無相精舍
【法則一：從外在看內(nèi)在，從別人看自己惑折。透過別人惨驶，你才能認識真正的自己粗卜」枷伲】
你從別人身上看到的其實就是你自己乍恐。我們對別人的意見茵烈，主要是取決于他們使我們看清自己什么呜投，而不是我們?nèi)绾慰此麄儭Ｄ闼械娜穗H關(guān)系都是一面鏡子仑荐，透過它們粘招，你才能認識真正的自己洒扎。
你在發(fā)覺對方的過程中衰絮，不知不覺你也等于是在發(fā)掘你自己。去了解別人的感覺胡诗、想法煌恢，你也會更了解自己亩进，你們相互成為對方的鏡子。
如果你覺得伴侶對你失去熱情谍憔，可能是因為你也對他失去熱情习贫，就像一位婚姻專家說的：“如果我們的婚姻變得乏味，可能是因為我覺得乏味苫昌，或更糟的是我這個人很乏味幸海。”
事實上袜硫，那些令你厭惡的人是在幫助你，幫你了解自己帚称，讓你發(fā)覺你的陰暗面闯睹。這也就是為什么當我們跟一個人越親密担神，就越容易產(chǎn)生厭惡杏瞻，因為他讓你看到了自己的真面目捞挥。別人最惹你討厭的地方忧吟，通常也是你最受不了自己的地方溜族。
【法則二：你是什么樣的人煌抒，就會認為別人是什么樣！你不能容忍他人的一部分贩疙，就不能容忍自己的一部分这溅！】
一個品德不好的人悲靴，就會懷疑別人的品德癞尚；一個對別人不忠誠的人耸三，也會懷疑別人對他的忠誠仪壮；一個不正直的睛驳、不正經(jīng)的人乏沸，就會把別人的任何舉動都“想歪”爪瓜，因為他就是那樣的人。
一個對別的女人有非份之想的人蝶缀，自然而然地翁都，也會猜疑自己的女人谅猾。老遇到討厭的事的人税娜，往往是令人討厭的人；喜歡挑人毛病的人概行，其實自己才最有毛驳拭Α缩筛；喜歡說三道四的人消略，其實自己才最不三不四。
如果你很愛發(fā)脾氣瞎抛，你就會認為別人常惹你生氣艺演，每一件事都可能變成你憤怒的理由。并不是說每一樣東西都是錯的，而是你會投射胎撤，你會把隱藏在自己內(nèi)在的東西投射到別人身上晓殊。你會譴責每一個人、每一件事伤提，因為你有太多的怒氣巫俺，所以即使是一點小事也能引燃怒火。
同樣肿男，別人對你說什么介汹，也反映了他們是誰及他們的內(nèi)心世界。他們批評你很可能是因為他們對自己不滿舶沛，甚至他們自己就是他們所批評的“那種人”嘹承。
當你內(nèi)心走向良善時坪它，你將停止批評別人和對別人的批評產(chǎn)生反彈蒙揣。如果你對一顆長滿蘋果的樹木丟石頭，掉下來的就只會是蘋果断楷，不管誰丟都一樣。一個真正良善的人，不管你對他怎么樣，他顯現(xiàn)出來的就只會是平和矢赁、良善豺憔，因為他就是那樣的人。
【法則三撤摸，你內(nèi)在是什么衫嵌，就會被什么樣的人吸引。你對外排斥什么，對內(nèi)就排斥什么蔫耽”钛郏】
一般而言矿瘦，那些我們相處愉快的人病游，正是反映了我們喜歡且接受的內(nèi)在自我改橘；而那些我們不喜歡的人，則反映了我們不愉快且不接受的內(nèi)在自我。
教雙方和諧相處，不如教他們讓自己內(nèi)心和諧，那樣雙方自然會和諧；教他們?nèi)绾卧鲞M彼此感情，還不如教他們增進自我成長律想，那樣彼此關(guān)系自然會成長身笤。
當有人問我要如何改善關(guān)系，我總會告訴他們：“首先你要深入內(nèi)在，除非你內(nèi)在的問題先解決，否則你不但無法改善笔喉，而且會制造更多問題】酰”
一個有控制欲的人揖闸，除非內(nèi)在的空虛得到填補料身，否則就不可能放下別人，也難以解放自己聚霜；一個滿懷怨恨的人俯萎，除非內(nèi)在憤懣的情緒得到抒解撇眯，否則就不可能停止怨懟玄坦；一個愛嫉妒的人择懂，除非內(nèi)在能找到自信，不再跟人比較珊膜，否則就不可能停止嫉妒。
每個人外在的言行舉止都是內(nèi)在思想的呈現(xiàn)宣脉。你如果無法信任自己车柠，就很難信任別人；你如果無法尊重自己塑猖，就很難尊重別人竹祷；你如果無法肯定自己，就很難肯定別人羊苟；你如果不能照亮自己塑陵，就不可能照亮別人。
