現(xiàn)在我的自身情況是：手腳冰涼拆祈，月經(jīng)量少～～氣血虛偏寒微猖，感受饑飽的能力差，容易便溏～～脾胃虛弱缘屹，容易上火起痘痘～～陰虛，情緒抑郁多侠仇，會有乳房脹痛情況～～肝郁轻姿。
所以我不能晚上只吃水果，容易傷脾胃陽氣逻炊。晚上可以換成一杯紅棗枸杞菊花玫瑰熱茶互亮，早上雞蛋玉米或者紅薯，熱牛奶余素，中午蔬菜為主豹休，魚＞紅肉＞白肉，粗糧桨吊。配合參苓白術散和逍遙丸威根。
零食可以變成阿膠糕，用保溫杯喝熱水视乐，運動三十分鐘左右洛搀，不下雨跑步，下雨跳舞佑淀。情緒方面留美，每天自我激勵，早上起來就說今天又是美好的一天!!!? 寫下提升能量和消耗能量的事情，提升能量的就繼續(xù)谎砾，消耗能量的晚上寫以上都作廢逢倍。每天記錄開心的事情。晚上不熬夜十一點四十睡覺景图，睡前想想今天的開心事情较雕。
放縱天在星期天
我要在月底瘦到105，要在復試前變回狀態(tài)好有自信的人!!
你真的可以做到的!
