今天早起下床的那一瞬間胞谈，差一點(diǎn)就跪在地上了鱼响，果然窖剑，腿太粗药版，再加上長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)韭畸，今天專門忍住疼痛畜晰，多做了會(huì)拉伸砾莱，度過這個(gè)時(shí)期就會(huì)好了，接下來也充滿希望的繼續(xù)加油凄鼻！
早飯7:00腊瑟，吃的一小包蘇打餅干，小柿子块蚌，還有一杯加脫脂奶粉的無糖咖啡闰非，又是元?dú)鉂M滿的一天。
午飯12:00峭范，半根煮玉米财松，水煮西蘭花，放黑胡椒纱控，一neinei的生抽辆毡，還有一丟丟的醋，哈哈甜害，味道很清新舶掖，還蒸了雞蛋羹。
晚飯5:30尔店，一些小柿子眨攘，中午剩下的半根玉米，還有一大杯無糖豆?jié){嚣州。
早上起來總想去稱體重鲫售，但是又擔(dān)心沒有太大變化，會(huì)影響自己的心情该肴，所以就忍著沒去稱重情竹，一周稱一次，半個(gè)月量一次圍度沙庐。
換個(gè)思維鲤妥，不著急佳吞，畢竟自己也不是一口吃成的胖子，換成健康的生活習(xí)慣棉安，要想以后不反彈底扳，好的生活習(xí)慣是必不可少噠！
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終于記得拍晚飯了贡耽、哈哈哈
