? ? ? ? ? ? 認識情商鸦做，探知情緒
情商励烦，就是情緒智商的意思。美國哈佛大學(xué)的戈爾曼教授認為泼诱，情商的拓展包括五個方面坛掠，即自我意識、控制情緒治筒、自我激勵屉栓、認知他人情緒和處理相互關(guān)系。
情商耸袜，不可避免地要提到情緒友多。低情商的人常常以自我為中心，稍有不順堤框，就覺得別人怎么能這樣域滥，一切都是別人的錯纵柿。
情商高的人，首先會接納自己是個有情緒的人骗绕，并承認對方也是有情緒的人藐窄。
花點時間资昧，去探索內(nèi)心的情緒酬土。
不探索，心就會積灰格带，心被灰塵蓋得越厚撤缴，就越難打開。
有了探索情緒的渴望叽唱，是一個好的開始屈呕。
很多情緒的產(chǎn)生，并不是表面所呈現(xiàn)出來的原因棺亭，這時虎眨，我們需要再往下深度挖掘。每種情緒的背后镶摘，都可能藏著我們對自己人生的某種期望或失望嗽桩。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 培養(yǎng)情商
和智商想比，情商更多的是后天培養(yǎng)出來的凄敢。只要掌握正確的方法碌冶，每個人都可以做一個高情商的人。
三種培養(yǎng)情商的方法：
為自己準備一個情緒日記本
記錄當天令你感到情緒波動非常大的事件涝缝、與這個情緒的產(chǎn)生有密切關(guān)聯(lián)的人物扑庞，以及產(chǎn)生這種情緒的原因和你的表現(xiàn)。
長期積累下來拒逮，你會越來越了解自己的情緒罐氨，也更加有助于你正視情緒，接納情緒滩援，并做出改變岂昭。
和對方互通情緒雷區(qū)
我們和最親密的人朝夕相處，然而狠怨，越是和親密的人约啊，我們的情緒越是容易失控。
生活中很多吵架佣赖，都是因為不理解對方恰矩，或長期壓抑自己的情緒，最后積累到極限才爆發(fā)出來的憎蛤。
親密關(guān)系之間外傅，必須做到常溝通纪吮，了解對方不可逾越的警戒線是哪里，認知對方的情感爆發(fā)點在何處萎胰。
掌握情緒表達的關(guān)鍵句式
小時候碾盟，媽媽常說：你成績考成這樣，太讓我失望了技竟。長大后冰肴，會遇到老板對你說：方案做成這樣，我能不生氣嗎榔组？
他們都不約而同熙尉，選擇了“因為你這樣，我才會生氣”的邏輯搓扯。
聽者會覺得检痰，對方在推卸責(zé)任，從而產(chǎn)生抵抗情緒锨推；而說者铅歼，則會因為自己的氣話而情緒失控。
如果說者把句式改成：你這次又沒有及格换可，我感到很失望椎椰，你不努力復(fù)習(xí)功課，成績提高不上去锦担，怎么去你理想的大學(xué)呢俭识？
語氣一下子就柔軟起來，責(zé)備的重點更多地放在為對方考慮上洞渔。
從我到你套媚，不同的主語產(chǎn)生相反的效果。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 情緒
情緒沒有對錯磁椒，關(guān)鍵是如何對待情緒堤瘤。
悲傷也有好處
很多愛情故事都是賺人眼淚的悲劇，而合家歡浆熔、團圓結(jié)局的愛情片本辐，總是不能印刻在我們心上，產(chǎn)生持久的力量医增。
“失去”能夠帶來震撼與啟發(fā)慎皱，而“得到”不能。
每一次失去叶骨，都是一次成長茫多。
失去童年，意味著長大忽刽，失去父母庇佑天揖，意味著獨自承擔(dān)人生夺欲，失去穩(wěn)定工作，意味迎來更多工作的選擇今膊。
后悔驅(qū)使你變成更好的自己
還有一種常被提及的情緒些阅，就是后悔。
蔡康永則曾安慰友人斑唬，人生之所以會明白方向市埋，繼續(xù)前進，就是因為有“后悔”這樣?xùn)|西赖钞。
體味后悔的滋味腰素，才能更加珍惜現(xiàn)在所擁有的聘裁，才會告訴自己雪营，如果有下次，我希望能做得更好衡便。
如果哪一天献起，這個世界上不再有“后悔”這種滋味，每個人都會迷茫镣陕。
