? ? ?以上50種情緒只是我從百度上看到的骡尽,實際肯定也不止50種,但僅僅是以上的50種擅编,如果每天都時不時控制下你的身心攀细,那你覺得你的生活會按照你的想法發(fā)展下去嗎?答案肯定是否定的。所以如果不加以控制辨图,那么可能每天會有最多50個小人在操作你的表情班套、你的語言、你的行為故河,想一想吱韭,多么可怕。
? ? ? ?所以課程中提到鱼的,這些情緒如果不加以管理理盆、疏導(dǎo)、以及關(guān)注凑阶,那么它可能會對你的工作造成嚴重影響猿规,從而影響你的收入,影響你的人際關(guān)系宙橱,因為沒有人能想和負能量的人在一起姨俩,甚至影響你的家庭和諧,傷及家人师郑。而其中最重要的就是對你自己的身心健康造成嚴重影響环葵,扭曲你的三觀,對你短期計劃宝冕、長期規(guī)劃造成毀滅性打擊张遭。
那么怎么管理情緒?
1地梨、轉(zhuǎn)移注意力菊卷;
2、寫情緒筆記宝剖,觀察情緒變化點的起因洁闰,并思考;
3诈闺、減少邊際成本(刻意減少可能會發(fā)生情緒的事件)渴庆;
4、換位思考雅镊,假設(shè)法,把事情往好的方面去想刃滓;
5仁烹、去做一個對情緒不太意的人,不太用心咧虎,“比較傻”的人卓缰,不需要所有人都喜歡你,把自己做到極致就好;
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? ? ? ?情緒就像一個小孩征唬,如果你把他當做你的孩子捌显,記得不要去控制他,更不要去讓他自由發(fā)揮总寒,否則他一定會是一個“熊孩子”扶歪。
? ? ? ?他需要引導(dǎo),需要管教摄闸,“孩子”發(fā)脾氣善镰、“孩子”任性,很正常年枕。