能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。? ? ? ? ? ? ?——拿破侖
鎮(zhèn)定、安寧慎框、安詳母市、安心、放心?
高興工三、喜悅、狂喜夫啊、欣喜专甩、竊喜?
煩惱钟鸵、憂愁、憂郁涤躲、煩憂棺耍、苦悶?
痛苦、痛心种樱、痛惜蒙袍、憐惜、憐憫?
同情嫩挤、可憐左敌、感動、激動俐镐、失望?
渴望矫限、期望、盼望佩抹、憤怒叼风、暴怒?
盛怒、平靜棍苹、哀怨无宿、哀愁、哀傷?
悲傷枢里、悲戚孽鸡、悲憤、悲哀栏豺、歡樂?
快樂彬碱、感激、崩潰奥洼、感傷巷疼、欣慰?
失落、愁悶灵奖、輕松嚼沿、放松、愉悅?
一個人的情緒有多少種瓷患？
? ? ? ?以上50種情緒只是我從百度上看到的骡尽，實際肯定也不止50種，但僅僅是以上的50種擅编，如果每天都時不時控制下你的身心攀细，那你覺得你的生活會按照你的想法發(fā)展下去嗎？答案肯定是否定的。所以如果不加以控制辨图，那么可能每天會有最多50個小人在操作你的表情班套、你的語言、你的行為故河，想一想吱韭，多么可怕。
? ? ? ?所以課程中提到鱼的，這些情緒如果不加以管理理盆、疏導(dǎo)、以及關(guān)注凑阶，那么它可能會對你的工作造成嚴重影響猿规，從而影響你的收入，影響你的人際關(guān)系宙橱，因為沒有人能想和負能量的人在一起姨俩，甚至影響你的家庭和諧，傷及家人师郑。而其中最重要的就是對你自己的身心健康造成嚴重影響环葵，扭曲你的三觀，對你短期計劃宝冕、長期規(guī)劃造成毀滅性打擊张遭。
那么怎么管理情緒？
1地梨、轉(zhuǎn)移注意力菊卷；
2、寫情緒筆記宝剖，觀察情緒變化點的起因洁闰，并思考；
3诈闺、減少邊際成本（刻意減少可能會發(fā)生情緒的事件）渴庆；
4、換位思考雅镊，假設(shè)法，把事情往好的方面去想刃滓；
5仁烹、去做一個對情緒不太意的人，不太用心咧虎，“比較傻”的人卓缰，不需要所有人都喜歡你，把自己做到極致就好；
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? ? ? ?情緒就像一個小孩征唬，如果你把他當做你的孩子捌显，記得不要去控制他，更不要去讓他自由發(fā)揮总寒，否則他一定會是一個“熊孩子”扶歪。
? ? ? ?他需要引導(dǎo)，需要管教摄闸，“孩子”發(fā)脾氣善镰、“孩子”任性，很正常年枕。
? ? ? 你只需要做好你自己炫欺，做正確的自己，把自己做到極致熏兄，就是最好的人生價值觀品洛。