王國維的《人間詞話》里有兩句話谴餐，叫做“人生過處唯存悔，知識增時只益疑”呆抑。有疑問岂嗓，才會對知識有渴望。一旦沒了疑問鹊碍，也就沒了求知的動力厌殉。
人的一生，一定有懊悔之事侈咕，但這個懊悔是進取的動力公罕，不因為做錯了選擇，就停在原地耀销，而是不斷尋找新的動力和方向楼眷，帶著希望繼續(xù)走下去。
后悔熊尉，為我們提供了校準人生道路的機會罐柳。
針對失控的情緒，想辦法拖時間冷靜一下狰住。
明白為何而生氣张吉，自然就有辦法安放這種負面情緒，而不會無頭緒地發(fā)飆或壓抑自己了转晰。
面對空虛芦拿，要認清角色士飒，并找到樂趣。人生中蔗崎，我們相處最久的人酵幕，一定是我們自己。
學(xué)會獨處缓苛，學(xué)會自我成長芳撒，就是優(yōu)秀的人和普通人最大的差距。
獨處時的思考未桥，可以讓頭腦更清醒笔刹，也更能激發(fā)我們的創(chuàng)造力。
? ? ? ? ? ? 高情商的三個行為習(xí)慣
把別人的否定切成小塊冬耿，不會全盤接受
高情商的人舌菜，之所以很難被打垮，是因為他們對別人的否定亦镶，不會全盤接受日月，而是將這些否定切成小塊。
別人的評判缤骨，大多是根據(jù)別人的標準做出的爱咬。但那不是普世的標準，也未必是你認為合理的標準绊起。為什么一定要接受呢精拟？
遇事先想怎么辦
我們常常會聽到，有人陷入無盡的悲傷情緒中時虱歪，會不斷地問蜂绎，怎么會是我遇到這種事？怎么會在這么關(guān)鍵的時候实蔽，遇上這種事荡碾？
比起他們的“怎么會”，高情商的人局装，更喜歡在遇到困境時坛吁，多問自己“怎么辦”。
問自己怎么辦铐尚，才會促進事情向前發(fā)展拨脉，而不是躲在原地發(fā)泄情緒。
多交跟自己唱反調(diào)的朋友
經(jīng)濟學(xué)家西蒙和心理學(xué)家羅德本特都做過研究宣增，證明人的理性是有限的玫膀。
他們發(fā)現(xiàn)，人們喜歡在判斷事情前爹脾，優(yōu)先找那些本來就認同的帖旨，一看就順眼的線索箕昭。由此做出的判斷，必然只符合自己的偏好解阅。
很多人覺得沒有目標落竹，迷茫空虛货抄，大多是是因為一直活在自己熟悉的小天地里述召。
沒有目標，是因為看得不夠多蟹地，選擇不夠多积暖，不知道這個世界上還有什么值得追求。
蔡康永說過一句話：盆栽長到一個程度怪与，就會被花盆困住夺刑，無法再長。
將自己移植到更大的空間琼梆，伸出枝芽性誉，旺盛生長窿吩，而不是困在一個固定大小的花盆里茎杂，每天只接收相同的養(yǎng)分。
高情商的人纫雁，之所以給人情緒穩(wěn)定煌往、心志堅定的印象，是因為“不輕易”三個字轧邪，在他們的情緒字典里占有重要地位刽脖。
不輕易接受別人的否定，不輕易放棄希望忌愚，不輕易相信自己目前視野所看到的曲管。
“不輕易”，為他們構(gòu)建了穩(wěn)定的情緒帝國硕糊，讓他們在自己的國度里院水，掌控全局。
? ? ? ? ? ? ? 追求情商简十，做自己
培養(yǎng)情商檬某，出發(fā)點應(yīng)該是自己，而不是別人螟蝙。不然情商就沒有意義恢恼。所以，能夠舒服地做自己胰默，才是我們追求高情商的終極原因场斑。
做自己的首要原則是明白
做自己漓踢，大概是每個人生來都有的愿望。
但為什么有人可以做到漏隐，有人卻做不到彭雾？
沒做到的人，往往是聽從了別人對自己人生的指手畫腳锁保，最后被誤導(dǎo)薯酝，發(fā)現(xiàn)和自己想象的不一樣，就此爽柒，對人生感到失望吴菠。
沒有完美幸福感混，只有我的幸福
要想獲得幸福甸怕，就得先擁有“我”世澜，“我”才是打開幸福大門的鑰匙鸟废。
先盡人事钦幔，才聽天命
很多事情努力了不一定會成功枷遂，不努力則必輸無疑动漾。
盡自己的力量做到最好盔夜，相信命運的垂青怎燥。
做自己瘫筐，最重要的，其實是看見自己铐姚。
