1、主題是什么腔召？
早上看到家族群的小侄女曬自己與周歲小女兒的照片杆查。
2、事件是什么臀蛛？
早上看到家族群的侄女又在曬自己與周歲小女兒的照片了亲桦，經(jīng)常看到侄女曬她及小女兒的照片浊仆，感受到的是小侄女的那份自在客峭、美好及她享受這種美好的喜悅！
3抡柿、即時反應(yīng)是什么?
好羨慕那個美好舔琅，好年輕，好放松洲劣，好享受备蚓，連忙發(fā)上自己的去祝福课蔬，同時也寫下來一行“孩子們會享受自己的美好！贊贊贊郊尝！”
4二跋、此刻身體的感覺如何？
眼中隱約模糊流昏。
5扎即、內(nèi)在對話是什么?
心里升起的是慶幸，她可以如此自在的接納况凉、享受自己的身份和美好谚鄙，她有一對有愛樸實的父母，她的婚姻不順刁绒，小小年紀(jì)在父母家生養(yǎng)小女兒闷营，卻一直得到了父母姐妹們極大的呵護(hù)與接納！
6膛锭、內(nèi)在感受是什么粮坞？
羨慕蚊荣，傷感初狰，悲憤，無奈互例。
7奢入、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（需要臨在中去經(jīng)驗和表達(dá)）
兒子這么大了媳叨，沒有正經(jīng)的與兒子合影過腥光，即使有難得的兩次合影，也是自己不敢去看的糊秆，而除了必須的證件照武福，沒有再一個單獨秀過，即便有朋友熱心幫忙我照了痘番，我也不敢主動去要來存檔捉片，因為嫌棄自己老、丑汞舱。
自己也有屬于自己的最美好的年代伍纫，卻完全的被打壓以至內(nèi)在的緊縮，從來不曾如此大方自在的享受昂芜、欣賞過自己莹规；
在自己最美好的年代，甚至對頻頻收到的來自年長的同事姐姐們的夸贊深感羞澀質(zhì)疑泌神，認(rèn)定她人是說的恭維話是假話是套近乎良漱，那么美好的一個女孩舞虱，哪里會是我呢！我哪有那么美好過债热！
從來都是承受爸爸對我的批評砾嫉、不屑，難得的年節(jié)換季機(jī)會有一件新衣服穿窒篱，和媽媽買回來衣服焕刮，欣喜膽怯地試衣服給爸爸看，爸爸滿臉的不屑和鄙夷：像個農(nóng)村人墙杯！像你媽媽一樣衣服都不會買配并！
不知為何讀書年代，媽媽在我心里就一直是丑高镐、老土溉旋、常年就那么幾件衣服。
聽爸爸說我像媽媽一樣嫉髓，每次都感覺是一種對我的羞辱观腊。
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念算行？
像媽媽就是不好的梧油，我不配享受美好，我不能享受州邢，得不到的才是最重要的儡陨。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么量淌？
我的出現(xiàn)骗村，我的選擇，只是因為這個家庭適合我呀枢，可以照見我的生命功課胚股，我是父母的鏡子，父母也是我的鏡子裙秋，無覺知的模式里的輪回我沒有理由不像我的父母琅拌。
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
看見父親對我的評判残吩，感受自己的感受财忽，看到我對自己、對母親的不接納泣侮，看到我對父愛的執(zhí)著與糾纏即彪。
我可以選擇回到自己，愛自己，接納自己隶校！允許自己還有很多的做不到漏益，允許自己不夠好！
盡情的享受當(dāng)下的一切深胳。