當伴侶們沒有了愛而彼此傷害蜡励，我不會告訴他們要如何努力愛對方令花，而是要求他們先學會愛自己，因為傷害對方其實就是傷害自己凉倚。
你與每個人的關(guān)系兼都，都反應(yīng)出你與自己的關(guān)系。如果你不斷與自己的內(nèi)在沖突稽寒，那么你也會不斷地與別人沖突扮碧；如果你自己內(nèi)在的情感掙扎，那么你也會與別人在情感上發(fā)生掙扎杏糙。我們在感情中所遭遇的問題慎王，就是我們內(nèi)在的問題。
們吸引的關(guān)系搔啊，都反映出我們擁有的特質(zhì)柬祠，以及呈現(xiàn)我們的內(nèi)在自我。所以负芋，不僅要檢討你跟別人的關(guān)系漫蛔，也要反省你跟自己的關(guān)系。以下是一些你可以自我檢視的問題：
“當我觀察你所反映的我旧蛾，我感到＿＿莽龟。”（如憤怒锨天、恐懼毯盈、失控、困惑之類的感受病袄。）
“你反映了我的哪個自我搂赋？”“外在”困擾我們的問題赘阀，正是我們“內(nèi)在”無法整合的部分。如果你想改善外在的一切脑奠，就必須從改變內(nèi)在開始基公。
【法則四：你約束別人，自己也會被約束宋欺。你越恨就越束縛轰豆，你越愛就越自由〕莸】
當你掌控別人時酸休，你同時也被掌控；如果你綁住別人祷杈，別人也會綁住你斑司。你想想看，當你控制別人吠式，不準他們做這做那陡厘，那如果他們不照你說的話去做呢？你會怎么樣特占？你就會不高興糙置，對嗎？你的喜怒哀樂是由別人來決定是目，你認為他們是被你掌控的嗎谤饭？不，其實你才是被掌控的懊纳。以眼還眼揉抵，結(jié)果是大家都瞎了。
如果你不斷在記憶中反芻舊傷痛嗤疯，你就是給了最初導致傷痛的人冤今、事一再傷害你的力量。那就是我為什么說茂缚，當你怨恨別人時戏罢，表示某種程度上，你也在怨恨自己脚囊。
要怎樣徹底消滅敵人龟糕？把敵人變成你的朋友！你會發(fā)現(xiàn)悔耘，那些最難得到原諒的人讲岁，正是你最需要原諒的人；最難放手的人，正是你最需要放手的人缓艳。
【法則五：如果你很排斥校摩，它就是你必須學習的課題。如果你很欣賞阶淘，它就可以蛻變成愛秧耗。我們主要的人際關(guān)系，不斷地反映我們應(yīng)該學習的課題是什么舶治。】
當有人指出你的錯誤车猬，你很氣那個人霉猛，但這是他的錯嗎？不珠闰，他只是幫你把“發(fā)霉的陰影”拿出來曬曬太陽惜浅。
你不會因為別人說你想偷竊海洋館里的一只鯨鯊而冒火，因為那是你連想都不會想做的事伏嗜。但是坛悉，如果你太太說你旅游出差是想借機去“偷腥”，你可能就會辯駁承绸，甚至發(fā)火裸影。為什么？因為這種事有可能發(fā)生军熏，或曾經(jīng)甚至已經(jīng)發(fā)生了轩猩。沒錯，一般而言荡澎，越接近事實的指控均践，你越有可能起而辯護和發(fā)火。
所以摩幔，以后當別人指責你的時候彤委，不要再像以前一樣，立刻去攻擊或反擊或衡，你要開始反問自己焦影，因為他們說的很可能是真的。如果不是真的薇宠，你又何必那么“當真”偷办，對嗎？
人們常說天賜良緣澄港，什么是良緣椒涯？你身邊最親近的人，都是與你“姻緣”最深的人回梧，他們之所以會安排在你身邊废岂，都是“有原因”的祖搓。因此，不要說不喜歡就排斥或試圖逃避他們湖苞，因為他們都是“天賜的良緣”拯欧，你應(yīng)該好好利用這個機緣來蛻變自己。
愛是什么财骨？愛就是欣賞你不喜歡和不愛的镐作。如果在你生活周遭有太多你討厭或不愛的人事物，那是因你一直在排斥隆箩，所以他們才會一再出現(xiàn)该贾，你必須學會生活的藝術(shù)——將它們蛻變成愛。
去愛一個喜歡你的人捌臊，沒什么了不起杨蛋。去愛一個愛你的人，你什么分數(shù)也得不到理澎。去愛一個你不喜歡的人逞力，你一定會在生命中學到一些東西。去愛一個無緣無故責備你的人糠爬，你就學到了生命的藝術(shù)寇荧。
