? ? ? 我是本周輪值組長，也是今天的晨會主持人。4:30起床一睜眼第一件事就是把打卡模版修改好颂砸，耗時40分鐘。然后煉炁45分鐘死姚，5:55進zoom會議室人乓，6:00-7:00開會。由于不熟悉流程都毒，直接就開始了色罚，好在麗麗及時提醒，時間大臣聲音提示账劲，每次記錄幾乎都是她戳护。其實她才是我們小組的靈魂人物，由于她的承上啟下的運作才有了我們持續(xù)的踐行涤垫。
? ? ? ? 我先說起了自己的問題-情緒
我壓抑姑尺，不知道怎么去宣泄，或者從中走出來蝠猬。
對于那個滿滿負能量的媽媽切蟋，只有接受沒有招架之力，每次從父母家回到自己的小窩里總是要好幾天才能讓自己平靜吧榆芦。
? ? 你有情緒或者看到別人的情緒柄粹，問題都在于你的沒在。對于老媽匆绣，我不敢反抗驻右，道德上不敢，由于從小分離的不安全感崎淳，我喜歡妥協(xié)和包容她堪夭，表現(xiàn)形式就是聽話。以示討好∩可是她宣泄在我身上的情緒恨豁，只會多不會少。她們還家丑不可外揚爬迟，我不敢對外人說橘蜜，一旦說了被他們知道了，回家又是一頓語言暴力付呕。長期積累真的是嚴重的壓抑郁悶计福。
當大家給我建議時，我真的希望能有力量去改變徽职。京凱建議寫下來象颖，這個建議挺好的，反正沒人知道活箕，想怎么寫怎么寫力麸，想怎么說怎么說。申老師也有教導我們冷凍法育韩，火攻法克蚂，回頭得用起來。
麗麗告訴我的是包容和愛筋讨，接納理解埃叭，說實在的我越是包容理解和愛，媽媽卻越是語言暴力更甚悉罕，因為她沒有安全感赤屋，她需要掌控家里人，因為外人她沒有能力去掌控壁袄，同時她很在乎外人怎么看她类早。真的很難做到不在乎她的態(tài)度，忽視她的存在嗜逻。
其實我一個人的時候還是能慢慢調(diào)整的涩僻，可是一回到媽媽身邊就一切都亂了。所有的努力栈顷，療愈在回到她身邊就化為烏有逆日。高興不起來，溝通不了萄凤，很是郁悶室抽，完全處于她的“指點江山”的狀態(tài)。反正我羨慕大姐她能不在乎老媽的想法靡努，不受她的掌控坪圾。所以老媽一直對大姐有意見晓折，而且意見很大，非常的大神年。在老媽口中我們都不好已维，沒有一個是孝順的。在她身邊我哪里都有缺點已日，稍微說兩句她就不舒服。要不不理你栅屏，要不在老爸面前反復強調(diào)飘千，有些事都過去好幾周了，忽然間老爸說栈雳，你要對你媽好點护奈，你對你媽不尊敬。你要向你媽認錯哥纫，你要低姿態(tài)和你媽說話霉旗，你要討你媽開心，你要怎么樣……
為什么喚醒課上我總是要去說父母什么時候?qū)ξ以趺礃恿酥В且驗槲乙恢睕]有宣泄口厌秒。香姐都說我，對父母很孝順擅憔，一有事情立馬跑前跑后鸵闪，可是在喚醒課上就管不住話匣子說父母對我的暴力。真的我需要宣泄暑诸，那怕是隔了幾年蚌讼，幾十年的事情，我總是要把它說出來个榕。
? ? ? 所有這些情緒源自我在乎別人（媽媽）的看法篡石，今天我想出一個辦法，對付媽媽的情緒西采。面對面時該怎樣就是怎樣凰萨，當不見面時，一定不讓姐姐和妹妹傳遞媽媽對我的負面評價苛让，因為在乎沟蔑，所以很受傷害。索性“眼不見心不煩”狱杰。如果姐妹之間傾訴瘦材，只說“你們”之間的事，絕對不要告訴我仿畸，媽媽說我什么了食棕，背后說的不聽朗和。
因為一旦聽進去了，心里就儲存了那種情緒簿晓，想要證明眶拉，想要傾訴，身體就會把記憶儲存起來憔儿。雖然我們見面時不說忆植，但是靈魂層面有交流和對抗的，讓媽媽的情緒發(fā)出來谒臼，沒有回應朝刊，時間長了，她自己覺得沒有意思蜈缤，也自動會少發(fā)拾氓。猶如打出去的拳頭像打在棉絮上，沒有反彈的力量底哥。出乎她的意料咙鞍。唱獨角戲也沒勁，你越是有反應她越是得勁趾徽。這是我目前想到的最好的辦法了续滋。
此刻情緒可以暫時放下了，加油附较！至少現(xiàn)在戰(zhàn)勝了自己吃粒。
