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這兩日早晨都是標準五點醒來典挑，即起，然后把前周因為學習耽誤而洗的白色難洗不能用洗衣機洗的衣服啦吧，洗完了您觉。而且把曲阜沒拖的大房子的地面，徹底拖干凈授滓，也算高效了琳水。
? ? 今晨，一干完般堆，六點多了在孝。我本周計劃跑步。這兩月來淮摔，忙于家務私沮，提升心智的學習，沒有鍛煉和橙，還有再加上“攤上大事的糾結(jié)”仔燕，沒跑步。從前基本堅持了一周跑至少四到五次魔招，每次4千米晰搀，三千米。但有經(jīng)驗办斑，只要一個月兩個月不跑厕隧，腹部就要發(fā)胖變形。
? ? 我發(fā)誓從本周開始跑步。一周四五次吁讨，就是成功髓迎。不求全每天跑〗ㄉィ可是周二依然清理遺留家務排龄，沒跑步。今天清晨翎朱，我邊洗完那四件白色衣服橄维，邊思考我心底叫囂的聲音:跑步去。其實我的身材拴曲，堪稱標準身材争舞，腰部臀圍恰到好處。只是危機告訴我:小腹微凸澈灼，沒有保持從前無一絲贅肉的美好竞川。
? ? 其實最近七個半月，一直吃純地瓜餐叁熔。依然胖了委乌。別的人吃地瓜都廋，那是原先胖的荣回。就像我妹妹遭贸，原先130多斤，到一百四十心软，現(xiàn)在到了100斤壕吹，標準。我雖然也廋了删铃，可是廋的人先廋后胖耳贬，最近吃的地瓜很多，說明五臟最近真是調(diào)理到了一個非常健康水平泳姐，吸收循泄功能好了，身體指標達到了老師說的最健康指數(shù)暂吉。不運動胖秒，吃地瓜也開始腹部變胖了。這是食療的功勞慕的。
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另一方面阎肝，我的身體要變形。緣于我最近兩個月一直沒跑長跑肮街。忙于解決心智問題而學習风题。我一直對身體要求標準極高，堅決不能腹部有贅肉，常年堅持每天跑三千米四千米沛硅，就達到了這個效果眼刃。體型非常漂亮，穿裙子包括旗袍等非常優(yōu)美摇肌。
? ? 可是最近感覺到腹部已經(jīng)剛開始有了贅肉擂红。這是身體告訴我: 該跑步了，鍛煉了围小。
身體在和我對話:你沒有好好愛自己的身體昵骤。請問你打掃衛(wèi)生，洗衣服肯适，學習变秦，和人溝通……每天忙碌，目的是什么?幸福框舔。時間規(guī)劃如何才能心安理得蹦玫，時刻幸福呢?時間安排。時間如何安排才能讓你幸福?活在當下雨饺。因為我常干著這個钳垮，還想著下一個未完，會焦慮额港。如何不焦慮?設立干事的時間界限饺窿，一個時間段，干好設定的事移斩。即刻啟動做肚医，或者放棄，都是心安向瓷。
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我的對身體體型的重視肠套，長期鍛煉，所以有回報猖任。這次微變形你稚，突然讓我悟到:有書上說胖的人，特別缺愛朱躺，求關(guān)注刁赖。我不明白。至少現(xiàn)在明白了长搀，我的腹部開始變形宇弛，其實是呼喚我:合理支配安排時間，多關(guān)注一下我源请，該鍛煉了枪芒，親愛的彻况。外面的大自然世界多么精彩。你忘了么?沒有忘舅踪。我依然記得去年戶外拍的精彩的照片纽甘。養(yǎng)成一個好的習慣，那么不容易硫朦，堅持吧贷腕。別人跑步難受，你是不跑難受咬展。把你的跑步的好習慣撿起來吧泽裳。……嗯破婆。一定涮总，親愛的人。今天就跑祷舀。每個人只有今天一天瀑梗，今天做到。
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我看到很多女人非常美麗優(yōu)雅裳扯，妝容精致抛丽，是追求完美在皮膚上。高級的化妝品和每天早晚護膚饰豺，面膜亿鲜，補水，非常用心冤吨，是我學習的榜樣和崇拜的對象蒿柳。她們的皮膚的美和執(zhí)著，就像我常年二三十年一直堅持跑步一樣漩蟆。都是用心和美的行為垒探。
