只要你愿意，世界會為你讓路

運(yùn)動不僅能夠拉長我們生命的長度讯泣，還可以拓寬我們的寬度和深度纫普。

我們每個人從出生開始，出身門第好渠，相貌才華都是不同的昨稼，有的人生來都是上帝的寵兒，有的人生來就是非促吸收體質(zhì)拳锚，就是吃肉都不長肉假栓，有的人卻是喝水都長肉，有的人一生下來就含著金湯匙出生霍掺，有的人生下來沒有鞋穿匾荆，但是我們都可以通過自己的加倍努力，去獲得歲月的饋贈杆烁。只要你愿意牙丽，世界會為你讓路。如果事與愿違兔魂，請相信上天一定另有安排烤芦。

生活如花，努力為葉

昨天在健身房動感單車課結(jié)束后析校，我們沒有立即離開教室构罗，一邊做拉伸，一邊和美女教練有一打沒一打的聊著智玻，站在我前邊的妹子說她現(xiàn)在120斤遂唧，從剛來的190斤到現(xiàn)在，但是之前她的目標(biāo)是在夏天過完之前目標(biāo)是110斤尚困，現(xiàn)在還沒有達(dá)到蠢箩。美女教練說：你已經(jīng)很棒了，瘦了70斤左右事甜，現(xiàn)在穿著短袖谬泌，還是夏天啊，你要加油喔逻谦！美女教練又推薦給她了食譜掌实，我也趕緊湊了過去，因?yàn)槲也桓蚁嘈盼覄倓偮牭降?90斤這個數(shù)字邦马，女孩子最多140贱鼻，誰還遇到過將近200的呢宴卖，我簡直不敢相信自己的耳朵，在我的身邊從沒有遇到過這樣的女孩邻悬，我和女孩又確認(rèn)了兩遍症昏，又問了她一路走來的感悟和經(jīng)驗(yàn)。這個女孩父丰，大概就最近120斤左右的樣子肝谭，我仔細(xì)觀察她，發(fā)現(xiàn)她的眼睛現(xiàn)在看起來也大大的蛾扇，很漂亮攘烛，整個人起色狀態(tài)各方面都不錯呢。

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來健身大概有半個月了镀首，遇到過辦了卡來過一次坟漱，騎了一次動感單車嚇跑就沒有再來的，或者三四個月才來一次的更哄，也遇到過差不多天天打卡堅(jiān)持的人芋齿。我發(fā)現(xiàn)一個定律：她們有的看起來非常的美膩和精致，她們穿閃閃發(fā)光流蘇飄逸的短褲竖瘾，搭配白色的雪紡沟突，美麗動人。而她們的堅(jiān)持甚至超過了胖人的堅(jiān)持捕传，越努力越優(yōu)秀的人對自己越狠。在她們身上有好的光環(huán)和投射效應(yīng)扩劝，而對于一個胖子來說庸论，走進(jìn)健身房只是成功的第一步，能不能數(shù)十年如一日的堅(jiān)持下去棒呛，這才是令人欽佩的聂示。

健身房留下的汗，真真實(shí)實(shí)簇秒，絕對不會辜負(fù)你鱼喉。堅(jiān)持運(yùn)動可以使我們的身體更緊致，使身體新陳代謝能力提高趋观。走紅網(wǎng)絡(luò)的79歲大爺王德順扛禽，堅(jiān)持健身30年，是我們的榜樣皱坛。運(yùn)動的人更加的自律编曼，他們會合理搭配自己的膳食，合理安排自己的工作學(xué)習(xí)剩辟。著名作家村上春樹說掐场，自己能夠堅(jiān)持寫作往扔，也賴于每天堅(jiān)持跑步。他自己寫小說的方法和靈感熊户，許多都是每天跑步的時候冥思得到的萍膛，甚至他還寫了《當(dāng)我談跑步時我談些什么》，在跑步中不斷戰(zhàn)勝自己嚷堡，在寫作中不斷超越自己蝗罗。

無獨(dú)有偶，今天在新海歸精英聯(lián)盟上看到一篇文章麦到，她200斤時被男友劈腿绿饵，在朋友圈消失2年，隨后驚艷了所有人瓶颠，甚至前任還回來求復(fù)合拟赊，我親愛的好姑娘，你知道瘦下來的人生粹淋，到底有多開掛吸祟？我們瘦下來，不是為了某個人桃移，就算是為了某個人屋匕，之后你也會發(fā)現(xiàn)，對方不過如此借杰，我們要做的是讓自己欣喜和精致过吻。學(xué)著去愛自己，愛運(yùn)動蔗衡，愛生活纤虽，把時間和愛花在自己身上，趁年輕绞惦，去做自己喜歡的事情,以自己喜歡的方式去生活逼纸。

上帝不會辜負(fù)努力的女孩

認(rèn)真吃飯，認(rèn)真運(yùn)動济蝉，認(rèn)真護(hù)膚杰刽，你若盛開，清風(fēng)自來王滤！瘦下來之后你會看到一個不一樣的世界贺嫂，也會想要更用心的生活。

當(dāng)然了三分練淑仆、七分吃涝婉，要想脫胎換骨，飲食也是很重要的一部分蔗怠，下面提供一些小貼士：

1.戒掉飲料墩弯，每天攝入至少2L的水吩跋，晚上10點(diǎn)之前必須睡覺

2推薦食譜

西紅柿或者圣女果

番茄里的番茄紅素維C含量高，可以降低百分之四十的曬傷幾率渔工，而且還是卡路里極低的食物锌钮，但是切記不要空腹吃西紅柿，不僅可以變瘦還可以變白

水煮西藍(lán)花引矩，生吞胡蘿卜梁丘，胡蘿卜是零卡路里食物，或者用酸奶旺韭，胡蘿卜氛谜，圣女果做成奶昔，每晚一杯区端，或者多吃玉米和紫薯

多喝水值漫，每天2L最好，當(dāng)然物極必反织盼，也不要太多

以自己

喜歡的方式

過一生

以自己喜歡的方式去生活

? ? 不當(dāng)你的世界? 只做你的鎧甲

真妮姑娘

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讓真誠擁抱你