腸胃被“秋燥”所傷浅浮，造成大腸緩慢暴浦，腸胃功能變?nèi)酰鸨忝爻绨堋Ｒ呀?jīng)出現(xiàn)這種情況盅称，可借助按摩和中醫(yī)療法兩種方法緩解
按摩
在早餐后10-15分鐘，進行按摩：雙手疊放在右下腹后室，按照順時針方向按摩30圈左右缩膝，對大腸易發(fā)生作用。
中醫(yī)療法
南杏仁15克咧擂、北杏仁15克逞盆、桃仁12克、金銀花15克松申、玄參10克。
適應癥：大腸受熱俯逾、大便干結(jié)贸桶、口腔干燥。
人的五臟六腑有著對應的關(guān)系桌肴，肺與大腸相表里皇筛，兩者通過經(jīng)脈緊密地聯(lián)系在一起。秋燥侵害肺時坠七，就會出現(xiàn)一連串的反應：燥邪傷肺水醋，灼傷肺陰，津液虧少彪置，肅降功能減弱拄踪，大腸傳導無力，從而出現(xiàn)大便干燥拳魁、便秘等癥狀惶桐。
病邪從口鼻侵入，秋天養(yǎng)生重在養(yǎng)肺，注意飲食細節(jié)姚糊，選擇滋陰潤燥的食物贿衍，防止病邪入體尤為重要，以下幾種經(jīng)濟又養(yǎng)肺的蔬菜瓜果必不可少救恨。
紅豆
紅豆可以清熱解毒贸辈、健脾益胃、利尿消腫肠槽、通氣除煩裙椭。入秋后的很長一段時間，晝夜溫差及濕度較大署浩，進補需先調(diào)理脾胃揉燃，以清熱、健脾為主筋栋，紅豆功效正好合適炊汤。
梨
梨有生津止渴、止咳化痰弊攘、清熱降火抢腐、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功效襟交，但脾胃虛寒迈倍、消化不良及產(chǎn)后血虛的人不可多用。
柿子
捣域√淙荆《本草綱目》中記載"柿乃脾、肺焕梅、血分之果也迹鹅。其味甘而氣平，性澀而能收贞言，故有健脾澀腸斜棚，治嗽止血之功。"但不建議空腹及大量食用该窗。
南瓜
南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜弟蚀，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合酗失，適宜于胃病患者义钉。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動级零，幫助食物消化断医。
銀耳
銀耳可以滋補生津;潤肺養(yǎng)胃滞乙，補肺益氣。虛勞咳嗽;痰中帶血;津少口渴;病后體虛;氣短乏力鉴嗤，也是一味滋補良藥斩启，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃醉锅、益氣清腸兔簇、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功硬耍，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品
豆腐
豆腐有清熱潤燥的作用垄琐，自身營養(yǎng)豐富，含有鐵经柴、鈣狸窘、磷、鎂等人體必需的多種微量元素坯认，消化率極高翻擒，能達95%以上，與民間流傳的“白露過后牛哺，少瓜多豆”也正好吻合陋气。
胡蘿卜
胡蘿卜補脾健胃，養(yǎng)肝明目曬干引润，才油脂作用下更易被人體吸收巩趁，可用于多油菜品或與肉類一起做。
蓮藕
蓮藕性質(zhì)寒涼淳附，對因天氣干燥引起的鼻血议慰、咳嗽頗有效果，價格便宜燃观，且食用方法頗多褒脯。
山藥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)缆毁，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品到涂，含有皂甙脊框、黏液質(zhì)，這兩種成分都有潤滑践啄，滋潤的作用浇雹，可益肺氣，養(yǎng)肺陰屿讽，治療肺虛昭灵、痰嗽吠裆、久咳等癥狀。
茄子
茄子可食用部分為93%烂完。性涼味甘试疙，有寬腸利氣的功效，是秋天用來降火去秋燥的首選抠蚣。
除了合理飲食之外祝旷，早睡早起，鍛煉身體也是很有必要的哦嘶窄！