? ? 可是在面部皮膚上，我過去忙于工作怠李，非常拼命圾叼，注重精神卻忽視了心情和身體，沒能感受自己捺癞，沒能每天照照鏡子夷蚊，看看自己，看看自己的精神狀態(tài) 面部容顏翘簇，是否幸福撬码。一晃孩子十歲了儿倒，十年過去版保，成了個黃臉婆呜笑，臉上因操勞，焦慮彻犁，生氣等情緒郁結(jié)于心而有了斑叫胁。從去年前年開始，開始去美：容院汞幢，也花了不少錢驼鹅。可是自己每天做補水面膜的習慣依然沒有建立森篷。所以錢也跑出去了输钩，花了不少錢無甚大收獲。
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從去年十一月地瓜餐到現(xiàn)在七個月仲智，身體循泄功能完全好了买乃。這就是一種堅持和對自己身體的愛。臉上的色斑也褪去了不少钓辆。雖然依然有剪验，堅信三個月后，會基本看不見了前联。這就是持續(xù)愛自己的效果功戚。
? ? 對于美容之事。臉色黃和無光澤之事似嗤，是我從小缺少自己對自己良好生活習慣的培養(yǎng)和愛啸臀，沒有按點沒有注意營養(yǎng)。也缺心理營養(yǎng)和關(guān)愛双谆。所以只要身體有哪些指標不正常壳咕，確實是身體在提醒:該愛自己了。好好對待自己了顽馋。
? 現(xiàn)在這三年谓厘，的確做到了開始愛自己，學習寸谜，心智和行動上培養(yǎng)自己竟稳。像培養(yǎng)一個孩子。最終健康落地熊痴，修復得挺成功他爸，這就是我堅持食療和學習提升心智，愛自己的一個也是讓我很滿意的結(jié)果果善。
? ? 皮膚不好诊笤，的確是我常年沒有關(guān)注自己的結(jié)果。女人巾陕，至少皮膚上讨跟，要愛自己纪他，做到營養(yǎng)自己，每天愛自己晾匠。每天用水拍拍臉茶袒，說:親愛的皮膚，你好美凉馆。每天做做蜂蜜土茯苓粉面膜薪寓，堅持兩年，自己一定可以回歸嬰兒皮膚的本色澜共。人啊人向叉，首先愛好這具身體，身體發(fā)膚嗦董，受之父母植康，不敢毀傷。我們成為人展懈，只有身體是和自己常年在一塊销睁，不離不棄，我好她好存崖，我不在她也不在冻记，我高興，她也高興来惧，我悲傷冗栗，她就哭泣，我糾結(jié)供搀，她一定會痛苦隅居。我長期焦慮，她一定會生病葛虐。身體是最忠實于自己的胎源。身體和靈魂，一體好才是真正好屿脐。我時常盯著靈魂涕蚤，卻忘了身體，導致靈魂和身體分裂的诵。還有更多的万栅，盯著其他更不屬于身體的其他的東西，忘了身體只是一具肉身而已西疤。所以身體會以生病烦粒，變壞等各種各樣的表現(xiàn)來愛我們，提醒我們代赁，醒來扰她。
? ? 最近堅持了七個月的地瓜餐邮偎，終于鐵樹開花，健康指數(shù)達到傅老師說的標準义黎。就像心智，下了很大功夫修煉豁跑，學習廉涕，兩三年進步很大。
? ? 面部的護理艇拍，不必要從美容院花太多的錢狐蜕。最重要的是:每天做好面部補水護理。養(yǎng)成新的好的習慣卸夕，過一種美的精致的人生层释，而不總是粗糙的人生。雖然粗糙快集，用心打磨贡羔，也如體型，如心智个初，如飲食乖寒，都會甄于修復，到達美院溺。如果不建立好的護理習慣楣嘁，美容院就會以花更多的錢，來提醒你珍逸。
? ? 其他也是逐虚。愛好自己，財富不會出去谆膳。愛好自己叭爱，開開心心，幸福漱病，才能有精力去創(chuàng)造新的財富涤伐。一切流動起來。先把自己的新習慣缨称，養(yǎng)起來凝果。
我愛自己，愛到細致極致睦尽，愛到血液和身體里器净，愛到精神和外在上。我是力與柔当凡，狂放和細致的一體山害，是幸福和美的化身纠俭。
? ? 愛，愛浪慌，愛冤荆，愛好保護好自己的身體。這是一個偉大的工程权纤。對不起钓简，請原諒，謝謝你汹想，我愛你外邓。對不起，請原諒古掏，謝謝你损话，我愛你。對不起槽唾，請原諒 謝謝你丧枪，我愛你。親愛的親愛的發(fā)香
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