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? ? ? 人這一輩子，就這么幾十年光景新翎，一年又一年，不覺到了晚年地啰。退休后，雖然不要在早八晚五亏吝，日出日作，日落日息了蔚鸥，應(yīng)當(dāng)好好的放松自己惜论，這就意味著老年生活的開始止喷。如何使自己的老年生活健康快樂，這對每一個老年人來說都至觀重要弹谁，我想退休后老年人的生活也要有一個明確的目標(biāo)和精心的安排。
? ? ? ? 六十歲退休到七十歲预愤，為第一個十年目標(biāo)，七十歲到八十歲為第二個十年目標(biāo)鳖粟，八十歲到九十歲為第三個十年目標(biāo)。這三個十年目標(biāo)向图，都要做到長計劃短安排泳秀。有好多人就講榄攀，是否活到八十歲嗜傅，想活到九十歲想都不敢想。當(dāng)然人老了檩赢，體弱多病吕嘀，但是有很多不確定的因素，這是客觀存在的，總而言知偶房，對自己一定要有信心趁曼，要有勇氣。要有各方面的目標(biāo)調(diào)整和思想準(zhǔn)備棕洋。
? ? 人的一生經(jīng)歷了天真的童年挡闰，理想的少年，艱辛的青年掰盘，奮斗的中年摄悯，定型的壯年的各個時期，這是人生走向成熟愧捕，走向睿智奢驯，走向完滿的標(biāo)志。在崢嶸的歲月里次绘，功名利綠瘪阁，大小光環(huán)都是過眼云煙。當(dāng)走過人生三分之二的時間時断盛，就猶如戲劇接近高潮，演得好與壞都是其次了愉舔，我們都應(yīng)該坦然面對钢猛，事非功過，待后人評說轩缤。
? ? ? 人老了命迈，退休了，現(xiàn)在對自己的后三十年火的，應(yīng)當(dāng)有一個基本的目標(biāo)壶愤，生活的軌跡應(yīng)當(dāng)是隨心所欲，順其自然馏鹤，寄情山水征椒，頤養(yǎng)天年，生活的準(zhǔn)則應(yīng)當(dāng)是談泊名利湃累，學(xué)會舍棄勃救，熱愛生活，懂得珍惜治力，切切實實把個人的健康擺在第一位蒙秒，爭取做到老而不衰，老當(dāng)益壯宵统，最終達(dá)到第三個十年目標(biāo)，長壽善終瓢省。
? ? ? 一.第一個十年目標(biāo)基本實現(xiàn)
? ? ? 我是2OO6年退出二線，2O14年正式退休净捅，在這十多年里蛔六，回顧總結(jié)了一下，我的作法與體會具钥。
? ? ? (一)指導(dǎo)思想是液兽，一個中心，兩個轉(zhuǎn)移宁玫，三個基本任務(wù)柑晒，提高七個方面的水平。
退休后佛掖，就是以照顧兒子孫子孫女們?yōu)橹行挠客ァ蓚€轉(zhuǎn)移一是由中小城市向大城市轉(zhuǎn)移，他們在那里拴魄，你就得轉(zhuǎn)移到那里席镀。放下自己的愛好，打起自己背包职员，帶上相依的老伴跛溉，鎖上自己溫暖寬敞明亮的房子扮授，別離難舍的家鄉(xiāng)故土刹勃，開上自己自由的小車嚎尤，來到了這個陌生的地方，肩負(fù)特殊的使命乏梁，投身到?jīng)]有退休政策的戰(zhàn)場关贵，為兒子孫子孫女們站好最后一班崗揖曾。