? ?今天有個好朋友問我每天多晚睡覺毙沾，看我很晚還發(fā)朋友圈，勸我盡量早點休息直晨，不要熬夜搀军，熬夜很傷身體，她現(xiàn)在都不敢熬夜了勇皇，一熬夜受不了罩句。
? 確實我自己本身還是學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生的，知道熬夜的代價敛摘，還總勸別人不要熬夜早些休息门烂，但自己卻做不到，真是慚愧。接下來要好好調(diào)整一下休息時間了屯远。
?說到這里順便和大家是說說睡覺的事蔓姚！
? ?睡覺這么點事,有什么好講的?——若你這么想,那就大錯特錯了!
? ? ? ?乳腺癌,肝癌,肺癌,直腸癌,是高發(fā)性癌癥.而基本上一經(jīng)發(fā)現(xiàn),都是中晚期了。亡羊補牢,晚矣慨丐！如果能夠早發(fā)現(xiàn)就好了坡脐！這很難嗎?不難!簡直太簡單了——就從睡眠中找答案!
? ? ? 每到凌晨1~3點你就自然醒來,就表示你的肝有問題了.這是肝癌形成兩三年前就會出現(xiàn)的!但并不表示必定會形成肝癌.這時是肝的功能出現(xiàn)了問題,在中醫(yī)屬“氣”的層次,無形,沒有物質(zhì)形態(tài)的改變,所以西醫(yī)學(xué)以發(fā)現(xiàn)有形腫瘤或陰影為內(nèi)容的檢測手段,是無法檢測到的——這就是為什么西醫(yī)所檢測到的,通常都是中晚期的原因。
? ? ? 物質(zhì)形態(tài)的改變,必然是以功能改變?yōu)榍疤岬姆拷摇Ｈ绻盐麽t(yī)所能檢測到的階段,定義為“已病”,那中醫(yī)所能檢測到的,就是“未病”的層次备闲。在“未病”的層次治療,那就簡單多了!
? ? ? 乳腺癌在中醫(yī)也屬肝經(jīng)的疾病,肝氣不暢(抑郁,生氣,胸悶,乳房漲痛),也適用以上的判斷標準。
? ? ? 凌晨3~5點醒來,是肺的問題;
? ? ? 凌晨5~7點醒來,是大腸的問題;
? ? ? 當然,老人家或早睡的學(xué)生,家長們早睡早醒是正常的,但都必須有一個前提:醒來第一件事,有排大便.如果沒有,那也是不健康的表現(xiàn).
睡眠的作用有二：
其一,是對身體的維護,修理捅暴。
? ? ? 就象一部機器,運轉(zhuǎn)過程必定有所損耗,必須維護一樣.但這種維護必須是在深睡眠下,主要的消耗性功能都進入最低運行狀態(tài)——就如機器必須停下來才能維護恬砂。干燥皮膚的充水,皺紋的消除,色斑的淡化,傷口的愈合,代謝物的排泄,大多數(shù)都是在這個時候進行。當然,這個排泄,指的是由體內(nèi)深層次排擠到近表出口處蓬痒；如皮膚(毛孔),大腸,膀胱泻骤。
其二,是身體的能量補充。
? ? ? ?相對而言,白天是制造能量,晚上是把能量儲存起來.這種儲存,是以制造生成更多的"氣血""精',填充到骨髓,腎,肝為形式的梧奢。
? ? ? ?中醫(yī)認為,這種"生"(制造)的功能,是由五行的木系統(tǒng)來完成的,木系統(tǒng)包括肝膽.它們的功能最強,也就是造血功能最旺盛的時候是:晚上9~凌晨3點(9~11點是手少陽三焦經(jīng),11~凌晨1點是足少陽膽經(jīng),凌晨1~3點是足厥陰肝經(jīng))狱掂。
? ? ? 就如同維護需要停機一樣,造血補充能量,也同樣需要深睡眠!換言之，9點就要睡覺Ｇ坠臁７贰！當然現(xiàn)代的人不可能做到9點就睡覺瓶埋，那就盡量在11點前睡著。
造血時間你不睡覺或者睡不沉诊沪，你吃再多高檔的營養(yǎng)補品养筒，用再高檔名貴的美容化妝品也沒用！沒有晚上的睡眠端姚，是吸收不進去的晕粪！健康美麗就始終與你無緣！所以渐裸，從這個角度而言巫湘，早睡覺就是大補！就是世界上最佳的美容秘訣昏鹃！
兩個病人服用同一種藥物尚氛，病人甲9點睡覺，病人乙12點睡覺洞渤。病人甲每一天的造血時間就是9～3點阅嘶，6個小時，病人乙每一天的造血時間就是12～3點，3個小時讯柔。于是抡蛙，病人甲的康復(fù)量就會比病人乙多一半！就是說魂迄，病人甲的身體恢復(fù)會比病人乙快一半粗截！——這就叫做養(yǎng)生比藥物有效！
? ?身體好的快慢捣炬，不全在于醫(yī)生熊昌！更重要的是在你自己手中！所以遥金，不要再向醫(yī)生要求用好一點的藥浴捆！好一點點醫(yī)術(shù)！好得快一點稿械！——要問你自己做到養(yǎng)生沒有选泻！有所不遂，反求諸己美莫！