二是轉(zhuǎn)移工作的重心，可憐天下父母心练链，過去指揮別人做事的歷史奴拦，巳一去不復(fù)返，現(xiàn)在是自己找事做隶糕，自己想事做站玄，還必須盡職盡責(zé)的做濒旦，一心為兒孫們創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和生活條件。三是明確自己的三個基本任務(wù)晾剖，①看家待孩做飯齿尽，②買菜拖地洗豌灯节，③孫子孫女上幼兒園绵估，小學(xué)按點接送国裳，此活雖然苦累自己也是心甘情愿全跨，實現(xiàn)和諧家庭，樂享三世同堂渺杉，為了畢生的理想七嫌，就得一如既往。通過這些年的磨練英妓，我和老伴具備以下七個方面水平蔓纠。①具備了教師的水平吗蚌，每天堅持輔導(dǎo)孩子們的作業(yè)。②具備了醫(yī)生的基本能力敷燎，做到了小孩們小病不出門箩言。③具備了做保姆的耐心，做到精心細(xì)致饭豹。④具備了健康廚師的手藝务漩，做到選用食材做法不但翻新。⑤具備有雷鋒精神翘悉，只講奉獻(xiàn)妖混。⑥具備了運(yùn)動員體魄，買菜購糧源葫，接送孫子，⑦具備專業(yè)司機(jī)的技術(shù)嚷狞，做到了招之能來荣堰，進(jìn)出方便。所有這些事薇搁，都做到了兢兢業(yè)業(yè)渡八，任勞任怨，盡職盡責(zé)宏娄。
? ? ? (二)回顧這些年逮壁，我有以下幾點體會。
? ? ? 這些年卖宠，我認(rèn)為忙綠的人生扛伍，也是一種幸福眷昆，讓你沒有時間去體會痛苦汁咏，往來奔波是一種快樂，讓你真實地感受到了生活帅刊，身心疲憊是一種享受漂问，讓你無暇空虛女揭，所有的過程是人生的一種經(jīng)歷吧兔，讓你真切的理解人生境蔼。
? ? ? 這些年阎姥，雖然升格為正職的爺輩鸭丛，同時降格為帶薪的保姆，可愛的孫子孫女亮麗聰慧沟堡，為我實現(xiàn)天倫之樂矢空，終于成了三世同堂。幸福之家伤哺。
? ? ? 這些年者祖，為兒子看家，待孩蜓耻，做飯刹淌，買菜拖地洗豌讥耗，是累得腰酸腿疼，清早一亮你就得起床蔼卡，晚上孫子不睡你不得上床挣磨，一日三歺征求意見荤懂，萊譜更新节仿，買菜購糧粟耻，兩條腿東奔西跑眉踱，一進(jìn)家門就進(jìn)廚房。
? ? ? 這些年册烈，接送孫子孫女上幼兒園婿禽，小學(xué)初中，是一年四季年復(fù)一年淀零，日復(fù)一日膛壹，堅持不懈模聋，樂此不疲，風(fēng)也好持痰，雨也罷祟蚀，一周一周連一季，從沒有遲到早退過患雏，為了畢生的愿望薪者，堅持一如既往言津。
? ? ? 這些年，在工作了大半輩子的崗位上退下來悬槽，剛開始確實有些不適應(yīng)，實指望得解放蓬坡，放松磅叛，放松，又誰知論為三等公民兆龙，小屁孩兒的地位至高無常紫皇，今天設(shè)計一個食譜腋寨，明天研究個健康，消費(fèi)不計成本铃剔，趕時冒查刻，搞網(wǎng)購心喜約狂赖阻。
? ? ? ? 這些年，一出門兩眼一抹黑棋电，很少與朋友交流和協(xié)商苇侵，時常想起朋友，同事和過去的一些好鄰居于未，遠(yuǎn)隔千山萬水烘浦，想老家，又能怎樣呢擦俐。每當(dāng)我手棒清茶一杯時握侧，坐在陽臺靠椅上仔細(xì)想想，你是我生品擎，又是我養(yǎng)萄传，咱不管誰管，咱不幫誰幫呢西设，人活一世圖個啥答朋，兒子幸福是我的榮光，想到此處禽绪，老心放下洪规，心甘情愿站好最后一班崗斩例。
? ? ? ? 二.向著第二個十年目標(biāo)前進(jìn)
? ? ? 努力實現(xiàn)七十歲至八十歲第二個十年目標(biāo)，就是要昂首闊步走進(jìn)七十歲础钠，人生七十古來希叉谜，標(biāo)志著人的一生進(jìn)入暮年，這個十年的目標(biāo)很钓，對于老年人來講非常重要。
? ? ? 我體會企孩，生命因奮斗而精彩叹洲，要做到能動則動工禾，人生因追求而豐滿，七十歲后還是要有一定追求民泵，只是形勢不同栈妆，生活因幸福而美麗厢钧，要健康快樂，心情因愉悅而舒暢寥假，擁有一個良好的心態(tài)霞扬，夕陽因灑脫而燦爛，保持良好的心態(tài)萤彩，是七十歲以上老人的第一要務(wù)雀扶。
? ? ? 在這十年間肆汹，也要有明確的指導(dǎo)思想。我想堅持一個中心转绷，兩個基本點硼啤，力爭做到三個不管，努力做到四個忘記煞肾，力爭五個擁有籍救。要克服六個不能，努力培養(yǎng)自己七個方面的愛好闪萄。①一個中心奇颠，就是以健康為中心，②兩個基本點圆裕，就是要活的瀟灑一點吓妆，看事處事糊涂一點吨铸。③三個不管，往后孫子孫女小學(xué)畢業(yè)后不管了剂陡，兒子的工作，年輕人的事業(yè)不再過問鸭栖，家里的固定資產(chǎn)的添置晕鹊，不發(fā)表任何意見暴浦，都由他們說了算，做到放手放心歌焦。④四個忘記独撇，忘記自己的年齡躁锁，不把年齡掛在自己的嘴上卵史。忘記過去的輝煌與成就，不攀不比槐秧。忘記過去的擁有與資本刁标，好多東西不一定是你的见转，忘記過去的恩恩怨怨蒜哀，不再跟自己與他人過不去。自己對自己負(fù)責(zé)乘客，力爭五個擁有淀歇，①擁有一個好心態(tài)，②擁有一個暖心的老伴牡直，③擁有幾個知心的老友纳决，(4)擁有自己溫曖自由的老窩。(5)關(guān)鍵還需要擁有自己的老本饵史，養(yǎng)老不靠別人胳喷，要靠你自己夭织。這是實現(xiàn)自己弟二個十年的關(guān)鍵。
? ? ? 在這十年間讲竿，生活習(xí)慣，要克服六個不能戴卜，①不能餓了再吃投剥，要做到少吃多歺，②不能渴了才喝江锨，因為水是生命的源泉啄育。③不能困了才睡，養(yǎng)成良好的午休習(xí)慣安券。④不能累了才歇侯勉，于是不能硬撐。⑤不能病了才去檢查址貌，每年不得少于兩次全方位檢查练对。⑥不能老了才后悔吹害，實實處處都要考慮到位。
? ? ? ? 在這十年間赂摆，必須培養(yǎng)自己七個方面的愛好钟些。①動腦作文，防止老年癡呆汪拥，多寫一些生活中的感想，在十年內(nèi)力爭完成巜難忘的歲月再版第二本》②唱歌來增加自己的肺活量迫筑，隨著時代的進(jìn)步，多唱流歌曲搂妻。③散步辕棚，堅持早晚散步逝嚎，雨中慢步。④學(xué)跳廣場舞引几，不講舞姿挽铁，只求練身屿储。⑤要俏渐逃，老來要講究，要注重自己的衣冠體型疯潭。⑥要笑竖哩，笑是一種自我放松的表現(xiàn)脊僚，要笑出健康來。⑦要爭取老來苗條增淹，這七個方面虑润，要形成自己獨(dú)有的特點加酵。那就是多一點快樂，少一點煩腦冗澈，不論鈔票多少，每天開心就好个盆，累了就睡颊亮，醒了就笑，生活的滋味终惑，自放調(diào)料雹有。
? ? ? ? 三.進(jìn)軍第三個十年目標(biāo)
? ? 就是八十歲到九十歲臼寄，我們每個人都有自己的夢想，我完全可以想象到质帅，按響這個十年目標(biāo)時煤惩，猛然間發(fā)現(xiàn)時光像掛在墻上的時鐘那樣斯文魄揉，仿佛大江東去拭宁，奔騰而來，呼嘯而去兵怯，似乎一夜之間就卷走了自己多半過人生摇零。
? ? ? 在這十年間，我認(rèn)為用不著太多的傷感和自悲驻仅。還是應(yīng)當(dāng)保持驕傲與自信谅畅，因為我們這一代人，是在憶苦思甜饑餓與貧窮中成長起來的噪服，是通過艱苦奮斗毡泻，農(nóng)業(yè)學(xué)大寨，工業(yè)學(xué)大慶粘优，計劃經(jīng)濟(jì)仇味，改革開放的陣痛中鍛煉出來的，經(jīng)過了我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展的各個時期的考驗雹顺。對自己應(yīng)當(dāng)保持足夠的信心與驕傲丹墨。這個時候，脊背雖然已經(jīng)微駝嬉愧，那是我們過去背負(fù)太多的沉重贩挣，身體雖然留下了許多傷痕，那是搞社會主義經(jīng)濟(jì)建設(shè)的艱辛，雖然巳是一頭銀發(fā)绒净，在秋風(fēng)中瀟灑飛舞，我們經(jīng)歷了蹉跎歲月囱嫩，也奉獻(xiàn)了厚重人生今妄。應(yīng)當(dāng)沒有什么遺憾犬性。
? ? ? 在這十年間，應(yīng)當(dāng)是遠(yuǎn)離紅塵與繁華鹤耍，享受人世間從沒有個的輕松喊衫，讓所有的夢想陵珍，都夢想成真朝墩。
? ? ? 在這十年間，就是要和老伴牽手扶拐捏仗鹿霸，欣賞我們偉大的祖國強(qiáng)大與繁榮，分享改革開放的成果肛冶。和老友，同事們聚一聚，暢敘半個世紀(jì)的友情董习，站在公園的角落，觀看老姐妹們扭步的樣子疯暑，輕歌慢舞缰儿，聆聽老兄弟們吹拉彈唱，吼吼嗓子，京腔晉韻对蒲。走近熱鬧的地方鸣驱，尋找多方面的快樂北滥，在平凡中發(fā)現(xiàn)美麗坚冀，在參與中陶冶性情。讓自己也為世界增添一道風(fēng)景吧。
? ? ? ? 在這十年間贺拣，孤獨(dú)，衰老，疾病腕够，在不經(jīng)意間甚淡，都有可能降臨资柔，這世間有陽光睁枕，也有黑影，人生有快樂，也有痛苦，都要有各方面的頇判。心無陰雨干花，頭頂就有艷陽睛空鬼廓，心寬如海尤慰，面前才能風(fēng)平浪靜荔泳，蘭居幽谷支子，孤獨(dú)亦芬芳昨登，遠(yuǎn)望高山青松笙什，細(xì)思深山翠竹淘正。要不怕冷嘲熱諷惩淳，生活就從來不相信眼淚激蹲，希望升起在每一天的早晨策泣，在家就把窩居當(dāng)做自己的皇宮危队，若日麗天睛，就閑著云卷霞紅，若雨打窗臺愉烙，就靜聽草長綠生，若風(fēng)起青萍，就趣賞魚歡蛙鳴舟陆，若出門就把自己打扮成帥哥女神倡缠，處處都能體現(xiàn)自己的靚麗風(fēng)釆桅滋，已達(dá)到金秋正濃，晚霞正紅，把活著當(dāng)目標(biāo)畴博，以健康為中心，攜快樂作伴侶颖榜，讓信念和勇氣作保證。
作者鄭漢兵
寫于武漢豹障。
